Ársrit um starfsendurhæfingu - 2019, Síða 43

VIÐTAL
Það þarf ekki
alltaf að gera
svo mikið, bæta
heldur einhverju,
sama hve litlu,
jákvæðu inn í líf þitt
og þér líður strax
betur.“
Á jákvæðu nótunum
Stiklurnar, sem finna má á velvirk.is og á
Youtuberás VIRK, hafa það að markmiði
að vekja fólk til vitundar um stöðuna,
bæði í einkalífi og í vinnu, og vísa þeim í
framhaldinu inn á velvirk.is sem er full af
upplýsingum og bjargráðum. „Velvirk.is,
sem við unnum í samvinnu við Hvíta húsið
og Stefnu, er tvískipt. Annars vegar góð ráð
og upplýsingar um það hvernig við höldum
jafnvægi í lífinu almennt og hinsvegar
horfum við til stuðnings við stjórnendur og
leiðtoga á vinnustöðum og fjöllum um líðan
á vinnustöðum,“ segir Ingibjörg. Vefsíðan
sé komin til að vera, vaxi stöðugt að efni og
innihaldi og umferðin inn á hana er stöðug.
„Tónninn í auglýsingunum og á velvirk.is er
á jákvæðu nótunum, verið er að draga fram
hvernig við getum gert betur fyrir okkur
sjálf. Þarna má finna einfaldar og góðar
lausnir t.d. í sambandi við hreyfingu. Bara
það að bæta einhverju litlu við daglegt líf
s.s. stuttum göngutúr, hefur strax jákvæð
áhrif. Þetta þarf ekki alltaf að vera flókið og
við þurfum ekki öll að vera ofurkonur/menn
eins og samfélagið virðist heimta. Það þarf
ekki alltaf að gera svo mikið, bæta heldur
einhverju, sama hve litlu, jákvæðu inn í líf
þitt og þér líður strax betur,“ segir Líney.
„Við höfum t.d. bent fólki á að rannsóknir
sýna að það að hreyfa sig jafnt og þétt, setja
hreyfingu inn í vinnudaginn sinn, hefur
meiri áhrif heldur en þegar fólk er í kyrrsetu
alla daga en fer þrisvar í viku í ræktina,“
segir Ingibjörg. „Við viljum algerlega forðast
sjúkdómsvæðingu, erum ekki að hræða fólk
á vefsíðunni með því hvað gæti gerst ef það
er ekki að borða rétt eða hreyfa sig, heldur
hvetja það til þess að taka þau skref sem
það treysta sér til.“
Streitustigi og náttúrukort
Líney segir að reynt sé að hvetja
einstaklinga til sjálfshjálpar á vefsíðunni
en einnig séu stjórnendur hvattir til að
sækja sér efni sem þeir geta nýtt til að
auka vellíðan á sínum vinnustað. „Það
finnst mér mikilvægur kafli.“ Streitustiginn
sé dæmi um eitt slíkt verkfæri sem finna
megi á velvirk.is sem nýtist stjórnendum
og innan fyrirtækjanna til þess að hjálpa
til við að opna á umræðuna um streitu.
„Steituumræðan er orðin svo ríkjandi í
samfélaginu en við þurfum að koma okkur
niður á sameiginlegt tungutak sem við
getum öll skilið. Benda þarf á að það er vel
hægt að takast á við streituna og að það
er ekki svo erfitt að snúa til baka þótt fólk
sé komið í töluverða streitu með samtali við
nærumhverfi sitt, t.d. um skipulag á tíma
og verkefnum,“ segir Líney.
Ingibjörg tekur undir þetta og undirstrikar
að mikilvægt sé að fólk sé meðvitað um
nauðsyn þess að ná að hlaða batteríin
reglulega. „Það virðist skipta miklu máli
og skilja á milli þess hvort fólk er að fást
við nokkuð eðlilega streitu eða er að
sigla inn í kulnun. Þeir sem eru að lenda
virkilega í kulnun eru þeir sem glíma við
mikið álag í vinnu og heima við yfir lengri
tíma og ná aldrei hvíld. En ef við náum að
hlaða batteríin á milli þá getum við ráðið
við streituna og nýtt okkur hana,“ segir
Ingibjörg.
„Við erum með margar góðar hugmyndir á
velvirk.is um það hvernig við getum jafnað
okkur eftir álag eins og t.d. náttúrukortið
þar sem við bjóðum upp á 10 hugmyndir
fyrir hvern mánuð ársins sem hægt er
að nota til að styrkja heilsuna og halda
góðu jafnvægi. Við reynum að hafa þetta
á skiljanlegu máli, eitthvað sem allir geta
lesið og tileinkað sér, svo við náum til sem
flestra,“ segir María.
Rannsaka brottfall af
vinnumarkaði
Auk v i tundarvakn ingar innar og
vefsíðunnar þá er einn mikilvægasti
hluti forvarnarverkefnisins umfangs-
mikil rannsókn á ástæðum brottfalls af
vinnumarkaði. Sérstakur rannsóknar-
hópur var skipaður til verka sem saman-
stendur af sérfræðingum frá VIRK,
fulltrúum frá SA, VR, Vinnueftirlitinu og
Embætti landlæknis.
„Við sáum að það vantar íslenskar
rannsóknir um það af hverju fólk fellur
okkar þarf að huga að, til vinnustaðanna
– stuðnings við fyrirtæki, stofnanir og
stjórnendur og til samfélagsins í heild –
umræðunnar og andans í samfélaginu.

„Skemmtilegasti hlutinn af verkefninu er
„Er brjálað að gera“ vitundarvakningin,“
segir Ingibjörg. „Við kölluðum góðan hóp
fólks til hugarflugsfundar sumarið 2018
sem fór á flug og kom með hugmyndir
um það hvernig sýna mætti ákveðin atriði
eins og t.d. samskipti á vinnustað, áreitið í
samfélaginu og mikilvægi jafnvægis á milli
vinnu og einkalífs á gamansaman hátt,“
segir Ingibjörg.
„Það komu mjög flottar hugmyndir út
úr þessari vinnu sem hægt var að leggja
á borðið þegar samstarfið hófst við
auglýsingastofuna Hvíta húsið um verk-
efnið,“ segir Líney. „Auglýsingarnar í
vitundarvakningunni eru byggðar á
þessum hugmyndum, þannig að þetta
kemur beint úr grasrótinni.“
Platjólagjöfin 2018
Og herferðin hófst í byrjun desember á
því að plata fólk?
„Já, Hvíta húsið kom með snjalla hugmynd
til að ýta aðeins við fólki og sambandi þess
við snjallsímann, þetta samband sem við
erum svo föst í og virkaði hún ótrúlega vel,“
segir Líney um Beacons auglýsingar sem
auglýstu ímynduð gleraugu, sem hjálpuðu
fólki að skoða símann t.d. á leiksýningu og í
kirkjum, sem jólagjöfina 2018.
„Það voru margir sem vildu forvitnast um
gleraugun, smelltu á auglýsingarnar og
vildu kaupa en mörgum fannst líka ekki í
lagi að svona vara væri til, sem var mjög
jákvætt,“ segir María. Allir þeir sem smelltu
á Beacons auglýsingarnar voru leiddir inn
á velvirk.is - sem fór í loftið 1. desember -
þar sem við blasti afsökunarbeiðni vegna
gabbsins en einnig ráð m.a. til að tileinka
sér hófsamari snjallsímanotkun.
Í kjölfarið hófst „Er brjálað að gera“
vitundarvakningin sem samanstendur af
stuttum stiklum sem vakið hafa athygli og
fallið hafa í góðan jarðveg. Mjög mikil vinna
var lögð í stiklurnar svo þær myndu höfða til
sem flestra, reynt var að fjalla um alvarleg
mál í gegnum góðlátlegan spéspegil og
vekja þannig fólk til umhugsunar. „Það var
mikilvægt að gera þetta án þess að vera að
predika yfir fólki og okkur finnst það hafa
tekist,“ segir María.
43virk.is