Ársrit um starfsendurhæfingu - 2019, Blaðsíða 58

Fimm leiðir að vellíðan
Árið 2008 bað vinnuhópur á vegum bresku
ríkisstjórnarinnar samtökin New Economics
Foundation um að fara yfir vandaðar
rannsóknir 400 fræðimanna víða um heim
í þeim tilgangi að finna árangursríkar leiðir
til að bæta vellíðan og auka hamingju fólks
í daglegu lífi. Niðurstöðurnar eru fimm leiðir
að vellíðan sem fela í sér einföld skref í átt
að hamingjuríkari og ánægjulegri tilveru14.
Hérlendis sá Embætti landlæknis um að
setja upp þessar fimm leiðir að vellíðan og
eru þær hafðar til grundvallar heilsustefnu
embættisins í heilsueflandi skólum, á vinnu-
stöðum og samfélögum landsins15. Leið-
irnar fimm eru góð samantekt á hlutverki
einstaklinga í að auka vellíðan, eins og sést
á meðfylgjandi mynd.
Að þekkja og
nýta styrkleikana
getur aukið innsæi, gert
okkur kleift að taka betri
ákvarðanir og tryggt að
við séum á réttri hillu
í lífinu. Vísindalegar
rannsóknir hafa staðfest
að það að nýta styrkleika
sína á nýjan hátt eykur
vellíðan.“
Lokaorð
Vellíðan starfsmanna er hagur þeirra sjálfra,
vinnustaðarins og samfélagsins alls. Segja
má að vellíðan sé einn mesti auður hvers
vinnustaðar. Þegar starfsmönnum líður vel
afkasta þeir meira og sýna meiri virkni, áhuga
og hollustu. Þeir veita einnig betri þjónustu,
fara fram úr væntingum og eru meira
skapandi. Hamingjusamur einstaklingur er
einfaldlega betri starfsmaður. Með því að
sinna heilsueflingu og huga að líkamlegri,
andlegri og félagslegri vellíðan starfsmanna
sinna sýna vinnustaðir samfélagslega ábyrgð.
Heimildir
1. Robison, J. (2008). Turning Around
Employee Turnover. Gallup Business
Journal.
2. Buckingham, M. (2006). First, Break
All the Rules: What the World‘s Greatest
Managers Do Differently. Gallup Press.
3. Human Synergistics International.
The Human Synergistics Circumplex.
Sótt 19. febrúar 2019 af https://www.
humansynergistics.com/about-us/the-
circumplex.
4. Goleman, D., Boyatzis, R.E. & McKee, A.
(2013). Primal Leadership: Unleashing
the Power of Emotional Intelligence.
Harvard Business Review Press.
5. Cameron, K. (2012). Positive Leader-
ship: Strategies for Extraordinary Per-
formance. Berrett-Koehler Publishers.
6. Snowden, D. (2002). Aging with Grace:
What the Nun Study Teaches Us About
Leading Longer, Healthier, and More
Meaningful Lives. Bantam.
7. Cameron, K. (2013). Practicing Positive
Leadership: Tools and Techniques
That Create Extraordinary Results.
Berrett-Koehler Publishers.
8. Fredrickson, B. (2009). Positivity. Crown.
9. Ivtzan, I. (2015). Awareness is Freedom:
The Adventure of Psychology and
Spirituality. Changemakers Books.
10. Sin, N. L. & Lyubomirsky, S. (2009).
Enhancing well-being and alleviating
depressive symptoms with positive
psychology interventions: a practice-
friendly meta-analysis. Journal of
Clinical Psychology, 65(5), 467–487.
11. Seligman, M. E. P., Steen, T. A., Park,
N. og Peterson, C. (2005). Positive
psychology progress - Empirical
validation of interventions. American
Psychologist, 60(5), 410–421.
12. Emmons, R. A., & McCullough, M.
E. (2003). Counting blessings versus
burdens: An experimental investigation
of gratitude and subjective wellbeing
in daily life. Journal of Personality and
Social Psychology, 84, 377–389.
13. Seligman, M. E.P. (2011). Flourish: A
New Understanding of Happiness and
Well-being – and How to Achieve them.
Nicholas Brealy Publishing.
14. Aked, J., Marks, N., Cordon, C. &
Thompson, S. (2008). Five ways to
wellbeing: A report presented to the
Foresight Project on communicating
the evidence base for improving
people's wellbeing. nef, London.
15. Embætti landlæknis (2017). 5 leiðir að
vellíðan. Veggspjald. Sótt 19. febrúar
2019 af https://www.landlaeknir.is/
utgefid-efni/skjal/item19869/.
58 virk.is