Fréttablaðið - 30.12.2020, Blaðsíða 29

Útgefandi: Torg ehf Veffang: frettabladid.isÁbyrgðarmaður: Björn Víglundsson Sölumaður auglýsinga: Jón Ívar Vilhelmsson, jonivar@frettabladid.is, s. 550 5654,
Janúar og áramót er svo góður tími til þess að breyta til og koma sér af stað í eitthvað
nýtt og spennandi. „Það eru skrítn-
ir tímar núna. Margir eru dottnir
út úr reglubundinni hreyfingu og
þá getur verið erfitt að koma sér
af stað aftur. Styrktaræfingar hjá
OsteoStrong taka bara 10 mínútur
einu sinni í viku. Fólk mætir í
venjulegum fötum, tekur á, svitnar
ekki en getur fylgst mjög vel með
styrktaraukningu. Þess vegna er
ástundun hjá OsteoStrong svo
frábær leið til þess að koma sér af
stað, ekki síst á meðan sóttvarna-
lög eru enn svona ríkur þáttur
af daglega lífinu. Við heyrum
gleði- og árangurssögur nánast á
hverjum degi,“ segir Örn Helgason
en hann og kona hans, Svan-
laug Jóhannsdóttir, eru eigendur
OsteoStrong.
„Það er frábært að fá svona
mikla staðfestingu á því að kerfið
virkar til þess að bæta styrk og
minnka verki,“ segir Örn. „Flestir
fara strax að hvetja vini og ætt-
ingja til að mæta. Sumir koma bara
í nokkra mánuði og þurfa ekki
meira, aðrir hafa ákveðið að gera
ástundun að hluta af heilbrigðum
lífsstíl,“ bætir hann við. „Það hefur
líka verið ánægjulegt hversu mikið
af fólki úr heilbrigðisgeiranum
hefur kynnt sér starfsemina, eins
og læknar, hjúkrunarfræðingar,
sjúkraþjálfarar og aðrir sem láta
sig heilbrigði varða.“
4.000 Íslendingar hafa
prófað OsteoStrong
Flestir geta nýtt sér það sem
OsteoStrong býður upp á, fólk
á öllum aldri, óháð líkamlegu
atgervi. „Með ástundun Osteo-
Strong þéttast beinin, vöðvar, sinar
og liðbönd. Tæki Osteo Strong gera
meðlimum kleift að ýta frá sér
fleiri kílóum en er mögulegt ann-
ars staðar, oft álagi sem samsvarar
margfaldri líkamsþyngd þeirra,
með eins öruggum hætti og hægt
er. „Þess vegna gerast hlutirnir oft
hraðar hérna heldur en við aðra
hreyfingu. Fólk losnar gjarnan við
verki, eykur jafnvægi og orku. Þá
er svo miklu skemmtilegra að vera
til,“ segir Svanlaug.
Betra jafnvægi
„Fólk sér fyrst mun á jafnvæginu.
Eftir aðeins fimm skipti er fólk
að meðaltali búið að bæta það
um 77%. Fyrir suma þýðir það að
þeir eru betri í golfi, eða stöðugri
í jógatímum. Fyrir aðra þýðir
þetta að þeir geta sleppt göngu-
grindinni, eða átt auðveldara með
að ganga.“
Einmitt það sem þarf
Fólk sem stundar OsteoStrong er á
öllum aldri og mjög mismunandi
á sig komið. Margir nota þetta sem
viðbót við aðra þjálfun, en fyrir
suma er þetta það eina sem þeir
geta stundað.
„Það er ekki meiningin að við
séum eina hreyfingin sem fólk
stundar. Við hvetjum fólk endi-
lega til að gera allt sem því þykir
skemmtilegt. Fyrir suma erum við
það fyrsta sem þeir geta gert eftir
að hafa dottið út úr hreyfingu í
langan tíma. Fyrir aðra þá erum
við einmitt hjálpin sem þarf, til
þess að ná markmiðum sínum í
þríþrautinni,“ bætir Örn við.
Hámarksárangur á lágmarks-
tíma hjá OsteoStrong
Meðlimir geta átt von á að:
n Minnka verki í baki og liða-
mótum
n Lækka langtíma blóðsykur
n Auka beinþéttni
n Bæta líkamsstöðu
n Auka jafnvægi
n Auka styrk
n Minnka líkur á álagsmeiðslum
n Álag þéttir vöðva
OsteoStrong býður upp á ókeypis
prufutíma á fimmtudögum og
föstudögum í Borgartúni 24.
Áhugasamir geta skráð sig á os-
teostrong.is eða í síma 419 9200.
Þeir sem stunda æfingar hjá OsteoStrong njóta handleiðslu frábærra þjálfara í fjórum tækjum sem reyna á allan líkamann. „Fólk losnar
gjarnan við verki, jafnvægið verður betra og orkan meiri. Þá er allt skemmtilegra,“ segir Svanlaug. FRÉTTABLAÐIÐ/SIGTRYGGUR ARI 
Rauð og nær-innrauð ljós bæta kollagenframleiðslu
húðarinnar og gefa henni frísklegt útlit.
Ástundun OsteoStrong tekur mjög stuttan tíma eða
aðeins tíu mínútur á viku. Fólk finnur oft mjög mikinn
mun á sér fljótt eftir að það byrjar í meðferðinni.
Magný Jóhannesdóttir er mjög ánægð með árangurinn hjá OsteoStrong.
Framhald af forsíðu ➛
Fljótlega verkjalaus
„OsteoStrong er í mínum huga
styrkur, kraftur og hreysti. Ég
varð fljótlega verkjalaus eftir að
hefja ástundun hérna. Ég fann það
strax eftir fyrsta tímann hérna
og hef fundið það aukast síðan að
þegar ég er að ganga á fjöll finn ég
fyrir meiri krafti, meiri orku og
meiri gleði. Alltaf þegar ég kem
í OsteoStrong mætir mér hlýja,
virðing og fagmennska. Ég er
þakklát fyrir að hafa verið leidd
hér inn og mun vera hér áfram,“
segir Lísbet Grímsdóttir, lífeinda-
fræðingur og fjallgöngumaður.
Jafnvægi eykur lífsgæði
„Síðastliðin fimm ár hef ég lagt
mikið upp úr því að finna leiðir
til þess að bæta jafnvægið. Ég
tók meðal annars í fyrra þátt í
rannsókn á jafnvægi á Landa-
koti sem stóð í þrjá mánuði. Þá
gerði maður sjálfur æfingar í 15
mínútur á dag og fór vikulega
til sjúkraþjálfara, það reyndist
mér vel. Ég er þess vegna orðin
mjög meðvituð um virkni og
áhrif jafnvægisæfinga. Ég var
því rosalega hissa eftir að hafa
farið í prufutíma hjá Osteo-
Strong að finna að ég fann strax
mun á jafnvæginu! Einungis
fjögur tæki í stutta tíma með
hlutfallslega litlu átaki þrátt
fyrir hámarksaf lsbeitingu. Ég
fann einnig á örfáum vikum
hvernig þetta hafði jákvæð
áhrif á allt stoðkerfið. Það eru
lífsgæði að vera með gott jafn-
vægi,“ segir Magný Jóhannes-
dóttir.
Miklu orkumeiri
„Mig langar svo oft að gera alls
kyns hluti sem ég hef hreinlega
ekki orku til. Ég sló til og mætti
í prufutíma hjá OsteoStrong
eftir að hafa fylgst með þeim í
nokkurn tíma.
Eftir annað skiptið fór ég að
finna breytingu. Ég var töluvert
orkumeiri en vissi ekki hvort
þetta væru nokkrir góðir dagar
hjá mér eða að OsteoStrong
væri að virka. Núna er ég búin
með fimm tíma og orkan sem ég
fann fyrir eftir tímana tvo hefur
haldið áfram. Ég hef ekki átt
svona marga góða daga í mjög
langan tíma.
Svefninn breyttist líka. Ég
er f ljótari að sofna og vakna
úthvíldari og á því betra með að
vakna. Ég ætla því hiklaust að
halda áfram hjá OsteoStrong og
mæli með því að fólk prófi,“ segir
Ingibjörg Eiríksdóttir.
2 KYNNINGARBLAÐ 3 0 . D E S E M B E R 2 0 2 0 M I ÐV I KU DAG U RHEILSA