Dagblaðið Vísir - DV - 08.07.1989, Qupperneq 23

Dagblaðið Vísir - DV - 08.07.1989, Qupperneq 23
IiAUGARDAGUR 8.' JtJLÍ 1989. 23 Lífespegill Ert þú vinnusjúklingur? Eyöir þú öllum þína tíma í vinn- unni? Ertu annaðhvort alltaf a vinnustaðnum eða jafnan með hug- ann við staríið? Ef svo er ertu það sem kallað er vinnusjúkur. Þótt þú þurfir oft að vinna frameft- ir eða hugsa stundum um vinnima í frítímanum þarf samt ekki að vera að þú þjáist af þessari sýki. Það er munur á því að líka vel viö starfið og vilja gera sitt besta eða að langa ekki og „hafa ekki tíma“ til að gera neitt annað en að vinna. En hvemig geturðu fundið út mun- inn á þessu tvennu? Hér á eftir eru nokkur atriði sem skýra frekar hvað átt er við þegar sagt er að þessi eða hinn sé vinnu- sjúkur. 1. Enginn frítími Sá vinnusjúki á engar frístundir né áhugamál. Hann biðst undan sumarfríi. Ef slakað er á á vinnustað eða fyrir utan hann í einhvem tíma fær hann samviskubit. Honum líður illa þegar hann er ekki að vinna. 2. Fullkomnunaræði Vinnan gerir hann líka stressaðan og óöruggan. Það sem hann gerir eða lætur frá sér er aldrei nógu gott í hans eigin augum. Hann fer oft yfir hlutina og endurvinnur margt. 3. Líkamleg vanlíðan Líkami þess vinnusjúka er húinn að fá nóg. Þar sem viðkomandi reyn- ist ómögulegt að slaka á er hann allt- af undir álagi. Því verður hann oft slappur og þreyttur á daginn. Hann á erfitt með að sofa og vaknar oft upp á nóttunni - stundum til að leysa ein- hver verkefni fyrir vinnuna. Verkir í höfði og maga eru tíðir, sem og í baki. 4. Einhæft líf Vinnusjúkhngurinn tekur engan þátt í félagslífi. Fjölskyldu- og ástalíf- ið er einnig mjög takmarkað. Vinnu- félagamir em næstum þeir einu sem hann umgengst. 5. Þröngsym Sá vinnusjúki sér ekki að eitthvað er að hjá honum. Fjölskyldan reynir stöðugt að benda honum á að hann eyði alltof miklum tíma í vinnunni og í hluti tengda starfinu. Samstarfs- félagarnir eru einnig margoft búnir að reyna að koma honum í skilning um að hann hafi of miklar áhyggjur af málunum og geri óeðlilegar kröfur til sjálfs sín. Ef vinnusýki er vandamál hjá þér er ýmislegt hægt að gera til að sigr- ast á vandanum. Breyttu starfshátt- um þínum. Gerðu þér glögga grein fyrir því hvað em aðalatriði og hveiju megi ef til vill sleppa eða fresta. Finndu þér áhugamál og sinntu þeim. Eyddu meiri tíma með íjölskyldu og vinum. Einhveija stund í viku hverri verður þú líka að eiga bara fyrir þig. Þá er gott að láta hugann reika og láta vandamál vinnunnar lönd og leið. -RóG. Áfengisdrykkja og sjónvarpið f Átján ára gömul manneskja hefur að jafnaði horft 100.000 sinnum upp á einhvern í sjónvarpi neyta áfengis. í framhaldsmyndaflokkum og í bíó- myndum er mjög algengt aö verið sé með glas í hendi. Það virðist mjög eðlilegur hlutur í sjónvarpinu. Þykir það bera vott um kurteisi að bjóöa gestum áfengi og jafnan er fólkið hresst og því líður vel með vínglasið. Fjölmiðlafræðingurinn frægi, Ge- org Gerbner, hefur meðal annarra vakið athygh á þessari staðreynd og því hvaða áhrif þessi venja úr sjón- varpinu hafi á sjónvarpsáhorfendur. Honum þykir skjóta skökku viö að áfengi sé jafnmikið haft um hönd í sjónvarpinu og raun ber vitni. Reykingar vindlinga eru æ sjaldn- ar sýndar á sjónvarpsskerminum og persónur sjónvarpsþáttanna eru iðn- ari við líkamsrækt og annað í þeim dúr en áður. Því þykir furðu sæta hve áfengið heldur velli í bíómynd- unum en að meðaltali einu sinni á klukkustund er einhver í sjónvarp- inu að drekka áfengi. Eftir því sem líður á kvölddagskrá sjónvarps- stöðvanna fer glasalyftingum ört fiölgandi. Áfengisvamaráð í Bandaríkjunum hafa ítrekað bent á þetta og talað sérstaklega til kvikmyndaframleið- enda. Er bent á að þar sem áfengi er oftar vandamál en gleðigjafi fái sjón- varpsáhorfendur, ekki síst böm og unglingar, óraunsæja mynd af áfeng- isdrykkju. Því, eins og að ofan segir, þá er áfengið alltaf sýnt í sjónvarpinu þegar fólk er að skemmta sér og vill láta sér líða vel. Þaö þarf ekki að lýsa því með ef orðinn nánast óþolandi er hætt orðum hve sólin og bjartviðrið hef- við að geöið í sumum versni. ur jákvæð áhrif á okkur. Veðrið Þegar hitinn er oröinn 40 gráður hefur verið eitt helsta umræðuefni á Celsíus eða raeira verður fólk oft manna á meðal hér á skerinu und- pirraö og lætur smámuni trufla sig. anfamar viknr og raánuði. Og víst Þetta er niðurstaða sáliræðings eraðþaðerléttaraogbjartarayfir nokkurs í Flórída, James Rotton. mönnum og dýrura þegar sólin Niðurstöður rannsóknar hans gefa lætur sjá sig. ótvírætt til kynna að þegar hitinn Jafnvel vísindamenn eru tílbúnir hækkar í andrúmsloftínu hækkar að taka undir þessi orð en rann- skaphitinn oft meö. Ofbeldisverk- sóknir þeirra leiða í Ijós að sólin um fiölgar, umferöarslysura einn- hefur jákvæð áhrif á mannfólkið. ig, sem og sjálfsmorðum. En þegar hitinn verður of mikill En þeir íslendingar, sem heima getur ánægjan farið að breytast í sitja í sumar, þurfa varla að hafa eitthvað allt annað. Þegar hitinn nokkrar áhyggjur af þessu... íþróttir Og næring Þegar fólk byrjar á nýrri líkams- rækt eða íþróttaæfingum þá finnur það stundum fyrir meiri þreytu og máttleysi en áður. Þá getur oft verið \ um næringarleysi að ræða. íþrótta- fólk og aðrir sem hreyfa sig mikið verða að gæta þess að fá nóg af vítam- ínunum Bl, B2, B6 og C. Hollenskur næringafræðingur hef- ur gert rannsókn á 23 karlmönnum. Hann vildi sannprófa þá tílgátu að næringarleysi hefði sérstaklega mik- il áhrif á máttfólks þegar stundaðar eru líkamsæfingar. Karlarnir voru settir á sérstakt fæði í átta vikur. í fæðuna vantaði mestöll áðumefnd vítamin. Er mennimir hvíldust eða unnu við frekar róleg störf virtist ekki gæta neins máttleysis. En þegar þeir æfðu kom í ljós að skortur á þessum vítam- ínum hafði áhrif á þol þeirra og þrek. Eftir átta vikur hafði þolið minnkað um 10% og þrekið um 20%. En hvers vegna hafa þessi vítamín svo augljós áhrif á líkamlegt ástand fólks? Þau hjálpa Ííkamanum að nota fitusýrurnar en þær eru mjög mikil- vægar orkulindir sem líkaminn gengur á við erfiði. Ef fitusýrumar eru ekki nýttar sem skyldi gengur líkaminn á blóðsykurinn. Þegar blóðsykurmagnið lækkar er þreyta og slappleiki ekki lengi aö gera vart við sig.

x

Dagblaðið Vísir - DV

Direct Links

Hvis du vil linke til denne avis/magasin, skal du bruge disse links:

Link til denne avis/magasin: Dagblaðið Vísir - DV
https://timarit.is/publication/255

Link til dette eksemplar:

Link til denne side:

Link til denne artikel:

Venligst ikke link direkte til billeder eller PDfs på Timarit.is, da sådanne webadresser kan ændres uden advarsel. Brug venligst de angivne webadresser for at linke til sitet.