Dagblaðið Vísir - DV - 17.12.1994, Blaðsíða 40

44
LAUGARDAGUR 17. DESEMBER 1994
Trimm
Friðrik Einarsson nýr fram-
kvæmdastjóri Skíðasambands
íslands. DV-mynd Sveinn
íslands
um
„Það er rétt að þaö hefur verið
of lítið af skíðagöngum í boði fyr-
ir almenning en viö viljum breyta
því,“ sagöi Friðrik Einarsson,
nýráðinn framkvæmdastjóri
Skíöasambands íslands, í sam-
bandi við Trimmsíöuna og vildi
minna á íslandsgönguna á skið-
um sem fer fram á hverjum vetri
á vegum Skíðasambandsins.
Þótt íslandsgangan sé í raun
röð sex móta og sérstök verðlaun
veítt þeim sem tekur þátt í öllum
göngunum sex eru þau jafnframt
sex sjálfstæð göngumót þar sem
jafnan er boðið upp á skemmri
vegalengdir fyrir almenning þó
aðalvegalengdin í hvert sinn sé
20 ktlómetrar.
í ár verða íslandsgöngurnar
sem hér segir: Skógargangan á
Egilsstöðum 8. og 9. janúar, þá
Bláfjallagangan 4. og 5. mars, þá
Fjaröagangan á Ólafsfirði 11. og
12. mars, Strandagangan á
Hólmavík 25. og 26. mars, Skíða-
staðatrimm á Akureyri 15. og 16.
apríl og loks Eossavatnsgangan á
ísaftrði 30. april og 1. maí,
Síðastliðiö ár var Bláíjallamót-
ið, hluti íslandsgöngunnar, eina
göngumótið i nágrenni Reykja-
víkur sem Skíðasambandiö stóð
að. Friörik sagði að sérstök nefnd
starfaði nú að undirbúningi
stórrar almenningsgöngu á skíð-
um og stefnt væri að því að hún
færi fram í fyrsta sinn á flmmtíu
ára afmæli Skíðasambandsins
áriö 1996. Hugmyndir um þessa
göngu lytu flestar að því að hér
yrði um að ræða göngu á borð
við Vasaloppet í Svíþjóö og
draumurinn væri að fá erlenda
keppendur til leiks.
- betra að fara hægt og komast það
Um þessar mundir eiga hlauparar
oft afar erfitt. Ástæðan er sú að hart
og hált færi kemur í veg fyrir hlaup,
að minnsta kosti eins og þau eiga að
vera. Það er erfitt að komast af götum
upp á gangstéttir, saltslabbið á göt-
unum fer illa með hlaupaskóna og
sveitarfélög eru misjafnlega dugleg
að skafa snjó af gangstígum og sand-
eða saltbera þá. Reykjavíkurborg
stendur sig þó sýnilega mun betur
en t.d. Kópavogur. Lausleg vett-
vangsrannsókn í slæmu færi leiddi í
ljós að stígar í Elliðaárdal voru
skafnir og sandbornir meðan stígar
og stéttir í Kópavogi voru á kafi und-
ir snjó sem var mokað af götunum
Umsjón
Harðir hlauparar leggja ekki skónum yfir veturinn. Þeir fara á brodda eða
nagla.
Páll Asgeir Ásgeirsson
og nýttust gangstéttir þar engum
vegfarendum, hvorki gangandi né
hlaupandi.
Varist að detta
Það er mjög auðvelt að segja við
hlaupara, varist að detta. Erflðara
er að komast hjá því. Það er vel
hægt að hlaupa í hálku og erflðu
færi en það verður að gera nokkrar
varúðarráðstafanir. Regla númer eitt
er aö draga úr hraðanum. Oft gerist
það sjálfkrafa því sé t.d. snjór undir
fæti og engin viðspyrna verður svo
erfltt að hlaupa aö enginn hleypur
hratt. Minni hraði dregur úr líkum
á falli. Auk þess er ekki ráðlegt að
taka mikið á í miklum kulda þegar
líkaminn er lengur að hitna og
stirðnar auðveldlega. Auk þess aö
draga úr hraðanum er gott að breyta
stílnum og stytta skrefm og reyna
að lenda meira á flötum fætinum en
venjulega. Fyrir venjulega skokkara
og hlaupara eru vetrarmánuðirnir
tími sem engin keppni fer fram á svo
best er að taka lífinu með ró.
Hitaðu sérlega vel upp áður en þú
hleypur af stað. Hugaðu sérstaklega
að klæðnaðinum með tilliti til þess
að hann hlífi vel fyrir vindinum sem
oft eykur kuldann að mun. Munið að
70% af hitatapinu fara út í gegnum
höfuð, háls og hendur og notið vettl-
inga, trefla og húfur. Lambhúshettur
er bestar. Forðist sem aldrei fyrr bó-
mullarfatnað næst líkamanum sem
heldur í sér raka og kælir fyrr en ella.
Tækni og vísindi
Þeir sem ekki vilja látá í minni
pokann fyrir náttúruöflunum og
hlaupa á sínum venjulega hraða á
hverju sem dynur geta gripið til
ýmissa bragða til þess að mæta
vondu færi. Ýmsar gerðir af mann-
broddum fást hjá mörgum skósmið-
um og sumar þeirra henta ágætlega
til þess að spenna á hlaupaskó þó
Með hálfan handlegg á suðurpólinn
Norskir gönguskíðagarpar hyggja
á stór afrek í vetur. Þetta eru tveir
ólíkir leiðangrar sem ætla að ganga
á suðurpólinn. Önnur er Liv Arnesen
sem ætlar aö verða fyrst kvenna til
þess að fara ein síns liös á pólinn.
Liv er 41 árs og ætlar að verða kom-
in á leiðarenda í byijun janúar með
því að ganga 20 kílómetra á dag. Hún
telur aö fyrstu vikurnar verði erfið-
astar en hefur æft sig árum saman.
Á vetrum á skíðum en á sumrin m.a.
með því að skokka um skógana í
nágrenni við heimabæ sinn með vö-
rubílsdekk í eftirdragi.
Hinn leiðangurinn en einnig sér-
stakur. Leiðangursstjóri er Cato Zahl
Pedersen sem er við þriðja mann og
lögðu þeir af stað 3. nóvember frá
Berknereyju. Það sem gerir för
þeirra sérstaka er að Pedersen er
aðeins með hálfan handlegg. Hann
missti annan handlegginn og hluta
af hinum í slysi við viðgerð á há-
spennulínu. Hann er þrautþjálfaður
skíðamaður og hefur fengið fiölda
verðlauna í flokki fatlaðra.
Nú er sumar á Suðurskautslandinu
og bjart nær allan sólarhringinn en
búast má við frosti í kringum 35 gráð-
ur.
Við sem svitnum af því að róla einn
hring í Bláfiöllunum á gönguskíöum
skulum hugsa til þessara hugum-
stóru frænda okkar næst þegar við
setjumst þar efra og blásum mæð-
inni.
menn séu ekki á eitt sáttir um ágæti
þeirra. Mörgum finnst vanta grip
undir hælinn sem hlauparinn kemur
oftast niður á en aðrir fullyrða að
það komi ekki að sök og allir geti
fundið eitthvað við sitt hæfi. Sérvitr-
ingar í hópi hlaupara koma stundum
fram með sérstakar lausnir. Þannig
frétti Trimmsíðan af þekktum mara-
þonhlaupara sem fór með æfinga-
skóna á hjólbarðaverkstæði og lét
skjóta nokkrum nettum nöglum í
hæl og tá. Hann vakti óskipta at-
hygli hvar sem hann fór og glumdi
vel í þar sem autt var undir en hann
lét vel af og setti ekki upp broddana
þann vetur,
Æfingar innandyra
Auðvitað er ekkert sem hindrar
hlaupara í að forða sér inn á veturna-
og stunda æfingar á hlaupabrettum,
í stigvélum, tröppuþreki eða sundi
þegar færið er hvað verst. En harðir
hlauparar vita að kuldinn gerir
mönnum ekkert nema gott eitt og og
vita einnig að margir frægir mara-
þonhlauparar eru upprunnir í köldu
loftslagi.
Cato Zahl Pedersen er í miðjunni.
Rauður eins
og tómatur?
Verður þú rauður eins og
tómatur í framan við áreynslu?
Það er engin ástæða til þess að
hafa áhyggjur af því. Það sem
gerist er að líkaminn dælir blóð-
inu út í húðina til þess að flýta
fyrir kælingu. Sumir skipta aldr-
ei um lit við áreynslu en aðrir
verða eins og rauðar papiákur
ásýndum og þeir geta huggað sig
við að liturinn sýnir að líkaminn
starfar eðlilega.
Gátu ekki
stoppað
Trimmsíðan hefur fyrir satt
að fyrir nokkrum árum hafi hóp-
ur FH-inga farið að hlaupa að
vetrarlagi svokallaðan Heið-
merkurhring sem er 24-27 km.
Þeir lentu í hálku á leiðinni og
voru ekki vel búnir. Af ótta við
meiðsli þorðu þeir ekki að draga
úr hraðanum en hlupu þess í stað
svo greitt að tíminn sem þeir fóru
á hefur ekki enn verið sleginn út.
hlaupinu
Eina almenningshlaupið á
þessum guðsvolaða árstíma er
Gamlárshlaup ÍR sem fer, eins
og naíhið bendir til, fram á gaml-
ársdag. Hlaupið er 9,5 km og hefst
og endar að vanda við íþróttahús
ÍR við Túngötu. í fyrra var
ógleymanlega gott veður. Hvað
gerist í ár? AUír hlaupahópar,
sem vilja láta taka mark á sér,
senda fulltrúa.
Hvaóviltufá
í hlaupa-
skóinn?
Sumir skokkarar varðveita
barnið í hjarta sér með því að
setja hlaupaskóna út í glugga eft-
ir að minna en 13 dagar eru til
jóla. Best er að fá gagnlega hluti
í hlaupaskóinn, eins og nýja end-
urskinsborða, glitaugu eða Pow-
er Bar. Kartöflur eru líka ágætar.
Þær eru mjög kolvetnaríkar.
Að hlaupa í hálku