Dagblaðið Vísir - DV - 19.04.1997, Page 39

r
JjV LAUGARDAGUR 19. APRÍL 1997
Skokk
skynsemi
★
ir
k
■ k
ir ^
trimm
<
51
- þar sem heilbrigð
er besti leiðbeinandinn
Skokk er ekki hlaup og skokk er ekki
ganga. Sumum finnst a6 áherslur í
skokkinu hafi breyst of mikið á undan-
fömum árum og má vel vera að svo sé.
Keppnisskapið hefur leitt marga til þess
að fara sem óðslegast og margháttuð al-
menningshlaupcikeppni hefur kannski
fælt ýmsa frá, þó svo að hún hafi vafa-
laust aukið áhuga annarra á að fara að
stunda líkamsrækt. En hvað er skokk?
Við því em auðvitað margs konar svör
en við skulum rifia upp eitt þeirra sem
reyndar er orðið þrjátíu ára gamalt.
Ekkert dularfullt við skokk
Ekkert er dularfullt eða byltingar-
kennt við skokk. Það er aðeins sér-
stæð beiting þeirrar viðurkenndu
reglu aö reglulegar, hóflegar líkamsæf-
Umsjón
Ólafur Geirsson
ingar séu flestum einstaklingum til
góðs. Skokk kostar ekkert. Það er
þægilegt og skemmtilegt. Það krefst
engrar sérþekkingar eða tækja. Það
getur verið til góðs fyrir nærri alla
sem ekki em sjúklingar eða öryrkjar.
Með skokkinu geta aflir aldursflokkar
öðlast likamlega hreysti sem þeir töldu
að eilífu glataða.
Skokkið er ekki kröfúhart. Það er hægt
að komast í þjálfun án þess að breyta venj-
um sínum að ráði. Það má enn éta hvað-
eina sem hver vill, innan hóflegra marka, _
jafhvel f lagi að fá sér einn lítinn. Hafiö
aðeins hugfast að heilbrigð skynsemi er
besti leiðbeinandinn á brautinni til heil-
brigðs lífs. Skokk er frábragðið flestum al-
mennum þjálfúnaráætlunum, frábragðið
lyftingum, fimleikum og öðrum slíkum
æfingum þar sem lögð er áhersla á að
byggja upp vöðva. Það bætir hjarta, lungu
og blóðrás. Aðrir vöðvar líkamans fá líka
sína þjálfun en aðalkosturinn er fólginn í
bættri starfsemi hjarta og lungna. Hafa
má í huga að þó að maður geti spennt
handleggjavöðvana og þanið bijóstkass-
ann kann sjáift lífið og heilsan að velta á
því hve vel hjarta og lungu starfa.
Skokk túlkað á þrjá vegu
Orðið skokk má túlka á þrjá vegu: l'f
Skokk táknar stöðugt eða rólegt hlaup en
á milli hægja menn ferðina og ganga. 2)
Það táknar eins konar hlaup, venjulega
hægt og reglulegt, og því hefúr verið líkt
við næsta hraðastig við göngu. 3) Skokk
getur líka táknað alla þá líkamsrækt sem
almenningur leggur stund á til að halda
sér í góðu líkamlegu ástandi. (Sjá bókina
Skokk fyrir alla, útg. hér á landi 1971, höf-
undur William J. Bowerman.)
Víðavangshlaup IR:
Vorboði íþrótta
í Reykjavík
- haldið í 82. skipti sumardaginn fyrsta við Ráðbúsið
Sumardaginn fyrsta fer víða-
vangshlaup ÍR fram í 82. sinn og
hefst við Ráðhús Reykjavíkur kl. 13.
Þetta er langelsta almenningshlaup
hér á landi. Fyrst var hlaupið árið
1916 og þá sigraði Jón Kaldal. Um
ur heitinn Þórarinsson öjálsíþrótta-
þjálfari til bjargar og tókst að
byggja það upp á ný. Þetta 82. víða-
vangshlaup er hið fýrsta sem fram
fer eftir lát hans á síðasta ári en eft-
ir stendur að það er eitt vinsælasta
áratugaskeið hefúr hlaupið verið
merki þess að vorið væri að koma í
hugum áhugafólks um íþróttir.
Áður fyrr vora það einkum keppnis-
menn í fþróttum sem þátt tóku í
víðavangshlaupinu en á seinni
árum hefur þátttakan aukist mikið
og skokkarar og áhugahlauparar á
öllum aldri setja nú mestan svip á
hlaupiö, þó svo keppnismennimir
skipi sér ávallt í fremstu sætin eins
og eðlilegt er.
Vinsældir víðavangshlaups ÍR
hafa ekki alltaf verið jafúmiklar og
nú. Við lok sjöunda áratugarins var
hlaupið í lægð en þá kom Guðmund-
keppnis- og almenningshiaup í borg-
inni.
Alls hafa fjöratíu og tveir ein-
staklingar sigrað. í víðavangshlaup-
inu frá upphafi. Koma þeir frá 14 fé-
lögum eða samböndum. Ágúst Ás-
geirsson í ÍR hefúr oftast sigrað, sjö
sinnum alls. Kristleifúr Guðbjöms-
son, KR, kom fimm sinnum í mark
sem sigurvegari en bróðir hans,
Halldór, er einn fimm hlaupara sem
sigrað hafa fjóram sinnum í hlaup-
inu. Hinir era Geir Gígja, KR,
Sverrir Jóhannesson, KR, Stefán
Gunnarsson, Ármanni, og Kristján
Jóhannsson, ÍR.
<
Skjölin sem áöur voru í bunkum á boröinu hjá þér
eru komin inn í tölvuna á augabragði.
Þú hefur greiðari aðgang aö þeim
og sparar dýrmætan tíma.
Umax PageOffice litaskannar
taka lítið pláss, eru
hraðvirkari en undanfarar
sínir og skila myndum
hágæða upplausn í lit,
gráskala eða útlínu.
UMAX
PageOffice lifaskanni
Upplausn: 300x600 dpi
Hámarks upplausn: 2400 dpi
Hraði: 6 bls. á min. við 300 dpi
Pappírsmatari: 10 bls.
(1 9,900 kr.)
litaskanni
NYHERJI
Skaftahliö 24 • Sími 563 7700
Slúð: htlp://www.nyhBr]i.is
Natfang: nyherji@nyher]i.is