Morgunblaðið - 10.06.2004, Blaðsíða 32

BÓNUS
Gildir 10.–13. júní nú kr. áður kr. mælie.verð
Nýmjólk, léttmjólk ............................. 68 78 68 kr. ltr
Bónus wc pappír, 12 rl. .................... 199 299 16 kr. st.
KF kartöflu- og hrásalöt..................... 98 159 280 kr. kg.
Myllu kryddkaka, 450 g .................... 149 299 330 kr. kg
Ýsubitar roð- og beinlausir, 800 g...... 299 379 370 kr. kg
Kókkippa, 6x500 ml ......................... 489 659 163 kr. ltr
Súkkulaðisnúður ............................... 69 99 69 kr. st.
Bökunarkartöflur í áli, ca 700 g......... 139 189 200 kr. kg
Appelsínur ........................................ 89 95 89 kr. kg
Rauð epli ......................................... 89 95 89 kr. kg
11–11
Gildir 10.–16. júní nú kr. áður kr. mælie.verð
Emmess hversdagsís súkkulaði/
vanilla..............................................
359 399 239 kr. ltr
SS koníakslegin svínasteik................. 899 1.198 899 kr. kg
SS koníakslegnar grísalundir.............. 1.499 1.998 1.499 kr. kg
SS koníaksl. grísahnakkasn. .............. 1.011 1.348 1.011 kr. kg
SS koníakslegnar svínak. beinl........... 1.274 1.698 1.274 kr. kg
Daloon Kínarúllur .............................. 489 679 543 kr. kg
Daloon nautakjötsrúllur ..................... 489 719 543 kr. kg
Nescafé gull ..................................... 399 559 3.999 kr. kg
Fanta gosdrykkir ............................... 89 115 178 kr. ltr
UB hrísgrjón, 3 teg. .......................... 189 229 1.074 kr. kg
FJARÐARKAUP
Gildir 10., 11. og 12. júní m. b. endast nú kr. áður kr. mælie.verð
Grillsöguð bestu kaup ....................... 498 598 498 kr. kg
Grillsagaður frampartur...................... 398 498 398 kr. kg
Frosið lambalæri............................... 699 873 699 kr. kg
Lamba súpukjöt úr framparti ............. 399 498 399 kr. kg
Fjallalæri, kryddað ............................ 973 1.298 973 kr. kg
Fjalla creolasteik .............................. 978 1.398 978 kr. kg
Cocoa puffs, morgunkorn, 553 g ....... 295 346 530 kr. kg
Þurrkryddaðar grillsneiðar .................. 839 1.198 839 kr. kg
Merrild kaffi, 350 g........................... 198 nýtt 570 kr. kg
Lucky Charms, morgunkorn 356 g...... 248 598 696 kr. kg
HAGKAUP
Gildir 10.–13. júní nú kr. áður kr. mælie.verð
Bezt grísakótilettur m/b., koníaksk-
rydd.................................................
909 1.398 909 kr. kg
Góð kaup borgarar, 4 st. m/brauði .... 279 399 279 kr. pk.
SS. rauðvínsl. lambalæri kryddl. ........ 979 1.398 979 kr. kg
Kjötb. svínasíða m/puru.................... 249 398 249 kr. kg
Kjötb. svínabógur.............................. 399 598 399 kr. kg
Goodfellas delixia pitsur .................... 299 449 299 kr. st.
KRÓNAN
Gildir 9.–15. júní nú kr. áður kr. mælie.verð
Gourmet bláberja lambalæri .............. 889 1.367 889 kr. kg
Bautab. nautainnralæri kryddl............ 1.398 1.997 1.398 kr. kg
Goða ostapylsur ............................... 680 1.134 680 kr. kg
Móa kjúklingalæri/leggir magnp......... 249 499 249 kr. kg
Fyrirtaks brauðstangir ........................ 249 389 1.245 kr. kg
Fyrirtaks pitsa, 3 bragðtegundir .......... 349 489 872 kr. kg
Special blend kaffi, medium.............. 179 198 358 kr. kg
Orville örbylgjupopp, 6 st. ................. 229 259 345 kr. kg
Vaasan kanilsnúðar........................... 139 189 579 kr. kg
Myllu hvítlauksbrauð fín eða gróf ....... 179 229 526 kr. kg
NETTÓ
Gildir 10.–15. júní m. birgðir endast nú kr. áður kr. mælie. verð
Goði grillsagað lambalæri.................. 629 899 629 kr. kg
Goði rauðvíns lambalæri ................... 987 1.430 987 kr. kg
Nettó lambalærissneiðar.................... 959 1.199 959 kr. kg
Nettó grísakótilettur .......................... 935 1.169 935 kr. kg
KS grand cru læri ............................. 839 1.399 839 kr. kg
SS koníakslegnar úrb. svínakótilettur .. 1.278 1.598 1.278 kr. kg
Ísfugl 1/1 ferskur kjúklingur .............. 345 689 345 kr. kg
Ísfugl grillaður kjúklingur (kaldur) ....... 539 898 539 kr. st.
Carlsberg léttöl, 0,5 ltr dós ............... 59 79 118 kr. ltr
NÓATÚN
Gildir 10.–16. júní nú kr. áður kr. mælie.verð
Lambalærissneiðar úr miðlæri úr
kjötb. ...............................................
895 1.389 895 kr. kg
Lambainnralæri úr kjötborði ............... 1.795 2.898 1.795 kr. kg
Lambaframhr. file prime .................... 995 2.398 995 kr. kg
Ungnautasirlon ................................. 1.495 1.995 1.495 kr. kg
Ungnauta entrecode.......................... 1.895 2.595 1.895 kr. kg
Laxaflök úr kjötborði ......................... 895 1.199 895 kr. kg
SS Hunts BBQ lærissneiðar ............... 1.238 1.768 1.238 kr. kg
SS grand orange helgarsteik.............. 1.049 1.398 1.049 kr. kg
SS cajun lambalæri .......................... 979 1.398 979 kr. kg
SS Hunts BBQ svínakótilettur............. 1.049 1.398 1.049 kr. kg
Kjörís heimaís vanilla eða súkkulaði ... 299 659 149 kr. ltr
SAMKAUP/ÚRVAL
Gildir frá 10.–14. júní nú kr. áður kr. mælie.verð
Lambalæri gour. rauðvínslegið ........... 998 1.430 998 kr. kg
Vínarpylsur, 10 st., Goði.................... 607 868 607 kr. kg
Lambalærissneiðar gourmet............... 1.243 1.776 1.243 kr. kg
KEA hvítl.-/piparsósa köld, 250 g ...... 179 225 716 kr. kg
Bautab. kartöflusalat, 500 g.............. 229 309 458 kr. kg
Kexsm. skúffukökur ........................... 259 329 647 kr. kg
Kexsm. krakkamöffins ....................... 199 249 829 kr. kg
Carlsberg light, 0,5 ltr ....................... 89 105 178 kr. ltr
Kjörís, 8 tegundir .............................. 299 479 299 kr. ltr
Lúxus toppur karam. heimilisp., 4 st. . 289 459 73 kr. st.
SPAR Bæjarlind
Gildir til 15. júní nú kr. áður kr. mælie.verð
Grísakótilettur ................................... 694 889 694 kr. kg
Bayonneskinka.................................. 698 1.299 698 kr. kg
Ítalskur ostur, 150 g ......................... 159 179 1.060 kr. kg
Torino marmara-/vanillukaka, 500 g .. 198 245 396 kr. kg
Torino marmarahringir, 400 g............. 168 217 420 kr. kg
Vilkó vöfflumix, 500 g ....................... 274 305 548 kr. kg
Götaborg ballerina kex, 180 g ........... 115 135 639 kr. kg
Götaborg Tom&Jerry kex, 175 g ......... 152 178 869 kr. kg
Findus Tex Mex frystiréttur, 700 g ...... 498 598 711 kr. kg
Findus Pasta Classico í frysti, 750 g .. 498 598 711 kr. kg
Kínarúllur, kótilettur og kanilsnúðar
Kjötvörur eru áfram á tilboði hjá matvöruverslunum þessa helgina og í sumum tilfellum er af-
sláttur töluverður eins og af nautakjöti í Nóatúni og af kjúklingi hjá Nettó.
 HELGARTILBOÐIN | neytendur@mbl.is
Á snakkumbúðunum sem um ræðir eru
kartöflur eða kartöflumjöl iðulega skráð
fyrst innihaldsefna og því næst er rúgmjöl
eða hveiti í íslenska snakkinu, sem er
formað í stjörnur eða skrúfur, en í erlenda
snakkinu olía, salt og krydd. „Það sem ein-
kennir snakk er að hér er um fituríka og
salta vöru að ræða og þess vegna er það
helst það sem maður skoðar sérstaklega
og ber saman á milli tegunda. Það er samt
ekki nóg að skoða bara fitumagnið og fitu-
tegundina. Heildarmagn hitaeininga
skiptir líka miklu máli, sér í lagi ef við vilj-
um passa upp á línurnar.“ Næringarfræð-
ingurinn vill brýna fyrir fólki að borða all-
an mat í hófi. Það er í góðu lagi að fá sér
snakk eða súkkulaði af og til ef fjöl-
breytnin er höfð að leiðarljósi. „Snakk er
eitt af því sem fólk borðar vonandi ekki á
hverjum degi og því er allt í lagi að finna
það sem manni finnst gott á bragðið og
njóta þess í litlum skammti. Aðalmálið er
að borða fjölbreytt og í hófi.“
Pringles orku- og fituríkast
Í 100 g af snakktegundunum er
allt frá 468 upp í 567 hitaeiningar og
fituinnihaldið er frá 19,5 upp í 38 g í
hverjum 100 g. Að sögn næring-
arfræðingsins flytur fita bragð og
því er feitari matur oft bragðmeiri,
þótt krydd hafi líka sitt að segja.
Í ljós kemur að Pringles er bæði
orku- og fituríkast. Anna Sigríður
bendir á að engin fituáferð er á flög-
unum. „Miðað við það myndi maður
halda að þetta væri fituminnsta var-
an en hún er þvert á móti bæði orku-
og fituríkust.“
Hins vegar koma Þykkva-
bæjarskrúfur nokkuð vel út hvað
varðar bæði fitu og orku. „Fituinni-
haldið er til dæmis bara rúmlega
helmingur af fituinnihaldinu í
Pringles. Og miðað við 50 g skammt
munar 50 kaloríum,“ segir Anna Sig-
ríður.
Anna Sigríður leggur áherslu á að hver
og einn hafi sinn smekk og kryddbragðið
hafi mikið að segja. Í raun eru engar tvær
snakktegundir sem hér er rætt um sam-
bærilegar og bragðlaukarnir ættu að fá að
ráða úrslitum.
NEYTENDUR
32 FIMMTUDAGUR 10. JÚNÍ 2004 MORGUNBLAÐIÐ
 NASLFÆÐI
Í hverjum 100 g af Pringles-
flögum: 567 hitaeiningar, 38
g fita, 0,54 g salt.
Í hverjum 100 g af Papr-
ikustjörnum: 500 hitaein-
ingar, 25 g fita, salt ótalið.
Í hverjum 100 g af Kettle-
flögum: 468 hitaeiningar,
24,4 g fita, 0,9 g salt.
Í hverjum 100 g af Þykkva-
bæjarskrúfum: 470 hitaein-
ingar, 19,5 g fita, salt ótalið.
Í hverjum 100 g af Lays-
flögum: 525 hitaeiningar,
33 g fita, 0,7 g salt.
Í hverjum 100 g af Maarud-
flögum: 540 hitaeiningar, 34
g fita, salt ótalið.
VIÐ grillið í sumaryl og sólskini er snakk
oft við höndina, annaðhvort sem meðlæti
með grillmatnum eða sem nesti í útileg-
unni. Ekki er óvarlegt að áætla að snakk-
neysla landsmanna sé meiri á sumrin en
ella, að mati Önnu Sigríðar Ólafs-
dóttur næringarfræðings sem skoðaði
nokkra snakkpoka með Daglegu lífi,
m.t.t. orku- og fituinnihalds.
Ákveðið var að velja sex poka af
kartöflusnakki frá jafnmörgum fram-
leiðendum, íslenskum og erlendum.
Fyrir valinu urðu Pringles-flögur,
Þykkvabæjarskrúfur með salti og pip-
ar, Paprikustjörnur frá Stjörnu-
snakki, Lays-flögur með osti og lauk,
Maarud-flögur með pipar og salti og
Kettles-flögur með sjávarsalti og
balsamic-ediki.
Anna Sigríður bendir á að þótt
snakkið fylgi grillinu og útilegunum,
megi það ekki verða hversdagsmatur
yfir sumarið. „Margir virðast taka sér
sumarfrí frá því að hugsa um mat-
aræðið og segjast ætla að huga aftur
að hollara fæði að hausti.“ Hún bendir
á að t.d. sé allt önnur næringarefna-
samsetning í bakaðri eða grillaðri
kartöflu sem meðlæti með grill-
matnum heldur en kartöfluflögur. Í
100 g af kartöflum með hýði eru um 90
kaloríur og minna en 1 g af fitu. Þær
mættu því oftar verða fyrir valinu í stað-
inn fyrir flögurnar, að hennar mati.
Þegar lesið er á umbúðir er gott að hafa
í huga að innihald er skráð eftir minnk-
andi magni og það sem skráð er fremst er
meginuppistaðan, að sögn Önnu Sigríðar.
Snakk í lagi í litlum skömmtum
Flögur og form: Uppistaðan í snakki er
stundum þunnar kartöflusneiðar en oft
kartöflumjöl sem er formað í skrúfur,
stjörnur eða flögur. Næringarfræðing-
urinn segir þó aðalmálið að skoða fitu-
magn og heildarmagn hitaeininga.
Morgunblaðið/Eggert
steingerdur@mbl.is