Fréttablaðið - 12.01.2005, Blaðsíða 19

Smáauglýsingar
byrja í dag á bls. 8
Flokkar & fjöldi
Atvinna 39 stk.
Bílar & farartæki 149 stk.
Heilsa 9 stk.
Heimilið 20 stk.
Húsnæði 23 stk.
Keypt & selt 24 stk.
Skólar & námskeið 4 stk.
Tilkynningar 3 stk.
Tómstundir & ferðir 3 stk.
Þjónusta 39 stk.
Góðan dag!
Í dag er miðvikudagurinn
12. janúar,
12. dagur ársins 2005.
Reykjavík 11.01 13.36 16.12
Akureyri 11.07 13.21 15.35
Heimild: Almanak Háskólans
Sólarupprás Hádegi Sólarlag
Pétur Eggerz fær sína helstu hreyfingu
þegar hann fer með leiksýningar milli
staða.
Pétur Eggerz Möguleikhússtjóri segist ekki
gera neinar stórkostlegar ráðstafanir til
heilsuræktar. „Það er helst að ég reyni að
fara í sund á hverjum morgni. Ég fer ýmist í
Breiðholtslaugina, sem er rétt hjá heimili
mínu, eða Sundhöllina, sem er rétt hjá vinn-
unni. Kosturinn þar er að þar get ég lyft
lóðum líka. Svo finnst mér líka gaman að
fara út að ganga í Elliðaárdalinn sem er líka
við bæjardyrnar hjá mér.“ Pétur þarf reynd-
ar líka að hreyfa sig heilmikið í vinnunni.
„Ég er alltaf að leika fyrir börn, sem er heil-
mikil hreyfing í sjálfu sér. Svo er ég alltaf á
ferðinni með leiksýningar um borg og bý og
það er heilmikil hreyfing að slá upp leik-
mynd og pakka niður, bera út í bíl og svo
framvegis.“
Hvað mataræðið varðar segist Pétur vera
að reyna að trappa sig niður eftir jólin. „Ég er
búinn að safna svo góðum forða undan-
farið að ég ætla að reyna að nýta mér hann
núna á næstu vikum. Ég hugsa að mottóið
verði „Hafa skal það sem hollara reynist
nema þegar mann langar í hitt“. Ég held samt
að það myndi henta mér að hafa nammidag
einu sinni í viku eins og börnin mín og er að
hugsa um að taka upp þann sið með þeim.“ ■
Farandleikari á ferð og flugi
Kynningarnámskeið um höf-
uðbeina- og spjaldhryggjarmeð-
ferð verða haldin á næstunni á
fjórum stöðum á landinu;
Reykjavík, Akureyri, Stykkishólmi
og Selfossi. Námskeiðin eru opin
almenningi, þar verður fagið
kynnt og kenndar aðferðir sem
koma að góðum notum á heim-
ilisfólk og vini. Meðal annars
verða kenndar grunnaðferðir til
að losa um spennu í bandvef
tengdum hryggsúlu. Upplýsingar
og skráning er í síma 466 3090
eða á upledger.is
Bridsskólinn býður upp á
námskeið bæði fyrir byrjendur
og lengra komna nú á vorönn í
húsnæði Bridssambands Íslands,
Síðumúla 37. Byrjendum er
kennt á miðvikudags-
kvöldum kl. 20-23 og
stendur námskeiðið í
10 vikur frá og með
26. janúar. Fram-
haldsnámskeiðið er jafnlangt en
fer fram á mánudagskvöldum
og hefst 24. janúar. Innritun er
hafin í síma 564 4247 frá 13-18
virka daga.
Ellefu styrkir eru veittir til
Námufélaga á hverju ári sem
skiptast þannig: Þrír styrkir til
framhaldsskóla- og iðnnáms á
Íslandi, kr. 100.000 hver, þrír
styrkir til háskólanáms á Íslandi
(BA/BS/MA/Phd), kr. 200.000
hver, þrír styrkir til háskólanáms
erlendis (BS/BA/MA/Phd), kr.
300.000 hver, og tveir styrkir til
listnáms, kr. 200.000 hvor. Nám-
an er námsmannaþjónusta
Landsbankans og skal skila um-
sóknum í næsta útibú bankans
fyrir 11. febrúar.
Í dag er síðasti dagur innritunar
í Námsflokka Reykjavíkur fyrir
vorönn og kennsla hefst þann
17. þessa mánaðar. Um fjölbreytt
nám er að velja eins og fyrri
daginn, bæði á grunnskóla- og
framhaldsskólastigi, auk þess
sem ótal fleiri greinar eru í boði.
Nægir þar að nefna námskeið í
skrautskrift, viðhaldi og viðgerð-
um á gömlum timburhúsum,
skopmyndateikn-
ingu og lista-
sögu, að
ógleymdum
tungumála-
námskeiðum.
Kennt er á morgnana, síðdegis
og á kvöldin. Upplýsingar eru í
síma 551 2992 og á namsflokk-
ar.is
nam@frettabladid.is
Pétur ætlar að taka upp vikulegan nammidag börnunum sínum til samlætis.
Smáauglýsingar
á 995 kr.
visir.is
FASTEIGNIR HEIMILI HEILSA HÚS NÁM FERÐIR MATUR VIÐBURÐIR BÍLAR ATVINNA FJÁRMÁL TILBOÐ NEYTENDUR o.fl.
Þú getur pantað
smáauglýsingar á
www.visir.is
KRÍLIN
Guð horfir greini-
lega á sjónvarpið
því veðrið var ná-
kvæmlega eins og
veðurkallinn sagði
að það myndi vera!
Sölvi gefur góð ráð
BLS. 5
][
SMÁAUGLÝSINGASÍMINN ER 550 5000
Minna mál Ágústu
Johnson er hollir
snakkbitar með fræj-
um og korni.
Myllan hf. hefur hafið
sölu á nýjum og holl-
um snakkbitum undir
vörumerkinu „Minna
mál Ágústu Johnson“. Í
þeim er enginn við-
bættur sykur né held-
ur hert viðbætt feiti,
en fituinnihald snakk-
bitanna ræðst einungis af
þeirri náttúrulegu fitu
sem kemur úr olíufræj-
um, svo sem hörfræj-
um, sólblómafræjum og
sesamfræjum. Úr fræjun-
um fær líkaminn heil-
næmar og hjartavænar
olíur, svokallaðar einó-
mettaðar og fjölómettaðar
fitusýrur. Minna mál
snakkbitarnir innihalda
hátt hlutfall af trefjum úr
mjöli og fræjum, 10 til 13
grömm í hverjum 100
grömmum, en trefjar hafa
jákvæð áhrif á meltingu
og geta dregið úr upptöku
kólesteróls.
Allar tegundir þessa
hollu snakkbita henta við
hvaða tækifæri sem er,
hvort sem það er snakk á
kvöldin eða milli mála, eða
í saumaklúbbinn og nest-
isboxið. Auk þess bitarnir
eru góðir með áleggi, svo
sem osti, kjöti og kota-
sælu. ■
LIGGUR Í LOFTINU
í námi
Heilsusamlegt snakk
Minna mál Ágústu Johnson fæst
með þremur bragðtegundum:
Minna mál með ristuðum lauk,
Minna mál með osti og gras-
kersfræjum og Minna mál
Classic þriggja korna.