menu
Vikan
An error has occurred.
1. árgangur 19382. árgangur 19393. árgangur 19404. árgangur 19415. árgangur 19426. árgangur 19437. árgangur 19448. árgangur 19459. árgangur 194610. árgangur 194711. árgangur 194812. árgangur 194913. árgangur 195014. árgangur 195115. árgangur 195216. árgangur 195317. árgangur 195418. árgangur 195519. árgangur 195620. árgangur 195721. árgangur 195821. árgangur 195922. árgangur 196023. árgangur 196124. árgangur 196225. árgangur 196326. árgangur 196427. árgangur 196528. árgangur 196629. árgangur 196730. árgangur 196831. árgangur 196932. árgangur 197033. árgangur 197134. árgangur 197235. árgangur 197336. árgangur 197437. árgangur 197538. árgangur 197639. árgangur 197740. árgangur 197841. árgangur 197942. árgangur 198043. árgangur 198144. árgangur 198245. árgangur 198346. árgangur 198447. árgangur 198548. árgangur 198649. árgangur 198750. árgangur 198851. árgangur 198952. árgangur 199053. árgangur 199154. árgangur 199255. árgangur 199356. árgangur 199457. árgangur 199558. árgangur 199660. árgangur 199861. árgangur 199962. árgangur 2000
1. Tölublað (07.01.1999)2. Tölublað (18.01.1999)3. Tölublað (01.02.1999)4. Tölublað (16.02.1999)5. Tölublað (01.03.1999)6. Tölublað (15.03.1999)7. Tölublað (29.03.1999)8. Tölublað (12.04.1999)9. Tölublað (25.04.1999)10. Tölublað (10.05.1999)11. Tölublað (17.05.1999)12. Tölublað (24.05.1999)13. Tölublað (31.05.1999)14. Tölublað (07.06.1999)15. Tölublað (14.06.1999)16. Tölublað (22.06.1999)17. Tölublað (29.06.1999)18. Tölublað (06.07.1999)19. Tölublað (13.07.1999)20. Tölublað (20.07.1999)21. Tölublað (27.07.1999)22. Tölublað (30.07.1999)23. Tölublað (10.08.1999)24. Tölublað (17.08.1999)25. Tölublað (24.08.1999)26. Tölublað (31.08.1999)27. Tölublað (07.09.1999)28. Tölublað (14.09.1999)29. Tölublað (21.09.1999)30. Tölublað (28.09.1999)31. Tölublað (05.10.1999)32. Tölublað (12.10.1999)33. Tölublað (19.10.1999)34. Tölublað (26.10.1999)35. Tölublað (02.11.1999)36. Tölublað (09.11.1999)37. Tölublað (16.11.1999)38. Tölublað (23.11.1999)39. Tölublað (30.11.1999)40. Tölublað (07.12.1999)41. Tölublað (14.12.1999)42. Tölublað (21.12.1999)
Vikan - 18.01.1999, Síða 26
Kennari: Bjargey Aðalsteinsdóttir, íþróttafræðingur hjá líkamsræktarstöðinni Þokkabót Myndir: Gunnar Gunnarsson Umsjón: Þórunn Stefánsdóttir
1 og 2: Þessi æfing styrkir rassvöðvana. Liggið á
grúfu. Dragið vel inn kviðvöðvana til þess að
halda bakinu stöðugu. Beygið fótlegginn i 90
gráður. Lyftið rólega upp og niður, 20 sinnum
hvorum megin. Gætið þess að ekki komi sveigja
á bakið. ,
Síða 1
Síða 2
Síða 3
Síða 4
Síða 5
Síða 6
Síða 7
Síða 8
Síða 9
Síða 10
Síða 11
Síða 12
Síða 13
Síða 14
Síða 15
Síða 16
Síða 17
Síða 18
Síða 19
Síða 20
Síða 21
Síða 22
Síða 23
Síða 24
Síða 25
Síða 26
Síða 27
Síða 28
Síða 29
Síða 30
Síða 31
Síða 32
Síða 33
Síða 34
Síða 35
Síða 36
Síða 37
Síða 38
Síða 39
Síða 40
Síða 41
Síða 42
Síða 43
Síða 44
Síða 45
Síða 46
Síða 47
Síða 48
Síða 49
Síða 50
Síða 51
Síða 52
Síða 53
Síða 54
Síða 55
Síða 56
Síða 2
Síða 3
Síða 4
Síða 5
Síða 6
Síða 7
Síða 8
Síða 9
Síða 10
Síða 11
Síða 12
Síða 13
Síða 14
Síða 15
Síða 16
Síða 17
Síða 18
Síða 19
Síða 20
Síða 21
Síða 22
Síða 23
Síða 24
Síða 25
Síða 26
Síða 27
Síða 28
Síða 29
Síða 30
Síða 31
Síða 32
Síða 33
Síða 34
Síða 35
Síða 36
Síða 37
Síða 38
Síða 39
Síða 40
Síða 41
Síða 42
Síða 43
Síða 44
Síða 45
Síða 46
Síða 47
Síða 48
Síða 49
Síða 50
Síða 51
Síða 52
Síða 53
Síða 54
Síða 55
Síða 56
x
Vikan
Beinleiðis leinki
Hvis du vil linke til denne avis/magasin, skal du bruge disse links:
Link til denne avis/magasin: Vikan
https://timarit.is/publication/368
Venligst ikke link direkte til billeder eller PDfs på Timarit.is, da sådanne webadresser kan ændres uden advarsel. Brug venligst de angivne webadresser for at linke til sitet.
Gongd: