Fréttablaðið - 03.03.2010, Blaðsíða 26

3. mars 2010 MIÐVIKUDAGUR2
ÚTIVIST OG HEILSA
„Ætlarðu að skella þér með?“ er
það fyrsta sem Sesselja segir fjör-
lega við rígfullorðinn blaðamann-
inn þegar hann forvitnast um hjóla-
ferðirnar í Bláfjöll. „Ég býð öllum
unglingadeildum grunnskóla á höf-
uðborgarsvæðinu að hjóla með 800
nemendur í fjöllin í maí og byrj-
un júní. Það var opnað fyrir bók-
anir í dag og strax eru komnir 200
á skrá,“ heldur hún áfram kampa-
kát. Það er þó ekki eintóm léttúð á
bak við ákvörðun hennar því með
henni kveðst hún vilja efla vitund
ungs fólks um sjálfbæra, umhverf-
isvæna, heilsubætandi og ánægju-
lega ferðamennsku. „Þetta er líka
hvati til að velja önnur farartæki
en einkabílinn,“ bendir hún á.
Stefanía hefur verið að kenna
hjólreiðar. Í fyrravetur var hún
með þróunarverkefni í Álftamýr-
arskóla sem hét Hjólafærni, hjól-
um og verum klár í umferðinni.
Hún kveðst hafa sagt kennara-
stöðunni lausri að minnsta kosti
þetta árið til að vinna því braut-
argengi að hjólreiðar fengju meiri
vigt í samfélaginu. „Krakkar hafa
svolítið tileinkað sér að hætta að
hjóla um tólf ára aldurinn. Þeir
þykjast frekar halda kúlinu með
því að labba sem er illskiljanlegt
því hjólreiðar eru bæði töff og
skemmtilegar.“
Sesselja kveðst senda gátlista í
skólana sem nemendur taka með
sér heim og fylla þar út sannar
upplýsingar um ástand reiðhjól-
anna. Hún mun síðan koma í skól-
ana áður en lagt er af stað og skoða
hjól og hjálma. Hún segir fyrirhug-
aða leið liggja að mestu um stíga,
meðal annars um Heiðmörkina og
aðeins verði hjólað um Suðurlands-
veg á eins og hálfs kílómetra kafla.
„Við erum að tala um óbyggðaferð
en samt komumst við þangað að
miklu leyti á malbiki. Þó þurfum
við aðeins að klöngrast og á einum
stað að teyma hjólin.“ En hversu
marga ætlar hún að fara með í
einu? Ég geri ráð fyrir að fara með
80 í einu og skipti þeim upp í fjóra
hópa svo ég hef fleiri fullorðna
með mér, enda er þetta samstarfs-
verkefni fleiri aðila, meðal annars
Breiðabliks og við ætlum að gista í
Breiðabliksskálanum.“
Fyrstu ferðirnar eru auglýst-
ar fyrstu mánudagana í maí. „Ég
stefni á að fara tvær ferðir í viku
allan maí og fyrstu vikuna í júní,
nema þegar uppstigningardagur
kemur inn í,“ lýsir Stefanía sem
kveðst hafa tekið út lífeyrissparnað-
inn sinn til að helga sig meðal ann-
ars þessu verkefni. „Ég hafði engan
áhuga á að það yrði stolið meira frá
mér,“ segir hún. „Heldur vildi ég
verja þessum aurum á einhvern
heilbrigðan hátt.“ gun@frettabladid.is
Unglingar hjóla í Bláfjöll
Stefanía Traustadóttir kennari er áhugamaður um reiðhjólamenningu. Hún hefur skipulagt hópferðir
með unglingum á vordögum upp í Bláfjöll og hlakkar mikið til. Hún býðst til að hjóla með 800 nemend-
ur unglingadeilda og þegar hafa 200 skráð sig. Hægt er að skrá sig á vefnum www.hjolafaerni.is
„Við erum að tala um óbyggðaferð en þó komumst við þangað að miklu leyti á malbiki,“ segir Stefanía og kveðst leggja áherslu á
að bæði hjól og hjálmar séu í góðu lagi áður en lagt verður af stað. FRÉTTABLAÐIÐ/GVA
Aukin hollusta í fæðuvali hefur einnig
mikið að segja auk þess sem mikil-
vægt er að draga úr neyslu á óhollu
feitmeti og skyndifæði.
Hreyfing og hollt mataræði er
einnig fyrirbyggjandi og minnkar líkur
á ýmsum kvillum, svo sem æðasjúk-
dómum og hjartakvillum. Mælt er
með því að fólk stundi einhvers konar
líkamsrækt í að minnsta kosti þrjátíu
mínútur á dag, flesta daga vikunnar.
Regluleg hreyfing dregur einnig úr
streitu og stuðlar að bættum svefni
og þar með aukinni vellíðan.
Hreyfing bætir líðan
REGLULEG HREYFING SKIPTIR MIKLU
MÁLI FYRIR HEILBRIGÐAN LÍKAMA.
Regluleg hreyfing skiptir miklu máli fyrir
heilsu manna.
Ef vítamín eru geymd
á köldum, dimmum
stað og vel
innsigluð,
ættu þau að
endast í tvö
til þrjú ár. Eftir
að innsigl-
ið er farið
má reikna
með tólf mánaða
geymsluþoli.
Ný og betri bæti-
efnabiblía
STOTT PILATES® Photography © Merrithew Corporation.
K IRKJULUNDUR 19 . 210 GARÐABÆR . S ÍMI : 894 1806 . www.jafnvaegi . i s
Laugavegi 178 - Sími: 551 2070
Sími 551 3366.
Opið mán.-fös. 10-18,
laugard. 10-14.
Góð þjónusta - fagleg ráðgjöf.
www.misty.is
Vertu vinur
teg. 601103 - létt fylltur og bjartur í
BC skálum á kr. 3.950,- buxur í stíl á
kr. 1.950,-
teg. 8115 - létt fylltur og mjög fallegur
í BC skálum á kr. 3.950,- buxur í stíl á
kr. 1.950,-
NÝJAR SENDINGAR - SÖMU GÓÐU VERÐIN
FimmtudagaJóna María Hafsteinsdóttir
jmh@365.is - sími 512 5473
Henný Árnadóttir
henny@365.is - sími 512 5427
Þórdís Hermannsdóttir
thordish@365.is - sími 512 5447