Dagblaðið Vísir - DV - 28.07.2006, Blaðsíða 29

DV Helgarblað
FÖSTUDAGURINN 28. JÚLl2006 29
Kolbrún Rakel Helgadóttir flutningabíl-
stjóri léttist um heil 50 kíló með hjálp
Herbalife og breyttum lífsstíl. Kolbrún
Rakel varð að gera eitthvað í sínum málum
þar sem heilsa hennar var að veði. Hún var
komin á þunglyndislyf, var með vöðva-
bólgu, of háan blóðþrýsting og var hætt að
geta reimað skóna sína. Þegar litla stúlkan
hennar fæddist ákvað hún að gera eitthvað
í sínum málum svo hún gæti verið almenn-
inleg fyrirmynd dóttur sinnar.
Léttist
um50kq
„Mér fannst ég þurfa að velja
hollan og góðan mat handa barninu
mínu og gat því ekki gefið henni það
sem ég var að borða.
Þegar ég var 12 ára fór ég fyrst
að heyra að ég væri of feit. Ég á tvær
yngri systur sem voru alltaf grennri
en ég. En ef ég skoða myndir frá
þessum tíma var ég alls ekkert of feit.
Ég var bara ekki jafn grannholda og
þær,“ segir Kolbrún Rakel Helgadótt-
ir, 31 árs flutningabílstjóri, sem hefur
lést um heil 50 kíló með hjálp Herba-
life. Kolbrún Rakel segist hafa byrj-
að að spá í aukakílóin á þessum tíma
og þá hafi hún farið að passa sig. „Ég
var alltaf í þéttari kantinum fram að
tvítugu en þá fór ég að fitna að ráði.
Ég settist á skólabekk og byrjaði að
vinna á nóttunni en við það riðlað-
ist öll rútína og kílóin fóru að hlað-
ast utan á mig, nánast án þess að ég
tæki eftir því."
Megrunarkúr á eftir
megrunarkúr
Þegar ákveðnum tímapunkti var
náð prófaði Kolbrún Rakel hvern
megrunarkúrinn á fætur öðrum en
ekkert gekk. „Ég náði kannski fimm
eða tíu kílóum af mér en það komu
alltaf 10 eða 15 aftur," segir hún en
Kolbrún Rakel hefur alltaf smndað
mikla hreyfingu fyrir utan tímann
þegar hún var sem feitust. „Ég var í
björgunarsveit, í fótbolta og körfu-
bolta en þegar maður borðar meira
en góðu hófu gegnir fer það að sjást,"
segir hún þegar hún riíjar upp þetta
tímabil.
Varð að vera fyrirmynd
dótturinnar
Vendipunkturinn í lífi Kolbrúnar
var þegar litla dóttir hennar fæddist.
„Þegar stelpan mín var eins árs og
ég var farin að gefa henni að borða
breyttist margt. Mér fannst ég þurfa
að velja hollan og góðan mat handa
barninu mínu og gat því ekki gef-
ið henni það sem ég var að borða.
Mér fannst algjör synd að ala barn-
ið á kexi, gosi og annarri óhollustu.
Sú litla vildi hins vegar það sem við
foreldrarnir vorum að borða og því
varð ég að vera góð fyrirmynd og
kaupa meira af ávöxtum og græn-
meti en þarna borðaði ég afar sjald-
an ávexti og aldrei grænmeti en það
hefur breyst mikið núna," segir hún
og brosir.
Komin í vond mál
KolbrúnRakelhafðiprófaðHerba-
life og náð ágætum árangri en þar
sem hún breytti engu öðru í sínum
lífsstíl tapaði hún öllu fljótt aftur.
Vorið 2003 gerði hún sér hins vegar
grein fyrir að eitthvað yrði að breyt-
DV-myndir: Úr einkasafni, Hari
ast. Hún var komin með allt of háan
blóðþrýsting, var alltaf með svima,
brjóstin voru of stór og ollu vöðva-
bólgum og hún gat ekki einu sinni
reimað skóna sína. „Ég var komin
í slæm mál og varð einfaldlega að
gera eitthvað til að láta mér líða bet-
ur,“ segir hún og bætir við að hún hafi
bæði verið á þunglyndislyfjum og of-
næmislyfjum sem hún sé blessunar-
lega laus við í dag.
Velur skemmtilega hreyfingu
„Ég hugsa að ef enginn hefði sagt
mér að ég væri feit þegar ég var barn
hefði ég ekki velt mér svona upp úr
þessu. Sumir borða ekkert þegar
þeir verða stressaðir en aðrir mikið
og mitt munstur er að borða þegar
álagið er mikið. í dag hef ég lært að
hafa enga óhollustu heima hjá mér
því það var helst þar sem ég borðaði
óhollt, helst aldrei á almannafæri -
slíkur var feluleikurinn við raunveru-
leikann. Ég borða minna en áður og
hef lært að forðast þessa þætti sem
valda stressi og streitu. Þegar kíló-
in fóru að renna af mér varð til um-
framorka sem ég varð að losa mig
við. Ég var vel nærð og leið orðið
vel og fór því að fara í stuttar göngu-
ferðir sem var mikið átak til að byrja
með. Þær urðu svo lengri og lengri
og næst fór ég að hjóla og synda og
fara í fjallgöngur. Nú eru línuskaut-
ar orðnir aðalfjölskyldusportið og
til að halda stressinu í burtu og lík-
amanum í góðu jafnvægi stunda ég
jóga. Að mínu mati skiptir mestu
máli að finna hreyfingu sem manni
finnst skemmtileg. Eitthvað sem gef-
ur lífinu fjör. Ég er nefnilega týpan
sem kaupir árskort í ræktina en gefst
upp eftir mánuð því mér finnst það
ekki skemmtilegt. Núna hef ég lært af
reynslunni og vel mér hreyfingu sem
ég hef gaman af."
Með húðina niður á læri
Kolbrún Rakel missti 50 kíló með
hjálp Herbalife og breyttum lífsstíl.
Hana vantar enn þá 5 kíló í kjör-
þyngdina og ætlar að ná þeim af
sér í rólegheitunum. „Ég hef haldið
þessari þyngd í tvö ár og vöxturinn
er gjörólíkur því sem hann var fýrst
eftir að ég léttist þar sem húðin hef-
ur gengið saman. Ég er komin með
kvenlegan vöxt en hann átti ég ekki
til hér áður," segir hún og bætir við að
hún hafi hugleitt að láta skera lafandi
húðina af sér. „Ég átti ekki pening
fyrir því þá og er fegin í dag að svo
var. Eg átti aldrei von á því að húðin,
sem lafði niður á læri, gæti skroppið
svona mikið saman og ef fólk horfir
á mig í dag getur það ekki ímyndað
sér að ég hafi verið svona feit," segir
hún og bætir við að hún viti að henn-

f dag „Ég ætla mér að komast niður i
kjörþyngd og það mjatlast svona hægt
og bítandi. Ég er sátt þótt það gerist
róiega þvi ég hefnægan tima og það
erenginnað reka á eftir mér. Ég er i
góðu formi og jafnvægi og borða
hollan mat. Þótt það taki mig hálft ár,
áreðaiengurþápirrarþaðmig ekki
þóttþað hefði gertþað héráður fyrr."

Fyri r„Eg varkomin íslæm
mál og varð einfaldlega að
gera eitthvað til að láta mér
líða betur," segir Kolbrún
Rakei og bætir við að hún
hafi bæði verið á þunglynd-
islyfjum og ofnæmislyfjum
sem húnsé blessunarlega
lausviðídag.
FYRIR
ar saga hafi gefið mörgum von um að
þeirra húð gangi einnig saman.
Ætlar að komast í kjörþyngd
Sambýlismaður Kolbrúnar, Sindri
Grétarsson, er með henni í átakinu
og er búinn að ná af sér 27 kílóum á
hálfu ári. „Hann tálgast alveg nið-
ur og það er æðislegt að fylgjast með
honum ná kjörþyngdinni. Sjálf hef
ég engar áhyggjur af því að fitna aft-
ur. Vissulega hafa komið bakslög en
ég hef alltaf haldið áfram mínu striki,
enda hef ég haft mjög góðan stuðning
annarra Herbalife-dreifingaraðila.
Ég æda mér að komast niður í kjör-
þyngd og það mjatíast svona hægt og
bítandi. Ég er sátt þótt það gerist ró-
lega því ég hef nægan tíma og það
er enginn að reka á eftir mér. Eg er í
góðu formi og jafnvægi og borða holl-
an mat. Þótt það taki mig hálft ár, ár
eða lengur, þá pirrar það mig ekki þótt
það hefði gert það hér áður fýrr."
Með sjálfstraust fyrir nokkra
Aðspurð um muninn á andlegu
líðaninni í dag og þegar hún var sem
feitust segist Kolbrún Rakel vera með
mun meira jafnaðargeð. „Ég get tek-
ið við meira áreiti án þess að það hafi
áhrif á mig. Áður tók ég allt inn á mig
og átti voðalega bágt. Nú veit ég bet-
ur og veit hvar styrkleikar mínir og
veikleikar liggja og vinn í veikleikun-
um og nota styrkleikana. Ég þarf að
vera meðvituð um að sofa nóg, borða
reglulega, borða mat sem hentar
mér og hreyfa mig. Ef einhvern þátt
af þessum vantar upp á, þá er voð-
inn vís. Ég þarf einnig að muna eftir
að slaka á og sinna fólkinu í kringum
mig og þá kemur jógað sterkt inn."
Aðspurð segir Kolbrún sjálfstraust-
ið einnig hafa margfaldast. „Ætíi ég
hafi ekki sjálfstraust fyrir nokkra að-
ila," segir hún hlæjandi og bætir við
að hún gætí ekki deilt sögu sinni með
öðrum án þess að hafa sjálfstraustið
í lagi. „Ég er búin að fara upp á svið
á ráðstefnum erlendis og segja mína
sögu. Það þarf kjark til að þora að
standa upp og segja fyrir framan 22
þúsund manns: Ég var einu sinni feit
og með lafandi maga."
Fordómar gagnvart feitum
Kolbrún Rakel segir fordóma í
garð of feits fólks á íslandi. Það þekk-
ir hún af eigin raun. „Ég held því
hiklaust fram að það séu fordómar
gagnvart feitu fólki. Ég finn mun á
afgreiðslu sem ég fæ í dag og þegar
ég var feit. Kannski fæ ég betri þjón-
ustu af því að ég er glaðari - ég brosi
framan í fólk að fyrra bragði og þá fæ
ég slíkt hið sama til baka. Það sem er
hins vegar ferlega sorglegt er að það
eru svo margir í yfirþyngd á fsiandi í
dag. Þeir sem eru í góðu formi eru að
verða minnihluti. Það þykir ekki stór-
mál að vera í mjaðmabuxum með
bumbuna hangandi út fyrir ef allir
eru svoleiðis," segir hún en ítrekar að
það sé allt í lagi að vera með nokkur
aukakíló svo lengi sem manni líði vei
með það. „Þeim grönnu líður ekkert
endilega betur en þeim feitu og það
er auðveldlega hægt að fara yfir strik-
ið, í báðar áttir. Við verðum að finna
okkar jafnvægi svo okkur líði vel.”
Með nýtt námskeið
Kolbrún Rakel og Sindri selja
Herbalife heiman frá sér í Hafnar-
firðinum en þau eru ef til vill með
aðrar áherslur en margir aðrir sölu-
aðilar. „Árangur er það sem skipt-
ir mestu máli. Ef ekki sést árangur
er ég ekki ánægð og viðskiptavinur-
inn ekki ánægður. Ég vil ekki að fólk
eyði mínum tíma eða sínum eigin ef
það er ekki ákveðið í að ná árangri.
Það rekur mann enginn af stað, alveg
sama hversu mikla hvatningu maður
fær. Maður verður að vera tilbúinn
sjálfur." Kolbrún Rakel og Sindri eru
að fara af stað með nýtt námskeið
þar sem aðaláherslan verður lögð á
að kenna fólki að finna sitt jafnvægi,
borða hollt, finna og stunda hreyf-
ingu sem það hefur gaman af og
sofa reglulega svo dæmi séu nefnd.
Þau mæla og vikta skjólstæðinga
sína vikulega auk þess sem starf-
ræktur verður gönguhópur og reglu-
lega fluttir iýrirlestrar tengdir efn-
inu. „Þeir sem mæta í mælingu ná
alltaf mestum árangri fyrir utan að
kynnast öðrum í hópnum og geta því
stutt og leitað stuðnings annarra. Ég
fylgdi svo fólki eftir með símtölum,
SMS eða tölvupósti. Ég hef svo gam-
an af þessu," segir hún og bætir við
að hún ætli einnig að kenna hvern-
ig eigi að kaupa inn og matreiða
mat. „Það skiptir öllu máli í hvernig
ástandi þú ferð í búðina hvað endar
í körfunni og svo þarftu líka að læra
að elda matinn rétt og á fjölbreyttan
hátt og kunna að lesa innihaldslýs-
ingar." Hægt er að lesa meira og skrá
sig á námskeiðið á heimasíðunni
kolbrunrakel.is sem verður opnuð í
dag, föstudag.
indiana@dv.is