Fréttablaðið - 01.09.2012, Side 44

FÓLK| HELGIN
FÓLK ER KYNNINGARBLAÐ sem býður auglýsendum að kynna vörur og
þjónustu í formi viðtala og umfjallana ásamt hefðbundnum auglýsingum.
Blaðið fylgir Fréttablaðinu daglega.
Útgefandi: 365 miðlar | Ábyrgðarmaður: Jón Laufdal | Hönnun: Silja Ástþórsdóttir
Sölumenn: Jónína María Hafsteinsdóttir, jmh@365.is, s. 512 5473 | Sverrir Birgir
Sverrisson, sverrirbs@365.is, s. 512 5432 | Elsa Jensdóttir, elsaj@365.is, s. 512-5427
ENGIN
INNTÖKUPRÓF
Ásrún Davíðsdóttir, að-
stoðarskólastjóri Söng-
skólans í Reykjavík, segir
námskeiðin henta söng-
fólki bæði sem tóm-
stundagaman og sem
undirbúningur undir
frekara söngnám.
MYND/ANTON
Námskeiðin eru mjög góður undirbúning-ur fyrir frekara söngnám. Þau fara fram utan venjulegs vinnutíma svo fólk getur
komið á kvöldin,“ segir Ásrún Davíðsdóttir,
aðstoðarskólastjóri Söngskólans í Reykjavík.
„Sumir verða svo helteknir að þeir skrá sig í
frekara nám í almenna skólanum. En það getur
líka verið gott að prófa eitt námskeið áður en
fólk festir sig heilan vetur í söngnámi.“
Ásrún segir námskeiðin henta stórum hópi
fólks. Margir sem syngja í kór sæki námskeiðin
en þau henti einnig þeim sem syngja eingöngu
í sturtu og það er ekki krafist neinna inntöku-
prófa á námskeiðin.
„Það komast allir að. Það er sjaldgæft að ein-
staklingar haldi ekki lagi þótt það sé auðvitað
til í einstaka tilfellum. Í langflestum tilfellum er
þó frekar um skort á þjálfun að ræða og það
er hægt að hjálpa viðkomandi,“ segir Ásrún.
„Yngstu þátttakendurnir eru á aldrinum fimm-
tán til sextán ára og elstu allt upp í sjötugt.“
Söngtímarnir eru einkatímar. Námskeiðið
stendur í sjö vikur og mætir nemandinn þá í sjö
hálftíma. Farið er í rétta raddbeitingu og söng-
lög og túlkun þeirra kennd. Tvisvar á hverju
námskeiði hittast allir með píanóleikara og
kennara og þjálfast í því að syngja fyrir framan
áhorfendur. Ef fólk tekur tvö námskeið í samtals
14 vikur lýkur þeim með söngumsögn og prófi
og þátttöku í tónleikum. Inni í námskeiðinu er
einnig kennd tónfræði og undirstöðuatriði í
nótnalestri. „Það er til dæmis mikill fengur fyrir
fólk sem syngur í kór. Fólki finnst heill heimur
ljúkast upp fyrir því þegar það áttar sig á því
hvað nóturnar þýða,“ segir Ásrún og bætir við
að lagaval fari eftir óskum nemandans. „Sumir
vilja eitthvað létt meðan aðrir vilja þyngra efni.
Kennarinn vinnur eftir óskum hvers og eins.“
SUNGIÐ AF LIST
SÖNGSKÓLINN Í REYKJAVÍK KYNNIR Námskeið
hefjast eftir helgina. Hægt er að skrá sig á staðnum
og gegnum vefsíðu skólans www.songskolinn.is
NÁMSKEIÐ
Námskeiðin hefjast
mánudaginn 3. sept-
ember. Hægt er að
skrá sig á staðnum
en einnig gegnum
vefsíðu skólans,
www.songskolinn.is.
Tekið verður við
skráningum fram á
mánudag.
Heilsudrekinn býður upp á heilsu-qigong í haust sem byggir á 5000 ára kínverskri tækni. „Qi-
gong, borið fram „tsí-gong“, er æfinga-
kerfi í heilsurækt þar sem fer saman
qi, sem merkir „lífskraftur“, og gong,
sem merkir „nákvæmar æfingar“. Hver
æfing er miðuð að því að hafa áhrif á
ákveðna orkustöð líkamans. Sumar
stöðvarnar hafa áhrif á hjartað, aðrar
á lungun, aðrar á hugann og svo fram-
vegis,“ segir Qing.
AUKIN VELLÍÐAN OG LÍFSÞRÓTTUR
Æfingakerfið miðar að því að sam-
eina líkama og sál og flokkast sem
hugleiðsluæfingakerfi. Heilsu-qigong
byggir á endurteknum líkamsæfingum
sem auðvelt er að læra. Æfingarnar
miða allar að því að samþætta öndun
og einbeitingu.
„Heilsu-qigong eykur vellíðan og lífs-
þrótt, minnkar blóðþrýsting og bætir
hjarta- og æðastarfsemi. Það dregur
úr spennu og sársauka, til dæmis
liðagigt og eykur súrefnisflæði líkam-
ans. Heilsu-qigong hjálpar líka gegn
þráhyggju- og áráttuhegðun, þunglyndi
og kvíða.“
OPIÐ HÚS Í DAG
Námskeið í heilsu-qigong munu hefj-
ast eftir helgi og verða opnir tímar í
boði á mánudögum og miðvikudögum
klukkan korter yfir fimm.
Í dag, laugardag, er opið hús í
Heilsudrekanum og mun Qing taka á
móti gestum og gangandi. „Fólk getur
skoðað og fengið upplýsingar um það
sem í boði er hjá Heilsudrekanum. Ég
er með krakka-kungfu en krakkar geta
séð hvernig kungfu-tímar fara fram.
Boðið verður upp á að prufa tai chi
ásamt fleiru. Heilsudrekinn er líka með
alhliða heilsumeðferðir; nudd, kín-
versk böð, te svo eitthvað sé nefnt og í
dag munum við bjóða alls konar tilboð
sem vert er að skoða.“
FIMM ÞÚSUND ÁRA TÆKNI
HEILSUDREKINN KYNNIR Dong Qing Guan er eigandi Heilsudrekans í Skeif-
unni. Í haust kennir hún heilsu-qigong sem notið hefur sívaxandi vinsælda
erlendis, bæði sem heilsubætandi æfingakerfi og sem keppnisgrein.
LÍKAMI OG SÁL
SAMEINUÐ
Heilsu-qigong miðar að
því að sameina líkama
og sál og flokkast sem
hugleiðsluæfingakerfi.
HEILSUDREKINN
Skeifunni 3j.
Nánari upplýsing-
ar er að finna á
heimasíðunni www.
heilsudrekinn.is og
á Facebook.
ATLAS göngugreining verður á
Risa íþrótta- og útivistarmarkaðinum
í Laugardalshöll um helgina
Skokkhópur Atlas göngugreiningar
Sunnudaginn 02 sept. 2012 kl.14.00 verður stofnaður göngu- og
skokkhópur með aðsetur í frjálsíþróttahöllinni í Laugardal.
Æfingar verða á hádeginu alla virka daga
Skokkhópurinn er hugsaður fyrir:
• Fólk sem hefur lítið eða ekkert hlaupið en langar að prófa
• Fólk sem er í yfirvigt og langar að byrja að ganga – og skokka
• Fólk sem er með einkenni í stoðkerfinu
• Fólk á öllum aldri, stærð og getu
Frábær aðstaða, menntaðir þjálfarar og fræðsla í höndum fagfólks.
Sérfræðingar Atlas veita þjónustu og ráðgjöf
Áttu innlegg sem þú hefur kannski aldrei getað notað eða þau eitthvað að plaga?
Komdu með þau, við skoðum þau, pússum og lögum þér að kostnaðarlausu.
Áttu hlaupa-, ræktar- eða vinnuskó sem þú veist ekki hvort eru nógu góðir eða henti þér? Komdu með þá,
við metum hvort þeir séu í lagi og skoðum með upptökubúnaði hvort þetta séu skórnir sem henta.
Setjum tábergspúða í sandala og inniskó – tilboð á hækkunarpúðum, gelinnleggjum o.fl.
Komdu og láttu okkur stjana við þig ;)
Skráning og upplýsingar um skokkhópinn um helgina í Laugardalshöllinni.
Nánari upplýsingar á:
www.gongugreining.is
Hafdís
s. 861 5958
hafdis@slf.is
Svanlaug
s. 663 9103
svanlaugt@simnet.is
Guðný
s. 860 1921
dunnahelg@hotmail.com
SÍÐDEGISTÍMAR
mánudaga og miðvikudaga kl. 17.30 –18.45
Leiðbeinendur: Svanlaug D. Thorarensen
og S. Hafdís Ólafsdóttir
MORGUNTÍMAR hefjast 25. september
þriðjudaga og föstudaga kl. 9.00–10.00
Leiðbeinandi: Guðný Helgadóttir
Tíu vikna námskeið hefst 10. september að Hæðargarði 31
Hafdís
s. 861 5958
hafdis@slf.i
Svanlaug
s. 6 3 9103
svanlaugt@simnet.is
uðný
s. 860 1921
elg@hotmail.com