Fréttatíminn


Fréttatíminn - 07.12.2012, Side 74

Fréttatíminn - 07.12.2012, Side 74
68 heilsa Helgin 7.-9. desember 2012  Ný bók Frábær eFtir Fertugt Nánari upplýsingar og skráning í síma 483 0300 og á www.hnlfi.is Kyrrðardagar verða haldnir 15.-22. desember á Heilsustofnun NLFÍ í Hveragerði. Á dagskrá er meðal annars: Samverustund - Hugleiðing - Bæn og íhugun í þögn - Yoga - Qigong - Hlustunarhópar - Messa - Leikfimi - Slökunartímar - Útivist og fræðslufundir. Innifalið er ljúffengur og hollur matur, aðgangur að sundlaugum, baðhúsi og líkamsrækt. Haraldur Erlendsson yfirlæknir og Pétur Pétursson guðfræði- prófessor auk sérhæfðra leiðbeinenda og ráðgjafa á hinum ýmsu sviðum sjá um Kyrrðardaga. Verð frá 9.900 kr. pr. dag. Kyrrðardagar eru fyrir þá sem vilja sinna andlegri og líkam- legri heilsu og fá skjól til að rækta sinn innri mann. Berum ábyrgð á eigin heilsu Kyrrðardagar í Hveragerði b reytingaskeiðið er miklu viðameira en ég hafði gert mér grein fyrir,“ seg-ir Jóna Ósk Pétursdóttir sem hefur sent frá sér handbók fyrir konur á besta aldri, Frábær eftir fertugt. Í henni fjallar Jóna Ósk um líkamlega og andlega heilsu kvenna á breytingaskeiðinu en þegar hún komst sjálf á það skeið lífs síns komst hún að því að það var ekki til hand- bók sem gat svarað spurningum hennar um það sem í vændum var. „Ég er handbókasjúk kona og á handbæk- ur fyrir öll skeið lífsins,“ segir Jóna Ósk og hlær, „kynþroskaskeiðið, meðgöngu og upp- eldi barnanna en þegar ég var komin á breyt- ingaskeiðið fann ég enga bók og varð að búa hana sjálf til. Mér fannst því tilvalið að aðrar konur fengju að njóta þess,“ segir hún. Bókin fjallar reyndar ekki eingöngu um breytinga- skeiðið heldur almennt um það hvernig það er fyrir konur að eldast. Jóna Ósk segir það hafa komið sér mest á óvart við vinnslu bókarinnar hve breyt- ingaskeiðið feli margt í sér. „Flestir vita um hitakófin og óreglulegu blæðingarnar. Breytingaskeiðið er miklu meira en það og hafði ég alls ekki gert mér grein fyrir því,“ segir hún. Allar konur ganga í gegnum breytinga- skeiðið en samt sem áður virðist sem konum á þessum aldri þyki óþægilegt að ræða um það, að sögn Jónu Óskar. „Ég var tvö ár að vinna bókin og ræddi við fjölmargar konur um þetta mál á þeim tíma. Mér virðist sem breytingaskeiðið sé enn dálítið tabú enda eru mjög fáar konur tilbúnar til að ræða það opinskátt,“ segir Jóna Ósk. Aðspurð segir hún skýringuna ef til vill þá að breytinga- skeiðið sé óþægileg áminning um að lífið sé farið að styttast í annan endann, að konur séu farnar að eldast. „Svo hefur orðið breyt- ingaskeið ákveðinn neikvæðan stimpil, sagt er að konur á breytingaskeiðinu séu hálf- gerðar Grýlur, óalandi og óferjandi, sem er alls ekki satt,“ segir Jóna Ósk. „Þegar upp er staðið er breytingaskeiðið heldur ekki eins slæmt og margar halda og er það miklu frekar neikvæð umræða um konur á breytingaskeiði sem lætur þetta líta verr út en það er. Breytingaskeið er tímabil sem markar tímamót í lífi okkar og því fylgja bæði kostir og gallar eins og öllu öðru í lífinu,“ segir hún. Sigríður Dögg Auðunsdóttir sigridur@frettatiminn.is Þegar upp er staðið er breyt- ingaskeið- ið heldur ekki eins slæmt og margar halda. Breytingaskeiðið ennþá tabú Jóna Ósk Pétursdóttir hefur sent frá sér handbók fyrir konur á besta aldri, Frábær eftir fertugt, þar sem hún fjallar um líkamlega og andlega heilsu kvenna á breytingaskeiðinu. Hún segir konur illfáanlegar til að tala opinskátt um breytingaskeiðið sem enn sé dálítið tabú. Jóna Ósk Pétursdóttir: „Breytingaskeið er tímabil sem markar tímamót í lífi okkar og því fylgja bæði kostir og gallar eins og öllu öðru í lífinu.“ Ljósmynd/Hari Hollt snakk – aspas í ofni Flestir kannast við að freistast til að teygja sig í snakkpokann á kvöldin eða jafnvel á milli mála. Slíkar freistingar eru ekki ákjósanlegar þeim sem eru að hugsa um línurnar. Þó skal ekki örvænta því að hægt er að draga úr skaðanum þar sem snakk þarf ekki endilega að vera óhollt. Til dæmis má setja ferskan aspas á bök- unarplötu, pensla með ólívuolíu og strá grófu salti og pipar yfir. Setja inn í heitan ofn í um það bil 10 mínútur. Grænn fyri r börnin Stíflað nef? Nefrennsli? hraðvirkt auðveldar öndun án rotvarnarefna ódýrt Naso-ratiopharm losar stífluna Fæst án lyfseðils í apótekum xylometazolin hýdróklóríð Naso-ratiopharm nefúði inniheldur xylometazolin sem minnkar þrota í slímhúðum í ne og hálsi, dregur úr aukinni slímmyndun og auðveldar einstaklingum með kvef að anda í gegnum neð. Lyð er ætlað til skammtíma meðferðar við stíu í ne, t.d. vegna kvefs. Skammtar eru 1 úðun í hvora nös, eftir þörfum, mest þrisvar á dag. Lyð má nota í mest 7 daga í senn. Naso-ratiopharm 0,5 mg/ml: Lyð er ekki ætlað börnum yngri en 2 ára. Tíminn á milli skammta skal ekki vera styttri en 8 klst. Naso-ratiopharm 1 mg/ml: Lyð er ekki ætlað börnum yngri en 10 ára. Tíminn á milli skammta skal ekki vera styttri en 6 klst. Algengustu aukaverkanir eru sviði og ofþornun í slímhúð í ne. Einstaklingar sem m.a. nota MAO-hemla, eru með þrönghornsgláku eða hafa ofnæmi fyrir xylometazolini eða einhverju hjálparefnanna skulu ekki nota lyð, sjá nánar í fylgiseðli. Lesið vandlega fylgiseðlinn sem fylgir lynu. Nóvember 2012.
Side 1
Side 2
Side 3
Side 4
Side 5
Side 6
Side 7
Side 8
Side 9
Side 10
Side 11
Side 12
Side 13
Side 14
Side 15
Side 16
Side 17
Side 18
Side 19
Side 20
Side 21
Side 22
Side 23
Side 24
Side 25
Side 26
Side 27
Side 28
Side 29
Side 30
Side 31
Side 32
Side 33
Side 34
Side 35
Side 36
Side 37
Side 38
Side 39
Side 40
Side 41
Side 42
Side 43
Side 44
Side 45
Side 46
Side 47
Side 48
Side 49
Side 50
Side 51
Side 52
Side 53
Side 54
Side 55
Side 56
Side 57
Side 58
Side 59
Side 60
Side 61
Side 62
Side 63
Side 64
Side 65
Side 66
Side 67
Side 68
Side 69
Side 70
Side 71
Side 72
Side 73
Side 74
Side 75
Side 76
Side 77
Side 78
Side 79
Side 80
Side 81
Side 82
Side 83
Side 84
Side 85
Side 86
Side 87
Side 88
Side 89
Side 90
Side 91
Side 92
Side 93
Side 94
Side 95
Side 96
Side 97
Side 98
Side 99
Side 100
Side 101
Side 102
Side 103
Side 104
Side 105
Side 106
Side 107
Side 108
Side 109
Side 110
Side 111
Side 112

x

Fréttatíminn

Direkte link

Hvis du vil linke til denne avis/magasin, skal du bruge disse links:

Link til denne avis/magasin: Fréttatíminn
https://timarit.is/publication/944

Link til dette eksemplar:

Link til denne side:

Link til denne artikel:

Venligst ikke link direkte til billeder eller PDfs på Timarit.is, da sådanne webadresser kan ændres uden advarsel. Brug venligst de angivne webadresser for at linke til sitet.