Fréttatíminn


Fréttatíminn - 07.12.2012, Síða 74

Fréttatíminn - 07.12.2012, Síða 74
68 heilsa Helgin 7.-9. desember 2012  Ný bók Frábær eFtir Fertugt Nánari upplýsingar og skráning í síma 483 0300 og á www.hnlfi.is Kyrrðardagar verða haldnir 15.-22. desember á Heilsustofnun NLFÍ í Hveragerði. Á dagskrá er meðal annars: Samverustund - Hugleiðing - Bæn og íhugun í þögn - Yoga - Qigong - Hlustunarhópar - Messa - Leikfimi - Slökunartímar - Útivist og fræðslufundir. Innifalið er ljúffengur og hollur matur, aðgangur að sundlaugum, baðhúsi og líkamsrækt. Haraldur Erlendsson yfirlæknir og Pétur Pétursson guðfræði- prófessor auk sérhæfðra leiðbeinenda og ráðgjafa á hinum ýmsu sviðum sjá um Kyrrðardaga. Verð frá 9.900 kr. pr. dag. Kyrrðardagar eru fyrir þá sem vilja sinna andlegri og líkam- legri heilsu og fá skjól til að rækta sinn innri mann. Berum ábyrgð á eigin heilsu Kyrrðardagar í Hveragerði b reytingaskeiðið er miklu viðameira en ég hafði gert mér grein fyrir,“ seg-ir Jóna Ósk Pétursdóttir sem hefur sent frá sér handbók fyrir konur á besta aldri, Frábær eftir fertugt. Í henni fjallar Jóna Ósk um líkamlega og andlega heilsu kvenna á breytingaskeiðinu en þegar hún komst sjálf á það skeið lífs síns komst hún að því að það var ekki til hand- bók sem gat svarað spurningum hennar um það sem í vændum var. „Ég er handbókasjúk kona og á handbæk- ur fyrir öll skeið lífsins,“ segir Jóna Ósk og hlær, „kynþroskaskeiðið, meðgöngu og upp- eldi barnanna en þegar ég var komin á breyt- ingaskeiðið fann ég enga bók og varð að búa hana sjálf til. Mér fannst því tilvalið að aðrar konur fengju að njóta þess,“ segir hún. Bókin fjallar reyndar ekki eingöngu um breytinga- skeiðið heldur almennt um það hvernig það er fyrir konur að eldast. Jóna Ósk segir það hafa komið sér mest á óvart við vinnslu bókarinnar hve breyt- ingaskeiðið feli margt í sér. „Flestir vita um hitakófin og óreglulegu blæðingarnar. Breytingaskeiðið er miklu meira en það og hafði ég alls ekki gert mér grein fyrir því,“ segir hún. Allar konur ganga í gegnum breytinga- skeiðið en samt sem áður virðist sem konum á þessum aldri þyki óþægilegt að ræða um það, að sögn Jónu Óskar. „Ég var tvö ár að vinna bókin og ræddi við fjölmargar konur um þetta mál á þeim tíma. Mér virðist sem breytingaskeiðið sé enn dálítið tabú enda eru mjög fáar konur tilbúnar til að ræða það opinskátt,“ segir Jóna Ósk. Aðspurð segir hún skýringuna ef til vill þá að breytinga- skeiðið sé óþægileg áminning um að lífið sé farið að styttast í annan endann, að konur séu farnar að eldast. „Svo hefur orðið breyt- ingaskeið ákveðinn neikvæðan stimpil, sagt er að konur á breytingaskeiðinu séu hálf- gerðar Grýlur, óalandi og óferjandi, sem er alls ekki satt,“ segir Jóna Ósk. „Þegar upp er staðið er breytingaskeiðið heldur ekki eins slæmt og margar halda og er það miklu frekar neikvæð umræða um konur á breytingaskeiði sem lætur þetta líta verr út en það er. Breytingaskeið er tímabil sem markar tímamót í lífi okkar og því fylgja bæði kostir og gallar eins og öllu öðru í lífinu,“ segir hún. Sigríður Dögg Auðunsdóttir sigridur@frettatiminn.is Þegar upp er staðið er breyt- ingaskeið- ið heldur ekki eins slæmt og margar halda. Breytingaskeiðið ennþá tabú Jóna Ósk Pétursdóttir hefur sent frá sér handbók fyrir konur á besta aldri, Frábær eftir fertugt, þar sem hún fjallar um líkamlega og andlega heilsu kvenna á breytingaskeiðinu. Hún segir konur illfáanlegar til að tala opinskátt um breytingaskeiðið sem enn sé dálítið tabú. Jóna Ósk Pétursdóttir: „Breytingaskeið er tímabil sem markar tímamót í lífi okkar og því fylgja bæði kostir og gallar eins og öllu öðru í lífinu.“ Ljósmynd/Hari Hollt snakk – aspas í ofni Flestir kannast við að freistast til að teygja sig í snakkpokann á kvöldin eða jafnvel á milli mála. Slíkar freistingar eru ekki ákjósanlegar þeim sem eru að hugsa um línurnar. Þó skal ekki örvænta því að hægt er að draga úr skaðanum þar sem snakk þarf ekki endilega að vera óhollt. Til dæmis má setja ferskan aspas á bök- unarplötu, pensla með ólívuolíu og strá grófu salti og pipar yfir. Setja inn í heitan ofn í um það bil 10 mínútur. Grænn fyri r börnin Stíflað nef? Nefrennsli? hraðvirkt auðveldar öndun án rotvarnarefna ódýrt Naso-ratiopharm losar stífluna Fæst án lyfseðils í apótekum xylometazolin hýdróklóríð Naso-ratiopharm nefúði inniheldur xylometazolin sem minnkar þrota í slímhúðum í ne og hálsi, dregur úr aukinni slímmyndun og auðveldar einstaklingum með kvef að anda í gegnum neð. Lyð er ætlað til skammtíma meðferðar við stíu í ne, t.d. vegna kvefs. Skammtar eru 1 úðun í hvora nös, eftir þörfum, mest þrisvar á dag. Lyð má nota í mest 7 daga í senn. Naso-ratiopharm 0,5 mg/ml: Lyð er ekki ætlað börnum yngri en 2 ára. Tíminn á milli skammta skal ekki vera styttri en 8 klst. Naso-ratiopharm 1 mg/ml: Lyð er ekki ætlað börnum yngri en 10 ára. Tíminn á milli skammta skal ekki vera styttri en 6 klst. Algengustu aukaverkanir eru sviði og ofþornun í slímhúð í ne. Einstaklingar sem m.a. nota MAO-hemla, eru með þrönghornsgláku eða hafa ofnæmi fyrir xylometazolini eða einhverju hjálparefnanna skulu ekki nota lyð, sjá nánar í fylgiseðli. Lesið vandlega fylgiseðlinn sem fylgir lynu. Nóvember 2012.
Síða 1
Síða 2
Síða 3
Síða 4
Síða 5
Síða 6
Síða 7
Síða 8
Síða 9
Síða 10
Síða 11
Síða 12
Síða 13
Síða 14
Síða 15
Síða 16
Síða 17
Síða 18
Síða 19
Síða 20
Síða 21
Síða 22
Síða 23
Síða 24
Síða 25
Síða 26
Síða 27
Síða 28
Síða 29
Síða 30
Síða 31
Síða 32
Síða 33
Síða 34
Síða 35
Síða 36
Síða 37
Síða 38
Síða 39
Síða 40
Síða 41
Síða 42
Síða 43
Síða 44
Síða 45
Síða 46
Síða 47
Síða 48
Síða 49
Síða 50
Síða 51
Síða 52
Síða 53
Síða 54
Síða 55
Síða 56
Síða 57
Síða 58
Síða 59
Síða 60
Síða 61
Síða 62
Síða 63
Síða 64
Síða 65
Síða 66
Síða 67
Síða 68
Síða 69
Síða 70
Síða 71
Síða 72
Síða 73
Síða 74
Síða 75
Síða 76
Síða 77
Síða 78
Síða 79
Síða 80
Síða 81
Síða 82
Síða 83
Síða 84
Síða 85
Síða 86
Síða 87
Síða 88
Síða 89
Síða 90
Síða 91
Síða 92
Síða 93
Síða 94
Síða 95
Síða 96
Síða 97
Síða 98
Síða 99
Síða 100
Síða 101
Síða 102
Síða 103
Síða 104
Síða 105
Síða 106
Síða 107
Síða 108
Síða 109
Síða 110
Síða 111
Síða 112

x

Fréttatíminn

Beinleiðis leinki

Hvis du vil linke til denne avis/magasin, skal du bruge disse links:

Link til denne avis/magasin: Fréttatíminn
https://timarit.is/publication/944

Link til dette eksemplar:

Link til denne side:

Link til denne artikel:

Venligst ikke link direkte til billeder eller PDfs på Timarit.is, da sådanne webadresser kan ændres uden advarsel. Brug venligst de angivne webadresser for at linke til sitet.