Fréttatíminn - 18.05.2012, Síða 60

44 heilsa Helgin 18.-20. maí 2012
www.lyfja.is
ÍS
L
E
N
S
K
A
/S
IA
.IS
/
LY
F
59
61
3
05
/1
2
Lægra
verð
í Lyfju
– Lifið heil
50%
afsláttur
Gildir í maí.
Ert þú með brjóstsviða?
Galieve dregur úr brjóstsviða á 3 mínútum.
Virkar í allt að 4 tíma.
Galieve mixtúra og tuggutöflur innihalda virku efnin natríumalgínat, natríumhýdrógenkarbónat og kalsíumkarbónat. Galieve er notað við einkennum maga- og vélindisbakflæðis svo sem nábít og brjóstsviða. Skömmtun fyrir
fullorðna og börn 12 ára og eldri: Mixtúra: 10-20 ml eða 2-4 töflur eftir máltíðir og þegar farið er að sofa, allt að 4 sinnum á dag. Börn yngri en 12 ára: skal aðeins gefið samkvæmt læknisráði. Sjúklingar með ofnæmi fyrir inni-
haldsefnunum eiga ekki að nota lyfið. Ekki taka þetta lyf innan tveggja klst. frá því að þú hefur tekið inn önnur lyf þar sem það getur truflað verkun sumra annarra lyfja. Leitaðu til læknisins ef þú veist að þú ert með skert
magn af magasýru í maganum, þar sem áhrif lyfsins gætu verið minni. Galieve er öruggt fyrir þungaðar konur og konur með börn á brjósti. Geymið þar sem börn hvorki ná til né sjá til. Lesið vandlega leiðbeiningar á fylgiseðli
áður en notkun lyfsins hefst. Markaðsleyfishafi: Reckitt Benckiser Healthcare A/S. Umboð á Íslandi: Artasan ehf., Suðurhrauni 12a, 210 Garðabær.
 Heilsa RáðleggingaR
ráð til að minnka
líkur á krabbameini
Halla skúladóttir
læknir.
Gunnhildur
arna
Gunnarsdóttir
gag@
frettatiminn.is
1 Forðastu reykingar.
2 Stefndu að því að halda vaxtarkúrfu
barna þinna nálægt
lægri enda líkams-
þyngdarstuðuls (BMI)
fram að 21 árs aldri.
3 Eftir 21 árs aldur er gott að halda
líkamsþyngdarstuðl-
inum innan eðlilegra
marka og stefna að
því að komast hjá
þyngdaraukningu,
sérstaklega að
mittismálið aukist
ekki.
4 Stefndu að því að hreyfa þig daglega sem
svarar röskri göngu í
30 mínútur. Um leið
er gott að stefna að
því að halda kyrrsetu
í lágmarki.
5 Forðastu að neyta í miklum mæli
orkuþéttra matvæla,
þar sem orkuinnihald
fer yfir 225 til 275
kkal/100g, og
sykurríkra drykkja.
Sérstaklega er
mælt með að halda
skyndibitafæði í
lágmarki.
6 Takmarkaðu neyslu rauðs kjöts (til
dæmis nautakjöts,
svínakjöt og lamba-
kjöts, og stefndu að
því að neyta undir
500 gramma af því
á viku. Forðastu
unnar kjötvörur eins
og reykt, saltað eða
þurrkað kjöt, eða
kjöt með viðbættum
rotvarnarefnum.
7 Stefndu að því að borða 500 grömm af
ávöxtum og grænmeti
daglega, sterkjuríkt
grænmeti eins og
kartöflur telja þó
ekki með í þessum
grammafjölda.
8 Reyndu að auka hlut-fall trefja í
fæðunni með því
að borða meira af
heilhveiti og minna
unnum grjónum eins
og hýðishrísgrjónum.
9 Ef áfengis er neytt, stefndu að því að
drekka ekki meira
en tvö glös af áfengi
á dag ef þú ert karl-
maður og eitt glas af
áfengi á dag ef þú ert
kona.
Krabbamein.
Orðið vekur
hræðslu meðal
margra. En er
eitthvað hægt að
gera til þess að
minnka líkurnar á
því að fá krabba-
mein? Frétta-
tíminn leitaði
til sérfræðings,
Höllu skúla-
dóttur, yfirlæknis
lyflækninga
krabbameina hjá
Landspítala. Hún
vekur athygli á
ráðleggingum
sem byggðar eru
á niðurstöðum
7.000 rannsókna.
9
Sjá nánar: http://www.dietandcancerreport.org.
Gönguferðin þín er á utivist.is
Skoðaðu ferðir
á utivist.is
AHC samtökin óska eftir
styrkjum til að vinna að grunn-
rannsóknum á Alternating Hemi-
plegia of Childhood auk þess að
stuðla að kynningu á þessum
sjaldgæfa sjúkdómi.
Reikningsnúmer samtakanna er
0319-13-300200 kt. 5905091590
Upplýsingar um AHC er að
finna á heimasíðu AHC sam-
takanna www.ahc.is
67%
... kvenna á höfuðborgar-
svæðinu lesa Fréttatímann*
*konur 25 – 80 ára
á höfuðborgarsvæðinu.
Capacent okt.-des. 2011