Fréttatíminn - 08.10.2010, Blaðsíða 32

Þegar kólna fer í veðri verður húðin
viðkvæmari og hvimleiðir kvillar láta á
sér kræla; húðin getur orðið þurr, þurrk-
blettir geta myndast og jafnvel bólur.
L ausnin á þurri húð felst ekki í því að kaupa feitara krem heldur maska sem sérstaklega er ætlaður fyrir þurrk-
bletti. Eins þarf að slípa húðina með djúp-
hreinsi- eða slípikremi en passa þarf að of-
gera því heldur ekki því húðin er viðkvæm og
má alls ekki skrúbba oftar en þrisvar viku,“
segir Kristín Guðmundsdóttir, snyrtifræð-
ingur og eigandi snyrtistofunnar Krismu í
Spönginni í Grafarvogi
Húð fólks eru misjöfn og eitt og sama
kremið hentar ekki öllum. Þess vegna ráð-
leggur Kristín fólki að fara í húðgreiningu.
„Ég ráðlegg flestum að fara á snyrtistofur
og fá húðgreiningu í andlitsmeðferð því að
þá er hægt að ráðleggja fólki við val á réttum
húðvörum.“ Einnig telur Kristín að mikilvægt
sé að vanda sig við val á farða og til að vera
sem öruggastur í vali er mjög gott að velja sér
púðurfarða sem inniheldur steinefni, svokall-
aðan steinefnafarða. Slíkur farði er sniðugur
að því leyti að konur eiga auðveldara með að
losna við grímu sem myndast oft við notkun
farða.
Nauðsynlegt er að koma þrisvar til fjórum
Undirbúðu húðina
fyrir veturinn
Í andlitsbaði Nota þarf maska til að vinna á þurri húð, segir Kristín Guðmundsdóttir Ljósmyndir/Hari
Kristín Guðmundsdóttir mælir með húðgreiningu.
2 heilsutíminn Helgin 8.-10. október 2010
Nokkur góð
ráð tiL að
viðhaLda góðu
jafNvægi í
húðiNNi:
Drekka nóg af
vatni.
Hreinsa húð bæði
kvölds og morgna.
Nota gott
næturkrem eða
undirkrem fyrir
nóttina.
Ekki skrúbba and-
litið oftar en þrisvar
í viku og nota milt
andlitsskrúbb.
Nota dagkrem
sem ætlað er þinni
húðgerð.
Setja góðan
maska á húðina
í baráttunni við
þurrkbletti.
Stressaðir einstaklingar eru í
rúmlega tvöfalt meiri hættu
á að fá flensu eða kvef en þeir
sem ekki glíma við streituna, að
því er Bobby Zachariae, sér-
fræðingur við háskólasjúkrahúsið
í Árósum, greinir frá. Hann og
samstarfsmenn hans hafa unnið
að rannsókn þessa í samstarfi
við rannsóknarteymi háskólans í
Pittsburgh, að því er danska blaðið
Politiken greinir frá og vitnar
til rannsóknarniðurstöðunnar
í læknaritinu Psychosomatic
Medicine. Rannsóknin sýnir klárt
samhengi milli stress og sjúkdóma í
öndunarvegi.
Lengi hefur verið talið að streita
veiki ónæmiskerfið, sem auð-
veldar smitleiðir. Þetta styður
rannsóknin en hún tók til yfir átta
þúsund manns. Kvef og flensa geta
reynst lífshættulegar pestir fyrir
þá sem eru veikir fyrir en þessir
sjúkdómar eru algengasta orsök
þess að fólk tilkynnir sig veikt og
kemst ekki til vinnu.
„Niðurstöður okkar sýna að
koma má í veg fyrir sjúkdóma
með því að draga úr streitu,”
segir Bobby Zachariae
sinnum á ári í andlitsmeðferð til að viðhalda
góðu jafnvægi í húðinni. „Oft erum við að
kasta krónunni til að spara aurinn þegar
við lendum í vandræðum með húðina; við
kaupum vöru sem hentar okkur ekki, hún
skemmist og endar í ruslinu. Þá er betra
að fá ráðleggingar hjá fagaðila sem ræður
okkur heilt,“ segir Kristín.
Streita eykur hættu á flensu og kvefi
HJÓL FYR
IR ALLA F
JÖLSKYLD
UNA
30-40% a
fsláttur
af hjólum
ÖLL NOTU
Ð
BARNAHJ
ÓL Á
KR. 5.000.
-
-20%
-30%
D-vítamín
Nýlegar rannsóknir sýna að D-vítamín er miklu
mikilvægara fyrir líkamann en áður var talið. Það
er þekkt að D-vítamín er nauðsynlegt líkamanum,
verndi gegn krabbameini og beinþynningu. En nú
hefur einnig komið í ljós að D-vítamín virkar mjög
vel fyrir ónæmiskerfi líkamans.
Líkaminn framleiðir meira D-vítamín á sumrin þegar
hann fær á sig sólarljós. Þess vegna þurfum við
Íslendingar að taka inn meira D-vítamín á veturna.
Komdu við í næstu verslun Maður lifandi og
kynntu þér málið eða hafðu samband í síma
585-8700
Íslendingar ættu að taka
meira inn af því á veturna
Verslanir og veitingastaðir
á höfuðborgarsvæðinu
Borgartúni 24................
Hæðasmára 6................
Hafnarborg.................... www.madurlifandi.is
105 Reykjavík
201 Kópavogi
220 Hafnarfjörður
Árvekni gegn streitu og verkjum
Björgvin Ingimarsson
sálfræðingur
Sími: 571 2681
Árangursrík aðferð gegn síþreytu, krónískum
verkjum og vefjagigt.
Námskeið hefst 12. október
Nánari upplýsingar: www.salfraedingur.is