Fréttablaðið - 01.10.2014, Blaðsíða 38

KYNNING − AUGLÝSINGMeistaramánuður MIÐVIKUDAGUR 1. OKTÓBER 20146
Í fyrra var markmið mitt að vera alveg sykurlaus allan mánuðinn. Það
gekk mjög vel en á þeim
tíma var ég nýbúin að
eignast mitt annað barn
og var orðin hundrað
kíló í ágúst í fyrra.
Þegar ég ákvað að
taka þátt í Meist-
aramánuði 2013
var ég nýbúin að
missa fimm kíló,
ég missti svo fjög-
ur í viðbót í októ-
ber þannig að ég
sá mikinn árang-
ur af því að setja
mér þetta mark-
mið. Síðan þá er
ég búin að missa
þrjátíu kíló. Fyrir
Meistaramánuð í ár
hef ég sett mér þrjú mark-
mið, það fyrsta er að halda
áfram þeim lífsstíl sem
ég hef tileinkað mér und-
anfarið ár og vera dug-
leg að lyfta sem er eitt það
skemmtilegasta sem ég geri,
ég reyni hins vegar að hlaupa
sem minnst því það er svo leið-
inlegt,“ segir Sylvía og hlær.
Annað mark mið sem
hún setti sér er að skipu-
leggja nám sitt betur þann-
ig að hún sé ekki alltaf á síð-
ustu stundu með verk-
efni og lærdóm. „Ég er
í fjarnámi í þroska-
þjálfafræðum og er
að hefja mitt síð-
asta ár í því með
auknu vinnuálagi
og stressi. Ég ætla
því að koma mér
upp ákveðnu skipulagi
sem ég get svo unnið út
frá. Þriðja markmiðið
og jafnframt það dýr-
mætasta er að hætta
að drífa mig. Mér
finnst ég alltaf vera að
segja við börnin mín
„drífðu þig“ og „flýttu
þér“, mig langar að
hætta því og stoppa
og njóta augnabliks-
ins í staðinn. Þó svo maturinn sé
að brenna á pönnunni eða verk-
efnin að flæða út úr tölvunni hjá
mér þá langar mig að njóta þess
að vera með börnunum mínum,
þessi tími er svo fljótur að líða frá
manni. Ég er svo heppin að eiga
börnin mín tvö sem eru eins árs
og þriggja ára og þau eru allt-
af svo glöð að sjá mömmu sína,
sama hvort ég er feit eða mjó, ljót
eða sæt og þess vegna ætla ég að
njóta lífsins með þeim.“
Sylvía segir öll markmiðin í
raun tvinnast saman því til þess
að hafa tíma til að fara í ræktina
og lyfta og til að stoppa og njóta
lífsins með börnunum þá þarf hún
að vera dugleg að skipuleggja sig.
„Það er mjög mikilvægt að setja
sér raunhæf markmið og hvatn-
ing í því að sjá þau rætast. Mér
finnst Meistaramánuður vera
mjög sniðugt átak því það er svo
gaman og mikil hvatning í því að
geta séð hvað aðrir eru að gera, að
skoða til dæmis á Instagram allar
myndirnar sem aðrir eru að pósta
með sínum markmiðum, ég fékk
mikinn stuðning í gegnum það í
fyrra.“
Ætlar að njóta augnabliksins
Sylvía Ósk Rodriguez hefur sett sér þrjú markmið í Meistaramánuði. Eitt markmiðanna er nokkurs konar framhald á markmiði sem
hún setti sér í Meistaramánuði í fyrra en þá ákvað hún að borða engan sykur í mánuðinum. Hún hefur lést um þrjátíu kíló síðan.
Fyrir: Í Meistara-
mánuði ætlar Sylvía
að stoppa og njóta
augnabliksins með
börnunum sínum,
þau eru alltaf glöð
að sjá mömmu sína
sama hvernig hún
lítur út.
Fyrir og eftir. Sylvía fyrir rúmu ári og núna, 30 kílógrömmum léttari.
Eitt markmiða Sylvíu í Meistara-
mánuði er að halda áfram að
lyfta og borða hollt.
AÐSENDAR MYNDIR
Ég gerði rannsókn á hópi stúlkna í framhaldsskólum í Reykjavík og skoðaði hvort umhverfi skól-
anna hefði áhrif á hversu mikið hóp-
urinn notaði virkan samgöngumáta
og var virkur í daglegu lífi,“ segir Her-
borg Árnadóttir, um MS-ritgerð sína í
landfræði frá HÍ.
Herborg skoðaði hversu tengdar
gönguleiðir voru í kringum skólana,
hversu tengdar almenningssamgöng-
urnar voru kringum skólana og hvort
einhver starfsemi í kring væri hugs-
anlega áfangastaður nemenda skól-
ans.
Var einhver munur milli skóla?
„Já, hjá þeim skólum þar sem um-
hverfið var gönguvænt voru virkir
ferðamátar notaðir,“ segir Herborg.
En hvað er gönguvænt umhverfi?
„Í raun snýst þetta um hversu
marga möguleika í umhverfinu er
hægt að nýta til hreyfingar. Víða í
borgarskipulaginu hefur til dæmis
ekki verið hugsað fyrir tenging-
um á göngustígum sem samgöngu-
máta og oft þarf að taka langan sveig
til að komast frá einum stað til ann-
ars þar sem hægt hefði verið að hafa
beina gönguleið. Það eru margir fínir
göngustígar og græn svæði til úti-
vistar en ekki sem samgöngumáti.
Það má einnig bæta aðgengi að al-
menningssamgöngum en þeir sem
nota strætó ganga meira. Þessi atriði
í borgarskipulagi skipta því máli fyrir
lýðheilsu, að gera umhverfið hvetj-
andi svo fólk hreyfi sig. Margir átta sig
ekki á að lítil hversdagsleg hreyfing
eins og stuttar gönguferðir geta skipt
miklu máli fyrir heilsuna. Fyrir utan
það er svolítið ósanngjarnt að bíll,
þessi dýra fjárfesting, sé sjálfkrafa
aðgöngumiði að borginni,“ segir Her-
borg sem fer flestra sinna ferða gang-
andi, hjólandi eða í strætó.
Hún ætlar að taka þátt í meistara-
mánuði en markmið hennar snýst þó
ekki um hreyfingu.
„Ég ætla að vera ótrúlega dugleg að
þvo þvottinn jafnóðum heima hjá mér
svo hann hætti að hrúgast upp.“
Gönguvænt umhverfi hvetjandi
Herborg Árnadóttir skoðaði tengsl borgarumhverfis og hversdagslegrar hreyfingar í MS-ritgerð sinni í landfræði frá HÍ nú í vor. Hún
segir að gönguhæfi Reykjavíkurborgar mætti bæta og í raun sé ósanngjarnt að bíllinn sé sjálfsagður aðgöngumiði að borginni.
Herborg
Árnadóttir segir
mikilvægt að
nýta tækifærin
í borgar-
skipulaginu til
hreyfingar.
MYND/VALLI