Fréttatíminn - 17.04.2015, Blaðsíða 42

42 heilsa Helgin 17.-19. apríl 2015
Zuccarin töflurnar eru fæðu-
bótarefni sem innihalda engin
lyf. Töflurnar henta þeim sem
þurfa að draga úr sykur­
notkun og minnka hættuna á
sykursýki 2.
R ósa Harðardóttir skólasafns-kennari hefur gert margar tilraunir til að útiloka sykur
úr daglegri fæðu sinni með misgóð-
um árangri. „Ekkert er eins gott og
góður súkkulaðimoli eftir góða mál-
tíð en ég hef átt erfitt með að stan-
dast sykur og sætindi. Sykurinn er
nánast í öllum mat og því er erfitt að
halda sig frá honum. Ég hef fundið
fyrir vanlíðan eftir að hafa borðað
sætindi og kökur, finn til í skrokkn-
um og fæ höfuðverk. Oft hef ég
fundið fyrir aukinni orku eftir að
hafa fengið mér sætindi en verð
orkulaus og þreytt fljótlega á eftir.“
Ekki lengur orkulaus
Rósa hefur í gegnum tíðina lagt sig
fram við að borða hollan og nær-
ingarríkan mat og hreyfa sig dag-
lega en sykurlöngunin er alltaf til
staðar. „Ég hef talið að mig vanti
viljastyrk til að neita mér um sæ-
tindi þegar þau eru á boðstólum.
Eftir að ég fór að taka Zuccarin er
þetta hins vegar ekkert mál. Ég hef
nánast enga löngun í súkkulaði og
önnur sætindi og finn að ég er öll
kraftmeiri.“
Eftir að Rósa
Harðardóttir
byrjaði að
taka Zuccarin
töflurnar hvarf
nánast öll
löngun í sætindi
og hún er mun
kraftmeiri en
áður.
Kostir jógaiðkunar
fyrir börn:
Jóga kennir krökkum að þekkja
líkama sinn.
Hinar ýmsu líkamsstöður jóga eru
ekki einungis hugsaðar til að styrkja
líkamann og liðka, heldur líka til að gera
okkur meðvituð um líkamann.
Jóga kennir öndun og slökun.
Djúp og regluleg öndun kennir börnum
að færa ró yfir líkamann og getur nýst
þeim jafn vel og fullorðnum sem tækni
til að ná jafnvægi milli líkama og huga.
Jóga kennir okkur að nýta orku
líkamans.
Ástundun jóga kennir okkur að nýta
orku líkamans til að auka einbeitinguna,
eitthvað sem nýtist skólabörnum ein-
staklega vel.
Jóga kennir okkur að róa hugann.
Jóga kennir jafnvel allra mestu orku-
boltunum að vera kyrrir og ná jafnvægi,
sem hjálpar okkur að hlusta á umhverfið
og taka betri ákvarðanir.
Jóga kennir okkur að vinna með
líkamanum.
Að kunna líkamsstöður jóga hjálpar þeim
sem upplifa verki eða þreytu í líkam-
anum að takast á við vandann. Það góða
við jóga er að það er hægt að stunda það
hvar sem er og hvenær sem er, einn eða
með hópi fólks.
Jóga kennir okkur að bera virðingu
fyrir líkama okkar.
Öll börn ættu að læra að bera virðingu fyrir
sínum eigin líkama, sama hvernig hann
er gerður. Með aukinni þekkingu á eigin
líkama læra börn að bera virðingu fyrir
honum og að hugsa betur um hann. Eins
og öll góð hreyfing þýðir ástundun jóga líka
betri nætursvefn, sem þýðir betri líðan.
Krakkar
og jóga er
fullkomin
blanda
Vinsældir jóga hafa aukist
jafnt og þétt síðustu ár og
æ fleiri staðir eru farnir að
bjóða upp á jóga fyrir börn og
jafnvel fyrir alla fjölskylduna.
Orðið jóga kemur úr sans-
krít og þýðir sameining, enda
snýst ástundun jóga að miklu
leyti um að finna jafnvægi
milli líkama og hugar með
hjálp líkamsæfinga og önd-
unar. Jóga snýst líka um að
kanna líkama sinn og takmörk
hans, eitthvað sem flestir
krakkar hafa mjög gaman af,
og að læra að hlusta á líkama
sinn og hugarástand, eitthvað
sem öll börn hafa gott af.
Blóðsykurinn í jafnvægi
Zuccarin töflurnar eru aðallega
unnar úr laufum af japanska mór-
berstrénu. Einnig innihalda þær
króm. Laufin innihalda sérstakt
efni sem kallast DNJ en það getur
komið í veg fyrir upptöku sykurs úr
matnum sem við neytum. DNJ getur
því haldið blóðsykrinum í jafnvægi
og minnkað löngun í sykur. Króm
getur hjálpað til við að viðhalda eðli-
legum efnaskiptum. Zuccarin er auð-
veld í notkun. Taktu eina töflu fyrir
hverja máltíð og þú finnur fljótt mun-
inn. Zuccarin er fáanlegt í öllum apó-
tekum, heilsuverslunum og heilsu-
hillum stórmarkaðanna. Hægt er að
nálgast frekari upplýsingar á heima-
síðu IceCare, www.icecare.is.
Unnið í samstarfi við
Icecare
Löngun í sætindi
nánast horfin
með Zuccarin
Göngugreining
Pantaðu
tíma
í síma
5173900
Orkhúsinu / Suðurlandsbraut 34 / 517 3900
Vandamál sem göngugreining Flexor getur
hjálpað til við að leysa eru til dæmis:
• þreytuverkir og pirringur í fótum
• verkir í hnjám
• sársauki eða eymsli í hælum
(hælspori, „plantar fasciitis“ o.fl.)
• beinhimnubólga
• óþægindi eða verkir í baki
og/eða mjöðmum
• verkir í tábergi og/eða iljum
• hásinavandamál
• óþægindi í ökklum
• þreytu- og álagsverkir
hjá börnum og unglingum
Gamli bærinn er frá árinu 1201 og er
verndaður af Unesco. Þar ber hæst kastalinn
í Riga, kirkja Sankti Péturs og Dómkirkjan.
Gamli bærinn í Riga er virkilegt augnayndi
hvert sem litið er og setur borgina á stall
með fallegri borgum Evrópu.
Verð í tveggja manna herbergi
kr. 98.900,-
Innifalið: Flug, skattar, hótel með morgunmat,
íslensk fararstjórn og rúta til og frá flugvelli.
Trans Atlantic sérhæfir sig í ferðum til Eystrasaltslanda.

Upplýsingar í síma 588 8900
Úrval veitingahúsa, verslana (m.a. H&M)
og kafhúsa.
Næturlíf eins og það gerist best.
Riga
Lettlandi
Stórfengleg borg
Beint ug frá Keflavík og Akureyri
14.-17. maí