Dagblaðið Vísir - DV - 11.02.2011, Blaðsíða 40

Dagblaðið Vísir - DV - 11.02.2011, Blaðsíða 40
40 | Lífsstíll 11.–13. febrúar 2011 Helgarblað Fjórar leiðir til að sporna gegn kvefi: Bjóddu kvefinu birginn Þó að fæstir líti á kvef sem löggild veikindi þá eru kvefpestir einstaklega hvimleiðar og geta verið langvinnar ef fólk fer ekki vel með sig. Það kannast flestir við þær aðstæður að vera hálf- sljóir af kvefi, með æðaslátt í höfðinu og hvorki finna bragð né geta kyngt vegna hálsbólgu. Það er ekki vænlæg staða þó sjaldan sé hún afsökun fyrir því að liggja í rúminu. Nú þegar árs- tími kvefsins er í hámarki þá er við hæfi að minna á hvernig hægt er að sporna gegn kvefi eða komast í gegn- um pestina á sem fljótlegastan og þægilegastan hátt. 1Slakaðu áStress er einn versti óvinur ónæm- iskerfisins. Stress eykur ekki bara lík- urnar á því að þú fáir kvef, heldur gerir stressið það einnig langvinnara. Ein- faldir hlutir, eins og að fara í stuttar gönguferðir, geta gert kraftaverk. Þú tæmir hugann og slakar á. 2Borðaðu holltVarastu að borða mikið unninn og feitan mat. Ef þú finnur að kvefið er að læðast aftan að þér fáðu þér þá app- elsínur. C-vítamínið í appelsínunum er frábært náttúrlegt lyf við kvefi. 3 Drekktu nógEf kvefið nær tökum á þér er nauðsynlegt að drekka mikið, bæði af vatni og heitum drykkj- um. Gott er að sjóða saman engi- ferrót, sítrónusafa og vatn og bragðbæta með hunangi. Hun- angið róar hálsinn og slær á bólgur. Engiferið hefur bakteríu- drepandi áhrif og víkkar lungna- pípurnar svo auðveldara verður að draga andann. 4 Hvíldu þigHvíld er mikilvægasti þátt- urinn í baráttunni við kvefið. Líkamleg þreyta veikir ónæm- iskerfið ekkert minna en andleg þreyta og stress. Það er þó nauðsyn- legt að láta ekki síð- degisblund spilla nætursvefninum, því góður nætur- svefn er gulls ígildi. solrun@dv.is Aðalstræti 2 | 101 Reykjavík | Sími: 517 4300 www.geysirbistro.is | Borðapantanir Rómatísk ValentínusaRhelgi á geysi Aðalréttur Pönnusteikt andabringa með kartöfluköku og karríkókossósu Eftirréttur Tiramisu a la Geysir með jarðarberjum kr. 3.990,- FRá kl. 1800 Lifanditónlist frá kl. 1900á sunnudagskvöldingi gunnarspilar fyrir matargesti fyrir þreytta óbrigðul ráð3 1 Vatn Vatn nærir frumur líkamans og vekur hann til lífsins. Virkar miklu betur en þessi kaffibolli sem þú tilbiður. Hafðu vatnið kalt og þú hressist enn meir. 2 Stattu upp og teygðuúr þér Þú hefur heyrt þetta áður. En þetta virkar. Gerðu það að reglu að standa upp á klukkutíma fresti og ganga stuttan hring. Ganga í tvær til þrjár mínútur er nóg. Þú eyk- ur blóðflæðið og færð hjartað til að slá. Streitan lekur af þér og þú hressist. 3 Enginn sykur!Láttu sykurinn vera, hann étur orku! Veldu þér frekar brauð með grófu korni, prótín og grænmeti. Uppskriftin hér til hliðar bregst ekki. Að sitja á rassinum frá 9 til 5 getur ekki verið svo erfitt, er það? Hvers vegna geturðu þá ekki hætt að geispa? Sannleikurinn er sá að líkaminn þreytist jafnvel meira við kyrrsetuna. Hér eru góð ráð til að sigrast á þreytunni: Túnfiskpíta með kóríander: Túnfisksalatið: 3 msk. sýrður rjómi hnefafylli af kóríander örlítið cumin og garam masala krydd 1 tsk sterkt sinnep smá slurkur af tabasco-sósu 1- 2 soðin egg 1 dós túnfiskur í vatni 1/4 smátt skorinn laukur Smátt skorin gúrka eftir smekk Sett í gróft pítubrauð eða gróft brauð. Verði ykkur að góðu. „Það verður fatamarkaður frá klukkan 12 á Tjarnargötu 12 í Tjarn- arbíói og á sama tíma verður þar vígt nýtt kaffihús þannig að það verður hægt að kaupa sér bjór og fá sér brauðtertu og ýmislegt annað,“ segir Rakel Garðarsdóttir, framleið- andi og knattspyrnustjóri FC-ógn- ar. Knattspyrnufélagið FC-ógn er ekkert venjulegt knattspyrnufélag. Meðlimir eru allir harðkjarna stelp- ur, flestar úr leikhús- og listageiran- um og allar með áhuga á fótbolta. Á markaðnum selja þær tískuflík- ur og fallega fylgihluti enda all- ar glæstar konur. Liðsmenn hafa æft saman fótbolta í rúmt ár og eru komnir með búninga og styrki. Knattspyrnustjórinn, Rakel, er enda ekki þekkt fyrir annað en að taka allt alla leið. „Jú, við erum komnar í búninga, keppum í svörtum bún- ingum og með eyeliner enda mikl- ar pæjur. Þetta er alvöru því það er annað hvort að gera þetta af alvöru eða sleppa þessu.“ Rakel segir þær stelpur vera að fara í keppnisferða- lag til Sviss. „Við erum orðnar svo góðar að ég er að hugsa um að fara að selja liðið og leikmennina eins og góðum knattspyrnustjóra sæmir. Verst hvað þetta eru að verða gaml- ar kerlingar í liðinu, en það er alltaf von,“ segir Rakel og skellir upp úr. Gestir fatamarkaðarins eiga von á góðu því KK treður upp óraf- magnaður og dj sér um að halda uppi fjörinu. „Þetta er leikhús sem er að færa líf í hverfið og menning- arlífið, það má enginn missa af KK,“ segir Rakel. „Þetta verður sannköll- uð hverfishátíð og góð upphitun fyrir Söngvakeppni Sjónvarpsins.“ kristjana@dv.is Stelpurnar í FC-ógn halda fatamarkað í Tjarnarbíói á laugardaginn: Fótboltastelpur með fatamarkað
Blaðsíða 1
Blaðsíða 2
Blaðsíða 3
Blaðsíða 4
Blaðsíða 5
Blaðsíða 6
Blaðsíða 7
Blaðsíða 8
Blaðsíða 9
Blaðsíða 10
Blaðsíða 11
Blaðsíða 12
Blaðsíða 13
Blaðsíða 14
Blaðsíða 15
Blaðsíða 16
Blaðsíða 17
Blaðsíða 18
Blaðsíða 19
Blaðsíða 20
Blaðsíða 21
Blaðsíða 22
Blaðsíða 23
Blaðsíða 24
Blaðsíða 25
Blaðsíða 26
Blaðsíða 27
Blaðsíða 28
Blaðsíða 29
Blaðsíða 30
Blaðsíða 31
Blaðsíða 32
Blaðsíða 33
Blaðsíða 34
Blaðsíða 35
Blaðsíða 36
Blaðsíða 37
Blaðsíða 38
Blaðsíða 39
Blaðsíða 40
Blaðsíða 41
Blaðsíða 42
Blaðsíða 43
Blaðsíða 44
Blaðsíða 45
Blaðsíða 46
Blaðsíða 47
Blaðsíða 48
Blaðsíða 49
Blaðsíða 50
Blaðsíða 51
Blaðsíða 52
Blaðsíða 53
Blaðsíða 54
Blaðsíða 55
Blaðsíða 56

x

Dagblaðið Vísir - DV

Beinir tenglar

Ef þú vilt tengja á þennan titil, vinsamlegast notaðu þessa tengla:

Tengja á þennan titil: Dagblaðið Vísir - DV
https://timarit.is/publication/255

Tengja á þetta tölublað:

Tengja á þessa síðu:

Tengja á þessa grein:

Vinsamlegast ekki tengja beint á myndir eða PDF skjöl á Tímarit.is þar sem slíkar slóðir geta breyst án fyrirvara. Notið slóðirnar hér fyrir ofan til að tengja á vefinn.