Dagblaðið Vísir - DV - 04.04.2014, Page 64

Helgarblað 4.–7. apríl 20148 Brúðkaup
Vertu ljómandi á
brúðkaupsdaginn
F
lestir vilja geisla af heilbrigði
á brúðkaupsdaginn. Hér eru
tekin saman ráð sem miða
öll að því að auka heilbrigði
og gott útlit.
6 mánuðum
fyrir brúðkaup
Tæklaðu bólur, bólgur
og örótta húð
Bólga í húð getur verið hvim-
leitt vandamál hver sem orsök-
in er. Stundum tengist það aldri
og þroska, ungt fólk getur verið
mislengi í hormónaójafnvægi vegna
gelgjuskeiðs. Stundum verða bólg-
ur vegna mataræðis, truflana á inn-
kirtlastarfsemi eða sjálfsónæmis-
sjúkdóma. Ef bólur eru meiriháttar
vandi, þekja til dæmis bak og stóra
hluta andlits er rétt að leita læknis-
aðstoðar.
Þeir sem glíma við minni vanda,
ættu að leita lausna í breyttu matar-
æði og minni streitu. Ýmiss kon-
ar fæðuóþol getur valdið bólgum í
húð, þá er sykurneysla til þess fallin
að ýta undir bólgur.
Takið út þekkta bólguvalda úr
fæðu og veljið fæðu sem minnkar
bólgu.
Þá er mikilvægt að neyta kol-
vetna með lágan sykurstuðul, borða
trefjar og þá frekar heilkorn en unn-
in korn. Best er að forðast sykur og
neysla litríkra ávaxta og grænmetis
dregur úr bólgusvörun.
Fjölmargar rannsóknir gefa
einnig til kynna að fæða sem inni-
heldur ríkulegt magn omega-3 fitu-
sýra er líkleg til þess að draga úr
bólguvirkni. Einó-
mettaðar fitusýrur
eru einnig öflugar, þá
sérstaklega virgin-
ólífuolía
Rannsóknir gefa
einnig til kynna
að ríkuleg neysla
magnesíum dragi
mjög úr bólgum.
Heilkorn eru mik-
ilvæg uppspretta
magnesíum, sem og
hnetur og baunir.
Hreyfðu þig
Ef hreyfing er ekki
liður í lífsstílnum er
ekki seinna vænna
en að fara að taka á
því. Hvaða hreyfing
sem er dugar. Sund, ganga, útihlaup
eða fjallgöngur. Jóga getur hjálpað
þér að róa hugann og þá er ráð að
læra svolítið á lyftingatækin til að
tóna vöðvana. Þetta er ekki rétti tím-
inn til þess að megra sig. Aukakílóin
fara af sjálfu sér við góðar lífsstíls-
breytingar. Hreyfing hefur úrslita-
áhrif á bæði líðan og heilbrigt útlit,
en ekki fara of geyst og ekki byrja of
seint. Enginn vill glíma við meiðsli á
stóra daginn.
3 mánuðum
fyrir brúðkaup
Auktu á rakastig húðarinnar
Heilbrigð húð er gædd raka og
ljóma. Þær sem eru með þurra húð
eða bólgna ættu að hugsa sérstak-
lega að því að auka rakastig hennar
með öllum ráðum. Ef fólki hættir til
að gleyma að drekka vatn er gott ráð
að bæta við drykkju á góðu tei og
safaríku grænmeti og
ávöxtum sem inni-
halda einnig andox-
unarefni sem gefa
húðinni ljóma. Gul-
rætur, bláber og gott
salat er tilvalið.
Góð fita skipt-
ir einnig höfuðmáli,
borðið eitthvað af
hnetum og takið
jafnvel inn teskeið af
kókosolíu á morgn-
ana. Þeim sem finnst
hún bragðast illa geta
laumað henni í heit-
an hafragraut eða
jafnvel út í kaffiboll-
ann. Kókosolíuna má
einnig bera sérstak-
lega á erfið svæði til
að veita þeim raka.
Gott rakakrem
yfir nótt getur gert
kraftaverk. Fjár-
festið í góðu nætur-
kremi og leyfið því
að vinna á húðinni
yfir nótt.
Finndu rétta
farðann
Fáðu ráðgjöf um
rétta farðann fyrir þig og ákveddu
hvað þú vilt gera. Hvort sem þú
farðar þig sjálf, færð vinkonu í
verkið eða heimsækir förðunar-
fræðing. Gott er að festa niður
augnförðunina og lit á kinnar
og varir. Sumir litir henta bet-
ur en aðrir í brúðkaupi og ekki
að ósekju. Ljósir litir í bleikum
eða ferskjutónum eru vinsæl-
astir, brúð-
urin enda
oftast í ljós-
um klæðn-
aði. Meiri
áhersla en
annars er lögð
á ljómandi húð
og þá getur rétti
farðinn skipt
sköpum. Verð-
launafarðinn frá
Smashbox, Halo,
hefur verið valinn
sá besti af lesend-
um tímaritsins
Allure og er fáan-
legur hér á landi.
Annars er úr ótal
mörgu að velja.
Hlúðu að tánum
Farðu í fótsnyrtingu
eða í heimsókn til
fótameinafræðings
ef þú hefur ekki
sinnt þeim hluta
líkamans áður.
Bæði konur og
karlar eiga það til
að vanrækja heil-
brigði fóta með til-
heyrandi vanda á
borð við fótasveppi, líkþorn, sigg og
ójafnar neglur.
Ef þú vilt gera eitthvað sjálf/ur
heima þá getur þú notað ríkuleg
fótakrem og skrúbba og pússað af
siggið með fótaþjöl.
Könnun sem framkvæmd
var hérlendis á sundstöðum
sýndi að fjórði hver karlmað-
ur og um 15 prósent kvenna
voru með staðfestar sveppa-
sýkingar í tánöglum. Ef ein-
göngu var litið til einkenna
sem benda eindregið til
sveppasýkinga, þótt ekki væri
hægt að staðfesta sýkinguna,
var hlutfallið 42 prósent hjá
körlum og 35 prósent hjá kon-
um.
Venjulega er notaður
sveppaáburður í kremformi.
Slíkt krem er borið á húðina
milli táa og á iljar í 1–3 vikur, eft-
ir því hversu útbreidd sýkingin er
og hvaða tegund áburðar er not-
uð. Ef sýking á iljum er útbreidd
dugar meðferð með kremi ekki alltaf
og þarf þá að hefja töflumeðferð
í 1–4 vikur. Ef sýkingin er komin í
neglurnar dugir sjaldnast minna en
þriggja mánaða meðferð. Því er ekki
seinna vænna en að hefjast handa
við að losa sig við ósómann.
1 mánuði
fyrir brúðkaup
Finndu rétta
ilminn
Mundu að allir munu
koma til með að vilja
faðma þig og óska
þér til hamingju með
daginn. Góður ilmur
er því mikið þarfa-
þing og gott að hann
sé viðeigandi, í léttum
tónum. Bæði fyrir karla og
konur.
Nýr ilmur á léttum
og rómantískum nótum
kemur á markað í mörg-
um myndum á vor-
in og sumrin. Margar
skemmtilegar nýjungar
eru í ár. Frá Burberry
kemur Brit Rythm á
skemmtilegum lavend-
er-nótum, nýi ilmurinn
frá Dolce og Gabbana
er mjög róman-
tískur, þrunginn
sætum ilmi af
hvítum blómum
með undirtón-
um úr við. Ilmur-
inn á að minna
á rómantík Sikil-
eyjar. Þá er ljúfur
og leikandi léttur
ilmurinn Happy
Hearts frá Cl-
inique sem ilmar
af mandarínum, hý-
asintum og ljósum
við sem auðvelt er
að tóna við fallegan
blómvönd.
Af léttum ilmi
fyrir karla má mæla
með nýjum ilmi frá
Jo Malone, London
Rain Collection.
Reyndar er ilmurinn
fyrir bæði kynin. En
hann er léttur sedru-
sviðarilmur, með höfugum tónum
af júníper svo hann er fremur herra-
legur. Þá er ilmurinn Eternity frá
Calvin Klein afskaplega viðeigandi,
léttur og höfugur í senn og auðvitað
er smellpassar heiti ilmsins við stóra
daginn.
Á brúðkaups-
daginn
Augnþroti
Spenna í brúðkaupsundir-
búningnum ætti ekki að skila
sér í baugum undir augum eða
þrota vegna svefnlausra nótta.
Fáið nægan svefn, drekkið vel af
vatni og minnkið neyslu á sykri
og salti dagana fyrir brúðkaup-
ið. Ef ykkur hættir samt til að
verða þrútin á augnsvæðinu
er gott að eiga kælandi augng-
el í snyrtiveskinu. Það færist í
aukana að slík gel séu mark-
aðssett fyrir karla, nýtt augng-
el frá Clinique er fáanlegt fyrir
herra en konur geta auðvitað
laumast í það líka. Kremið er
með kúlu úr stáli sem rúllað er
létt undir augun.
Það má einnig reyna nátt-
úrulegar lausnir – kamillute-
pokar og gúrkusneiðar geta
virkað alveg ágætlega. Þá má láta
ískalt vatn renna á teskeið og
leggja undir augun. Athugið þó
að sumum finnst ertandi að nota
gúrkur og geta orðið tárvotir. n
n 6 mánaða áætlun fyrir kroppinn