Dagblaðið Vísir - DV - 19.08.2014, Blaðsíða 26

Vikublað 19.–21. ágúst 201426 Lífsstíll
K
emur stóra tækifærið með
næstu „selfie“? Einstaklingar
sem eiga sér drauma um frægð
og frama innan tískuheims-
ins ættu að pósta sem flestum mynd-
um af sér á forritið Instagram því út-
sendarar stóru módelskrifstofanna
og heimsfrægir fatahönnuðir eru að
fylgjast með.
Tímarnir eru breyttir frá því ofur-
fyrirsætur eins og Gisele Bündchen,
Naomi Campbell, Adriana Lima og
Kate Moss voru uppgötvaðar á göt-
um úti. Í dag liggja útsendarar Levi's,
Marc Jacobs og jafvel Cara Deleving-
ne á Instragram í von um að finna
næstu stjörnu tískupallanna.
Luke Simone, útsendari mód-
elskrifstofunnar Wilhelmina, seg-
ir í viðtali við The Daily Beast að
samfélagsmiðlarnir séu staður-
inn þar sem módel eru uppgötvuð.
Fyrr á þessu ári réð Simone Matt-
hew Noszka, 21 árs, eftir að hafa séð
mynd af honum á Instragram. „Eftir
að hafa skoðað myndirnar hans og
myndböndin varð ég sannfærður
um að hann myndi smellpassa hjá
okkur á Wilhelmina,“ segir Simone
sem setti sig í samband við Noszka
til að athuga hvort hann hefði áhuga
á módelstörfum. Tveimur dögum
síðar var Noszka kominn með ver-
kefni hjá Nike. Í dag er verkefnalist-
inn endalaus.
Katy Moseley, hjá módelskrifstof-
unni PR, ítrekar að fara verði varlega
í þessum efnum þar sem margar af
meintum tískusíðum á samfélags-
miðlunum séu einfaldlega falsaðar. n
Rætist draumurinn með næstu „selfie“?
Fyrirsætur uppgötvaðar á samfélagsmiðlunum
Matthew Noszka
Var uppgötvaður á
Instragram og á nú
farsælan feril innan
tískubransans.
Sjálfsmynd Gæti borgað sig.
Áfengisdrykkja
er holl
Geðlæknirinn Stanton Peele hef-
ur skrifað grein í Pacific Standard
undir yfirsögninni Sannleikurinn
sem við viljum ekki viðurkenna:
Áfengisdrykkja er holl.
Samkvæmt Peele er hófleg
drykkja ekki einungis skaðlaus
heldur beinlínis hollari kostur en
algjört bindindi. Hann segir al-
gengan misskilning hjá þeim sem
drekka sjaldan en mikið að eitt og
eitt fyllerí sé heilbrigðari kostur
en að fá sér smávegis daglega.
„Jafnvel upplýstustu einstak-
lingar eru ótrúlega fáfróðir um
áhrif áfengis,“ segir Peele sem
segir Bandaríkjamenn ekki drykk-
fellda miðað við íbúa annarra
þjóða. „Samt er heilsa okkar verri
en hjá þeim þjóðum sem drekka
mikið. Sannleikurinn er sá að þú
lifir lengur ef þú drekkur daglega.“
Grein Peele má lesa á vefsíð-
unni psmag.com
Þ
að er stöðugt verið að kynna
nýjar leiðir til þess að losna
við aukakílóin og margir
eru í átaki allt árið, jafnvel
án nokkur árangurs. En þarf
þetta að vera svona erfitt? Hér eru
nokkrar einfaldar en áhrifaríkar leið-
ir til þess að léttast án mikillar fyrir-
hafnar. Auðveld skref í dagsins önn
sem geta þó munað heilmiklu.
1 Ekki vera í megrun Þó að megrun geti vissulega hjálpað
þér að losna við aukakílóin þá hefur
hún þau áhrif að þig langar í allt það
sem þú mátt ekki fá þér. Slepptu því
að vera í megrun en taktu frekar upp
heilsusamlegan lífsstíl. Veldu alltaf
hollari kostinn sem er til staðar en
leyfðu þér líka að fá þér það sem þig
langar í, í hófi. Þá verður það ekki
jafn freistandi og minni líkur á að þú
missir þig og borðir of mikið.
2 2. Borðaðu meira grænmeti Þegar kemur að því að missa
kíló þá einblínum við oft á það sem
við megum alls ekki borða. Hins
vegar ættum við frekar að einbeita
okkur að því sem við viljum borða.
Grænmeti kemur þar sterkt inn. Það
má borða mikið af því án þess að
þyngjast. Það er hollt og gott fyrir
okkur.
3 3. Slepptu unninni matvöru Forðast ætti alla
unna matvöru. Reyndu að hafa
matinn eins hreinan og hægt er. Við
þurfum ekki öll þessi aukaefni sem
eru gerð til þess að láta matinn end-
ast. Því minna unnið – því betra.
4 4. Slepptu sykrinum Ef þú vilt léttast, slepptu þá viðbætt-
um sykri. Sykur inniheldur mikinn
kaloríufjölda og er óhollur fyrir
okkur. Það kemur á óvart hversu
sykur er mikið notaður í matvöru
sem mann grunar ekki að innihaldi
sykur. Fylgstu vel með innihaldslýs-
ingum á því sem þú setur ofan í þig.
Jafnvel þó að þig langi ekki til þess
að léttast þá ættir þú samt að sleppa
sykrinum, hann er svo óhollur.
5 5. Slepptu áfenginu Áfengi inniheldur margar hitaein-
ingar. Jafnvel þótt þú drekkir ekki
mikið þá hefur samt eitt og eitt glas
með matnum sitt að segja. Áfengi
eykur líka oft matarlyst og maður er
gjarn á borða meira ruslfæði þegar
timburmennirnir sækja að.
6 6. Sofðu nóg Svefn er lykilat-riði góðrar heilsu. Gættu þess
að fá nægan nætursvefn. Þér líður
betur, hefur meiri orku og ert líklegri
til þess að vera í betra jafnvægi.
Þegar maður er illa sofinn þá langar
mann meira í óhollan, saltan eða
sykraðan mat. Reyndu að sofa alla-
vega 7–8 tíma á hverri nóttu.
7 7. Slökktu á sjónvarpinu Hættu að eyða dýrmætum
tíma í að horfa á sjónvarpið. Það
eru svo margir sniðugir hlutir sem
þú getur gert, annað en að hanga
fyrir framan sjónvarpið. Skelltu þér í
göngutúr, farðu út að hlaupa, í hjóla-
túr eða fjallgöngu. Það er ótrúlegt
hvað þú getur afrekað á jafn löngum
tíma og einn sjónvarpsþáttur eða
mynd er.
8 8. Gakktu Það þarf ekki að vera mikið. Slepptu því að fara
í lyftuna og taktu frekar stigana. Ekki
keyra út í búð – farðu gangandi.
Við erum alltof oft að keyra styttri
vegalengdir. Gefðu þér tíma og
gakktu í stað þess að keyra svo oft
sem kostur er á. n
Einfaldar leiðir
til að léttast
n Átta góð ráð n Borðaðu mikið grænmeti n Áfengi slæmur kostur
Grænmetisát
eykur gleði
Tenging er á milli neyslu græn-
metis og ávaxta og andlegrar
vellíðunar. Þetta eru niðurstöð-
ur nýrrar rannsóknar sem fram-
kvæmd var í University of Otago
á Nýja-Sjálandi. Í rannsókn-
inni voru matarvenjur 405 há-
skólanema skoðaðar, en þátttak-
endur héldu matardagbók í 13
daga þar sem sérstaklega þurfti
að tilgreina hversu mikið þeir
innbyrtu af ávöxtum, grænmeti,
eftirréttum og ýmsum kartöflu-
réttum. Auk þess svöruðu þátttak-
endur spurningalistum á hverjum
degi þar sem andleg líðan þeirra
var skoðuð, sem og sköpunargleði
þeirra og forvitni. Niðurstöðurn-
ar voru þær að þeir sem borðuðu
meira af ávöxtum og grænmeti
á þessum 13 dögum fundu fyrir
meiri sköpunargleði, forvitni og
jákvæðum tilfinningum en hinir.
Auk þess fundu þátttakendur fyr-
ir aukinni góðri andlegri líðan þá
daga sem þeir borðuðu mikið af
grænmeti og ávöxtum.
Leiktu þér
með súkkulaði
Japanski hönnuðurinn Akihiro
Mizuuchi hefur látið draum allra
barna rætast með því að útbúa
mót sem gerir manni kleift að út-
búa Lego-kubba úr súkkulaði.
Mótið myndar nákvæma eftirlík-
ingu af kubbunum frægu en með
því að hella súkkulaði í mótið og
leyfa því svo að kólna verða til
Lego-kubbar sem hægt er að nota
líkt og þá upprunalegu. Þannig er
hægt að byggja allt sem hugurinn
girnist úr súkkulaðikubbum, en
líklegast þarf þó að hafa hraðar
hendur svo að kubbarnir bráðni
ekki í höndunum.