Úrval - 01.01.1971, Qupperneq 16

Úrval - 01.01.1971, Qupperneq 16
14 TJRVAL isverð og 2—3 fyrír kvöldverð inni- halda samtals 600 hitaeiningar. Heildarhitaeiningaþörf sumra manna er aðeins 1800—2000. Með slíkri daglegri áfengisnotkun eru þeir komnir langt fram úr þeirri þörf. Slíkum mönnum finnst oft alls ekki, að þeir drekki of mikið. Um þetta atriði farast dr. Castine- au svo orð: „En þeir veita þannig líkamanum miklu meiri „eldsneyt- isorku" en hann þarfnast. Og því endar það þannig í allmörgum til- fellum, að fita safnast saman í lifr- inni og veldur lifrarveiki, en sá sjúkdómur veldur oft mjög ótíma- bærum dauða, og það er hægt að koma í veg fyrir þennan sjúkdóm." Áfengisneytandinn gerir sér kann- ske alls ekki grein fyrir því, að lifrin getur orðið fyrir skemmdum á nokkrum tíma, án þess að slíkt hafi þjáningar í för með sér. 7. Stundaðu einhverjar líkamsæf- ingar effa íþróttir. „Áður fyrr voru líkamsæfingar eða íþróttir álitnar vera heppilegt viðfangsefni aðeins viss hóps manna, en nú eru þær lífsnauðsyn fyrir alla,“ sagði dr. Douglass. Virk- ir, viðbragðssnöggir vöðvar þrýsta á æðarnar og þröngva blóðinu aft- ur til hjartans og létta þannig und- ir með því ætlunarverki hjartans að dæla blóðinu um blóðrásarkerf- ið. En hve miklar líkamsæfingar? Dr; Donald Erickson, sérfræðingur Mayolækningamiðstöðvarinnar í lyflæknissjúkdómum og endurhæf- ingaraðgerðum gefur þessa reglu: „Æfðu, þangað til þú ert orðinn svolítið méður. Því er eins farið með hjartað og hverja aðra vöðva. Það á að reyna vel á það og hvíla það einnig vel þess á milli.“ Hvað snertir hinn venjulega, almenna borgara, mælir hann með röskleg- um göngum, skokki og sundi. „Þú verður að æfa, þangað til hjart- slátturinn verður hraðari og þú verður móður.“ Hann segir, að með reglulegum líkamsæfingum aukist geta manns og hann verði fær um að gera meira og meira og slíkt gagni hjarta- og æðakerfinu í rík- um mæli, einnig auki það líkams- orku hans og andlega hæfni. 8. Vertu bjartsýnn. Lífshamingja hefur mjög heilsu- samleg áhrif á líkamann. Þung- lyndi og leiði hafa einnig áhrif á líkamann, þar eð slíkt hægir á allri efnaskiptastarfsemi. „Glatt hjarta kemur að sama gagni og lyf, en brostið hjarta þurrkar upp bein- in.“ Þannig hljóðar þekktur máls- háttur. „Þú getur orðið sjúkur með mætti viljans eins,“ segir dr. Hage- dorn í aðvörunarskyni. „Tauga- veiklun er ekki aðeins andlegt fyr- irbrigði, þ. e. eitthvað í huga þér, heldur er þar um að ræða eins áþreifanlegan sjúkdóm og hjarta- áfall.“ Taugakerfið hefur starf að vinna líkt og hjartað, og streita hefur mikil áhrif á starfsemi þess og virkni, svo sem aukin ábyrgð og tilgangslaus kvíði og áhyggjur. „Sjúklingar okkar hafa allir svip- að vandamál við að etja,“ segir dr. Hagédorn. „En samt verðum við vitni að því, að sumir þeirra deyja vegna þess eins, að þá skortir já- kvætt viðhorf." Einn vinur minn, sem er læknir, reyndist hafa veilu
Qupperneq 1
Qupperneq 2
Qupperneq 3
Qupperneq 4
Qupperneq 5
Qupperneq 6
Qupperneq 7
Qupperneq 8
Qupperneq 9
Qupperneq 10
Qupperneq 11
Qupperneq 12
Qupperneq 13
Qupperneq 14
Qupperneq 15
Qupperneq 16
Qupperneq 17
Qupperneq 18
Qupperneq 19
Qupperneq 20
Qupperneq 21
Qupperneq 22
Qupperneq 23
Qupperneq 24
Qupperneq 25
Qupperneq 26
Qupperneq 27
Qupperneq 28
Qupperneq 29
Qupperneq 30
Qupperneq 31
Qupperneq 32
Qupperneq 33
Qupperneq 34
Qupperneq 35
Qupperneq 36
Qupperneq 37
Qupperneq 38
Qupperneq 39
Qupperneq 40
Qupperneq 41
Qupperneq 42
Qupperneq 43
Qupperneq 44
Qupperneq 45
Qupperneq 46
Qupperneq 47
Qupperneq 48
Qupperneq 49
Qupperneq 50
Qupperneq 51
Qupperneq 52
Qupperneq 53
Qupperneq 54
Qupperneq 55
Qupperneq 56
Qupperneq 57
Qupperneq 58
Qupperneq 59
Qupperneq 60
Qupperneq 61
Qupperneq 62
Qupperneq 63
Qupperneq 64
Qupperneq 65
Qupperneq 66
Qupperneq 67
Qupperneq 68
Qupperneq 69
Qupperneq 70
Qupperneq 71
Qupperneq 72
Qupperneq 73
Qupperneq 74
Qupperneq 75
Qupperneq 76
Qupperneq 77
Qupperneq 78
Qupperneq 79
Qupperneq 80
Qupperneq 81
Qupperneq 82
Qupperneq 83
Qupperneq 84
Qupperneq 85
Qupperneq 86
Qupperneq 87
Qupperneq 88
Qupperneq 89
Qupperneq 90
Qupperneq 91
Qupperneq 92
Qupperneq 93
Qupperneq 94
Qupperneq 95
Qupperneq 96
Qupperneq 97
Qupperneq 98
Qupperneq 99
Qupperneq 100
Qupperneq 101
Qupperneq 102
Qupperneq 103
Qupperneq 104
Qupperneq 105
Qupperneq 106
Qupperneq 107
Qupperneq 108
Qupperneq 109
Qupperneq 110
Qupperneq 111
Qupperneq 112
Qupperneq 113
Qupperneq 114
Qupperneq 115
Qupperneq 116
Qupperneq 117
Qupperneq 118
Qupperneq 119
Qupperneq 120
Qupperneq 121
Qupperneq 122
Qupperneq 123
Qupperneq 124
Qupperneq 125
Qupperneq 126
Qupperneq 127
Qupperneq 128
Qupperneq 129
Qupperneq 130
Qupperneq 131
Qupperneq 132

x

Úrval

Direct Links

Hvis du vil linke til denne avis/magasin, skal du bruge disse links:

Link til denne avis/magasin: Úrval
https://timarit.is/publication/1841

Link til dette eksemplar:

Link til denne side:

Link til denne artikel:

Venligst ikke link direkte til billeder eller PDfs på Timarit.is, da sådanne webadresser kan ændres uden advarsel. Brug venligst de angivne webadresser for at linke til sitet.