24 stundir - 26.08.2008, Blaðsíða 18

18 ÞRIÐJUDAGUR 26. ÁGÚST 2008 24stundir
Eftir Björgu Magnúsdóttur
bjorg@24stundir.is
Síðustu 20 mánuði hefur parið
stundað fimleika í tvo klukkutíma
tvisvar í viku af miklum móð hjá
GGG-hópi Gerplu sem sam-
anstendur af fólki með mismikla
reynslu í íþróttinni. „Eftir fyrsta
tímann varð ekki aftur snúið og
þetta er best í heimi,“ segir Sig-
urbjörg. Agnar er henni full-
komlega sammála og segist ekki
geta beðið eftir að komast á næstu
æfingu.
GGG-hópurinn er fyrir viljugt
fólk sem reynir markvisst á sig
undir leiðsögn reyndra þjálfara þar
sem sá harðasti fyllist stolti þegar
hann sér blóðugar ristar iðkenda
eftir átök við bratta kaðla.
Sístækkandi mengi
„Sá yngsti í hópnum er 18 ára og
ég held að sú elsta nálgist fimm-
tugt,“ segir Sigurbjörg á meðan
Agnar fer yfir tölfræði iðkenda. „Á
fyrstu æfingunni okkar voru um 30
manns en haustið eftir skráðu 120
manns sig þannig að þetta er al-
vöru,“ en megintilgangur GGG er
að fá fólk til að samhæfa huga og
líkama og framkvæma hluti sem
það myndi undir venjulegum
kringumstæðum ekki gera. „Mark-
mið okkar er hins vegar að ná per-
sónulegum árangri en maður er
alltaf að vinna sig upp og fram-
kvæma erfiðari æfingar,“ segir
Agnar.
Þau segjast blessunarlega hafa
sloppið við meiðsli. „Það sem er
hættulegast við fimleikana er þegar
fólk hikar,“ segir Sigurbjörg og
Agnar bætir því við að þá fari það
að tapa. „Við höfum alveg sloppið
við stórmeiðsli en ég hef nú lent
nokkrum sinnum á hausnum,“
segir Agnar. „Enda verður maður
aldrei góður í fimleikum án þess að
slasa sig,“ segir Sigurbjörg. „Eða
neinu,“ bætir Agnar við. Þau segja
adrenalínið draga sig áfram en hver
æfing er skipulögð með hörkuþreki
í bland við notkun áhalda.
Konungleg skemmtun
„Það er ótrúlegt hvað fólk getur
gert með vilja og gremju einni
saman,“ segir Agnar og vísar í þeg-
ar ólíklegustu manneskjur toga sig
upp, að því er virðist, himinháa
kaðla. „Síðan er gaman að fylgjast
með framförum hjá sér og öðrum.
Sumir hafa aldrei iðkað íþróttina
og það er ótrúlegt hvað það er hægt
að læra margt, sama á hvaða aldri
maður er,“ segir Sigurbjörg. Fim-
leikaæfingarnar eru mjög heilagur
tími hjá parinu og þau skipuleggja
líf sitt nánast í kringum þær. „Þetta
er samt eiginlega ekki líkamsrækt í
okkar huga. Við förum bara 2-3 í
viku í fimleika og skemmtum okk-
ur konunglega,“ segir Agnar.
Fimleikadýr Sigurbjörg og Agnar segja að það gangi ekki að hegða sér sem kærustupar á fimleikaæfingum þar
sem æfingarnar þarfnast mikillar einbeitingar. Þau spjalla þó oft um Tsukuhara og heljarstökk í frítíma.
Fimleikadýr sem hafa ekki verið nógu lengi í föstu sambandi
Ótrúlegasta fólk upp
kaðla á vilja og gremju
➤ Hlaupa 10 hringi í kringumæfingasal og 400 sipp: 200 á
báðum fótum, 100 á hægri
fæti og 100 á vinstri.
➤ Froskahopp: 10 ferðir yfirstóra fimleikadýnu, spennu-
æfingar, allsherjar þrek í 30
mín.
➤ Teygjur og hópaskipt stöðva-þjálfun í eina klukkustund á
margvíslegum fimleika-
áhöldum.
MIÐVIKUDAGSÆFING GGGÞau heita Agnar Burgess
og Sigurbjörg Sæunn
Guðmundsdóttir og eru
par. Fimleikar eru þeirra
sameiginlega, brennandi
áhugamál. Að tala við
þau um íþróttina er eins
og að fylgjast með börn-
um inni í Nammilandi á
laugardegi.
24Stundir/G.Rúnar
Nú að loknu Reykjavík-
urmaraþoni er eðlilegt að hlaup-
arar spyrji sig hvenær þeir geti far-
ið að þjálfa á nýjan leik fyrir næsta
maraþon. Flestir sérfræðingar eru
sammála um að ekki ætti að
hlaupa meira en tvö maraþon á ári
því líkaminn þarf tíma til að ná sér
eftir maraþonhlaup. Vöðvar lík-
amans eru í vægu áfalli eftir hlaup-
ið og fari hlauparar of geyst af stað
hægir það á bata þeirra og eykur til
muna hættuna á varanlegum
meiðslum.
Depurð að loknu maraþoni
Það er ekki óalgengt að hlaup-
arar finni til depurðar að loknu
maraþoni, enda hafa þeir þá náð
markmiði sem hefur tekið mikinn
tíma og orku að æfa fyrir. Dagarnir
eftir maraþonið virðast því oft inn-
antómir.
Þangað til fólk er líkamlega og
andlega tilbúið til þess að setja sér
ný markmið er gott að hafa eft-
irfarandi í huga í glímunni við
kulnun og depurð.
Hlauptu þér til ánægju án þess að
hafa áhyggjur af því að fylgja æf-
ingaáætlun.
Bættu annars konar hreyfingu
við hlaupaæfingarnar.
Hættu hlaupum um stund.
Eyddu meiri tíma með fjölskyldu
og vinum.
Taktu þátt í félagsstarfi eða
dægradvöl sem byggir á öðru en
hreyfingu.
Er líf að loknu maraþoni?
Eðlilegt að finna til depurðar
Viðbúin, tilbúin, hlaup
Hlaupið af stað í Reykja-
víkurmaraþoni.
heilsa
Umsjónarmenn:
Svanhvít
Ljósbjörg
svanhvit@24stundir.is
Kristjana
Guðbrandsdóttir
dista@24stundir.is
María
Ólafsdóttir
maria@24stundir.is
Sérfræðingar
í saltfiski
466 1016
- Útvatnaður saltfiskur án beina til suðu
- Sérútv. saltfiskur án beina til steikingar
- Ýsa, þorskur, gellur, kinnfiskur, rækjur
- Einnig fjölbreytt úrval tilbúinna rétta
www.ektafiskur.is
pöntunarsími:
frumkvöðlafyrirtæki ársins  - viðurkenning frá matur úr héraði - localfood
SUMARLEIKUR
1. vinningur: Þórdís Kolbrún Gylfadóttir - iRobot Roomba
ryksuguvélmenni
2. vinningur: Hólmfríður Þorsteinsdóttir - Picnic taska fyrir 4
3. vinningur: Anna Björg Sveinsdóttir - Stál blandari
4. vinningur: Hjördís Reykdal - Kleinuhringjajárn
5.-10 vinningana fengu:
Iðunn Ólafsdóttir
Sigríður Haraldsdóttir
Gunnur Rós Grettisdóttir
Elva Ósk S. Wiium
Helene Engkjær
Óttar Erlingsson
Kæru vinningshafar,
við viljum óska ykkur til hamingju með
vinningana í Sumarleik Byggt og búið!
Verðlaunahafinn Þórdís Kolbrún Gylfadóttir tekur hér á móti vinningnum
úr höndum Samúels Drengssonar deildarstjóra.
ÍS
L
E
N
S
K
A
S
IA
.I
S
S
F
G
42
04
0
04
.2
00
8