Vikan - 20.02.1995, Blaðsíða 56

RÁÐLEGGINGAR
Spurðu sjálfan þig þess-
ara einföldu spurninga.
Vildirðu hafa meiri
tíma? Áttu erfitt með að
slappa af? Finnst þér þú
vera undir álagi? Ertu tregur
til að fara í sumarfrí? Áttu
erfitt með að hægja á hugs-
unum þínum? Vaknarðu
hugsandi um vinnuna? Áttu
erfitt með að sofna?
Svarir þú öllum spurning-
unum játandi ertu sannar-
TEXTI: MARÍA JENSEN
Vinnusýki orsakast venjulega af langvarandi minnimáttar-
kennd.
HÖRKUPÚLAÐ VERA
VINNUSJÚKUNGUR
lega vinnusjúklingur. Vinnu-
sýki orsakast venjulega af
langvarandi minnimáttar-
kennd.
Og vinnusjúklingar þjást
oft af exemi eða útbrotum,
meltingartruflunum, óreglu-
legum hægðum, liðagigt, of
háum blóðþrýstingi, asma,
höfuðverk eða mígreni.
Fólk, sem vinnur sjálf-
stætt, verður oft fyrir þessu.
En þetta kemur einnig fyrir
venjulega launþega - eink-
um þá sem eru í krefjandi
starfi þar sem samkeppni er
mikil og yfirmaðurinn misk-
unnarlaus. Húsmæður eru
jafn líklegar til að fá þetta og
hver annar.
Þú getur hjálpað sjálfum
þér með því að fylgja ein-
földum reglum: Skrifaðu
vikulega lista yfir allt sem
gera þarf. Settu allt, sem er
áríðandi, á einn lista og það,
sem er minna áríðandi, á
annan lista. Skipuleggðu
tíma þinn þannig að fjórð-
ungur hans sé frjáls.
Ef þú fyllir daginn af skuld-
bindingum koma óhjákvæmi-
lega upp árekstrar. Slepptu
allri óþarfa vinnu. Mörg verk
verða að ávana. Ekki þvo bíl-
inn nema hann sé óhreinn.
Straujaðu aldrei nærbuxur!
Notaðu ákveðinn tíma á
degi hverjum til að slappa af.
Vertu óhræddur við að biðja
annað fólk um hjálp.
Ekki halda að þú sért eini
maðurinn í vinnunni sem get-
ur unnið verkin. Láttu krakk-
ana vaska upp heima. Jafn-
vægi í lífinu er mikilvægt.
Takirðu að þér ný verkefni
slepptu þá einhverjum göml-
um - að öðrum kosti hlaðast
verkefnin upp þangað til þú
örmagnast með ófyrirsjáan-
legum afleiðingum.
Skiptu stórum verkefnum
niður í smærri hluta. Þá lækk-
ar streituþröskuldurinn.
Lærðu að segja NEI.
Þetta getur verið erfitt en
það er oft auðveldara en að
gera hluti sem þú vilt í raun-
inni ekki gera og hefur ekki
tíma til að gera. □
m 1 m F/mf\ NQOL DAGfl LiÁM Al' uR. smit\ FBi KáÍ G'o&u PlNb- M\)(\ flULi En-Bifl, / 5Tuub~ W/VL flVELÚfl
1
—r / V T
pCV'O’ 0 o REi-B T£a/6/)/| 5t ÓR, > 3 •
/ EiNK-SJ. Hi/ÍMi Hh&H A/AKT Al/tfWSÍ CRu/JhR u « > >
kústa STE/^r- íajllm 5‘ •> > Y
'OKE'JP- iS —v TáfAíö/ z —v i ¥
jbu/v/A/AM lU 1//1 $ÓL~ Qutyjr ULTHaJ Kemöu > —V
PÚMK. VEiT !*](,- UtAa/ 1 * > ts> >
/ z 3 ¥ 5~ > MflQQi
Lausnarorð síðustu krossgátu ÁSLÁKUR
56 VIKAN 2. TBL. 1995