Fréttatíminn - 21.03.2014, Qupperneq 54

54 heilsa Helgin 21.-23. mars 2014
 Heilsa Kostur avóKadó fyrir Heilsuna eru ótvíræðir
Avókadó bragðast ekki
aðeins dásamlega heldur er
það líka bráðhollt. Avó-
kadó má borða sem álegg á
brauð, skera það til helm-
inga, fylla með rækjum og
borða í forrétt, eða einfald-
lega borða það með skeið
eftir að krydda það lítillega
með sjávarsalti og jafnvel
setja á það smá skvettu af
sítrónusafa. Ástæðurnar
fyrir því að þú ættir að
borða meira avókadó eru
þrjár:
Avókadó fyrir alla
Avókadó er gómsætur ávöxtur og vegna hás fituinnihalds hefur hann einstaka áferð.
NordicPhotos/Getty
1. Góð fita.
Fitan í avókadó er ein-
ómettuð og því afar góð fyrir
hjarta og blóðrás. Einmettuð
fita minnkar LDL kólestról í
líkamanum, einnig þekkt sem
slæma kólestrólið, en eykur
það góða, HDL kólestról.
2. Trefjar
Ávöxturinn er afar trefjaríkur.
Um fjórðungur trefjanna eru
vatnsleysanlegar en þær
hafa mikil áhrif á matarlyst
og fylla þig seddutilfynningu.
Þrír fjórðu trefjanna eru
óvatnsleysanlegar en þær
eru mikilvægar fyrir starf-
semi ristils, minnka líkur á
hægðatregðu og reglubundin
neysla þeirra minnkar líkur á
ristilkrabbameini.
3. Vítamín
Avókadó er ríkur af B-vítam-
íni sem styður við efnaskipti
líkamans og gefur húðinni
ljóma, en hann inniheldur
einnig K-vítamín sem skiptir
höfuðmáli við beinvöxt og
beinþéttni sem mikilvægt
er að viðhalda þegar árin
færast yfir. -eh
– Lifið heil
ÍS
L
E
N
S
K
A
/S
IA
.I
S
/L
Y
F
6
82
47
0
3/
14
www.lyfja.is
Fyrir
þig
í Lyfju
Læg a
verð í
LyfjuDermaSpray Intensive, DermaSpray Gentle
og Zeoderm
Byltingarkennd nýjung! Náttúrulegar
húðvörur fyrir exem og sóríasis.
20%
afsláttur – kynningarverð
Gildir út mars
100% náttúruleg vara unnin úr
macarót. Rannsóknir sýna að
Femmenessence getur bætt líðan
kvenna á breytingaskeiði.
Femmenessence styður við hormóna-
framleiðslu líkamans.
Finnur þú fyrir
breytingaskeiðseinkennum?
Fæðubótarefni úr macarót � 100% náttúruleg vara með lífræna vottun
Við erum á facebook
Inniheldur hvorki soja (ísó�avóna), mulin hörfræ né hormóna
www.facebook.com/Femmenessence.is
www.facebook.Revolution-Macalibrium
www.vistor.is
Eftirtalin Apótek og heilsubudin.is selja Proactiv® Solution
AkureyrArApótek, Kaupangi - LyfjAver, Suðurlandsbraut 22
borgArApótek, Borgartúni 28 - gArðsApótek, Sogavegi 108
urðArApótek, Grafarholti - ÁrbæjArApótek, Hraunbæ 115
Apótek gArðAbæjAr, Litlatúni 3 - reykjAvíkurApótek,
Seljavegi 2, Apótek HAfnArfjArðAr, Tjarnarvöllum 11
Heildsölubirgðir, Konkord ehf. S. 568 9999, heilsubudin@heilsubudin.is
Í proactiv® solution eru efni sem hreinsa húð þína
og eyða bólum. Með daglegri notkun koma efnin í
veg fyrir að nýjar bólur myndist. Við lofum því!
KYNNING
Hair Volume er nýjung á
markaðnum og eina varan
sem inniheldur náttúrulega
vaxtarvakann procyan-
idin-B2 sem unnin eru úr
eplum. Töflurnar næra
rætur hársins með bíótini
sem hvetur hárvöxt og
umfang hársins og kopar
sem viðheldur eðlilegum lit
og hjálpar til við að koma í
veg fyrir grá hár. Töflurnar
innihalda líka þykkni úr hirsi,
kísli og B-vítamínum.
Hair Volume
fyrir líflegra hár
Hair Volume töflurnar næra rætur hársins og hjálpa því að við-
halda eðlilegum lit. Eftir aðgerð var hár Margrétar Viðarsdóttur
líflaust, auk þess sem hún var með mikið hárlos. Hair Volume
töflurnar hafa gert hárið mun líflegra, neglurnar sterkari og
húðina betri.
M argrét Viðarsdóttir fór í að-gerð og þurfti í kjölfarið að nota lyf sem urðu til þess að
hár hennar varð líflaust og rytjulegt.
„Ég var líka með töluvert hárlos
vegna lyfjanna og þurfti til dæmis
alltaf að tæma niðurfallið í sturtunni
eftir hvert skipti í sturtu, svo mikið
var hárlosið,“ segir hún.
Frá því Margrét byrjaði að nota
Hair Volume í ágúst síðastliðnum
hefur hárgreiðslukonan hennar
tekið eftir því hve miklu líflegra
hárið er.
„Það glansar meira og hárvöxt-
urinn hefur líka aukist
mikið. Samt hefur
annar hárvöxtur á
líkamanum ekki
aukist og finnst mér
það mikill kostur. Ég
tók líka eftir því að
neglurnar eru sterkari
og húðin mun betri.
Það er því
margvíslegur
ávinningur
af því að taka
Hair Volume
töflurnar inn.
Þetta eru
frábærar
töflur sem
ég mæli
hiklaust
með.“
Birna
Gísladóttir
er sölu- og
markaðsstjóri
IceCare.
Hair Volume fæst í apótekum, heilsuverslunum og
heilsuhillum stórmarkaða. Frekari upplýsingar er að
finna á www.icecare.is eða á www.newnordic.com.