Fréttatíminn


Fréttatíminn - 23.05.2014, Blaðsíða 42

Fréttatíminn - 23.05.2014, Blaðsíða 42
42 útivist og hlaup Helgin 23.-25. maí 2014 5. júní Heilsuhlaup Krabbameinsfélagsins. 3 og 10 km. Ræst klukkan 19 við Skógarhlíð 8 í Reykjavík. 7. júní Mývatnsmaraþon. 3 km, 10 km, hálft og heilt maraþon. Hlaupið í kringum Mývatn. Ræst og endað við Jarðböðin. Skráningu lýkur föstudaginn 6. júní klukkan 18. 9. júní Hvítasunnuhlaup Hauka. 14 km og 17,5 km utanvegahlaup um uppland Hafnarfjarðar. Hefst klukkan 10 við Ásvelli. 25. júlí Fáskrúðsfjarðarhlaupið. 10 km og 21 km. Hlaupið er frá Franska spítalanum og út með norðurströnd Fáskrúðsfjarðar. 26. júlí Botnsvatnshlaupið á Húsavík. 2,6 km og 7,6 km hlaup eða ganga. Hefst klukkan 12 við norðvestanvert Botnsvatn sem er einn af útivistarstöðum Húsvíkinga. 28. ágúst Fossvogshlaupið. 5 km og 10 km. Hlaupagögn afhent í Víkinni frá klukkan 16 til 18.30. Þátttakendur eru hvattir til að skilja bílinn eftir heima. 100% lífrænt Eitt skot = 1 líter af rauðrófusafa eða 6 rauðrófur. 1 skot 30 mín. fyrir æfingar blandað í 150 ml af vatni. Endist 6 tíma í líkamanum. Bætt blóðflæði 30 mín. eftir inntöku. BEETELITE örvar Nitric Oxide framleiðslu strax. Bættir árangur íþróttafólks allt að 16-20% Betra blóðflæði, 30% æðaútvíkkun, 30% meiri súrefnisupptaka, réttur blóðsykur, aukin fitubrennsla, 20% meira þrek orka og úthald, hraðar bata eftir æfingar. Meira úthald Eitt skot = 6 rauðrófuritt t r r f r WE BEET THE COMPETITION I I Umbo ð : w w w .v it ex .is Fæst í apótekum, heilsubúðum og World Class. Til í tveimur bragðtegundum í húsi Hirzlunnar, Smiðsbúð 6, Garðabæ, s ími : 564 5040 HJÓLATÖS KU R DOWNTOWN FARTÖLVU- TASKA ULTIMATE 6 STÝRISTASKA MESSENGER BAKPOKI SÖLUAÐILAR Ellingsen, Fiskislóð 1 Kría Hjól, Grandagarði 7 Markið, Ármúla 40 Útilif, Glæsibæ og Smáralind heimkaup.is Skíðaþjónustan á Akureyri BACK- ROLLER CLASSIC Spennandi hlaup í sumar Ég mæli eindregið með Magnesíum Sport spreyinu því það hefur hjálpað mér við endur- heimt vöðva, þreytuverki og til að koma í veg fyrir krampa og harðsperrur. KYNNING Halldóra Matthíasdóttir útibús- stjóri breytti um lífsstíl árið 2008. Fyrst með því að breyta algjör- lega um matarræði og tók því næst á hreyfingunni og byrjaði að hlaupa. Hún fór svo sitt fyrsta maraþon árið 2011 og tók einnig þátt í Laugavegs- hlaupinu og Jökulsár- hlaupinu sama ár. Það var svo í upphafi árs 2012 að hún skráði sig í Iron- man keppni í Cozumel í Mexíkó sem var haldin í lok nóvem- ber. Í Iron- man keppni synda þátt- takendur 3,8 km, hjóla 180 km og hlaupa svo 42,2 km. Í kjölfarið fór hún því einnig að æfa sund og hjólreiðar og lauk svo öðr- um Ironman í Frankfurt í fyrra og er skráð í þann þriðja í Kal- mar í Sví- þjóð í ágúst. Þreytan hvarf eins og dögg fyrir sólu! Halldóra æfir að meðaltali níu sinnum í viku, þrjár æfingar í hverri grein. „Eftir æfingar nota ég alltaf Magnesíum Sport spreyið því það hefur hjálpað mér verulega í „recovery“ eða endurheimt vöðva og minnkar líkur á krampa og harðsperrum. Ég hljóp um daginn með æfinga- félögunum mínum frekar langt hlaup á laugardegi, eftir að hafa verið frá í nokkurn tíma vegna handleggs - brots. Eftir hlaupið fékk ég mikla pirr- ings- og þreytuverki í sköflung og læri. Ég nuddaði vöðvana með Magnesíum Sport spreyinu og fann þreytuna og pirringinn strax líða hjá. Það var eiginlega alveg ótrúlegt hvað það virkaði hratt! Ég notaði líka Magnesí- um Orginal spreyið á svæðið þar sem ég brotnaði á úlnliðnum og finnst það hafa hjálpað mér verulega í batanum,“ segir Halldóra. Magnesíum Sport fæst á eftir- töldum stöðum: Lyfja, Lyf og heilsa, flest apótek, Fjarðarkaup, Heilsuhúsið, Lifandi markaður, Tri, Systrasamlagið, valdar Hag- kaupsverslanir, Þín verslun Selja- braut, Crossfit Reykjavík, Lyfja- ver/Heilsuver og World Class, Seltjarnarnesi. Nánari upplýsingar má nálgast á www.gengurvel.is. Alveg ótrúlegt hvað Magnesíum Sport spreyið virkar hratt! Halldóra Matthíasdóttir þríþrautarkona er mjög ánægð með Magnesíum Sport spreyið frá Better You og notar það eftir allar æfingar. Sérstaklega finnur hún mikinn mun á endur- heimt vöðva og bata eftir æfingar. Þegar magnesíum í olíuformi er borið á húðina er magnesíum upptakan allt að 100 prósent og því mun áhrifaríkari en þegar magnesíum er tekið inn í gegnum meltingarveginn. Þar af leiðandi er engin hætta á ónotum í meltingu. Þá er magnesíum í sprey formi er allt að fimm sinnum fljótara að skila sér út í líkamann. Líkaminn þarfnast magnesíum til að auka: Orku, jafna blóðflæði, auka upptöku kalks og hjálpa vöðva- starfsemi. Við nútíma matvælaframleiðslu og lifnaðarhætti hefur upptaka á magnesíum í gegnum fæðuna minnkað til muna. Þríþrautarkonan Halldóra Matthías- dóttir æfir að meðaltali níu sinnum í viku notar alltaf Magnesíum Sport eftir æfingar. O ft getur verið hvetjandi að stefna að þátttöku í hlaupi og æfa sérstak- lega með það í huga. Fjöldamörg hlaup af ýmsum gerðum verða haldin víða um land í sumar. Því er um að gera að skoða dag- skrána og finna hlaup við hæfi. Á vefnum hlaup.is eru upplýsingar um hlaupin í sumar og ýmis ann- ar fróðleikur fyrir hlaupara. Eftir- farandi eru nokkur af hlaupum sumarsins.
Blaðsíða 1
Blaðsíða 2
Blaðsíða 3
Blaðsíða 4
Blaðsíða 5
Blaðsíða 6
Blaðsíða 7
Blaðsíða 8
Blaðsíða 9
Blaðsíða 10
Blaðsíða 11
Blaðsíða 12
Blaðsíða 13
Blaðsíða 14
Blaðsíða 15
Blaðsíða 16
Blaðsíða 17
Blaðsíða 18
Blaðsíða 19
Blaðsíða 20
Blaðsíða 21
Blaðsíða 22
Blaðsíða 23
Blaðsíða 24
Blaðsíða 25
Blaðsíða 26
Blaðsíða 27
Blaðsíða 28
Blaðsíða 29
Blaðsíða 30
Blaðsíða 31
Blaðsíða 32
Blaðsíða 33
Blaðsíða 34
Blaðsíða 35
Blaðsíða 36
Blaðsíða 37
Blaðsíða 38
Blaðsíða 39
Blaðsíða 40
Blaðsíða 41
Blaðsíða 42
Blaðsíða 43
Blaðsíða 44
Blaðsíða 45
Blaðsíða 46
Blaðsíða 47
Blaðsíða 48
Blaðsíða 49
Blaðsíða 50
Blaðsíða 51
Blaðsíða 52
Blaðsíða 53
Blaðsíða 54
Blaðsíða 55
Blaðsíða 56
Blaðsíða 57
Blaðsíða 58
Blaðsíða 59
Blaðsíða 60
Blaðsíða 61
Blaðsíða 62
Blaðsíða 63
Blaðsíða 64
Blaðsíða 65
Blaðsíða 66
Blaðsíða 67
Blaðsíða 68
Blaðsíða 69
Blaðsíða 70
Blaðsíða 71
Blaðsíða 72
Blaðsíða 73
Blaðsíða 74
Blaðsíða 75
Blaðsíða 76
Blaðsíða 77
Blaðsíða 78
Blaðsíða 79
Blaðsíða 80
Blaðsíða 81
Blaðsíða 82
Blaðsíða 83
Blaðsíða 84
Blaðsíða 85
Blaðsíða 86
Blaðsíða 87
Blaðsíða 88

x

Fréttatíminn

Beinir tenglar

Ef þú vilt tengja á þennan titil, vinsamlegast notaðu þessa tengla:

Tengja á þennan titil: Fréttatíminn
https://timarit.is/publication/944

Tengja á þetta tölublað:

Tengja á þessa síðu:

Tengja á þessa grein:

Vinsamlegast ekki tengja beint á myndir eða PDF skjöl á Tímarit.is þar sem slíkar slóðir geta breyst án fyrirvara. Notið slóðirnar hér fyrir ofan til að tengja á vefinn.