Fréttatíminn - 23.05.2014, Qupperneq 42

42 útivist og hlaup Helgin 23.-25. maí 2014
5. júní
Heilsuhlaup Krabbameinsfélagsins. 3 og
10 km. Ræst klukkan 19 við Skógarhlíð 8 í
Reykjavík.
7. júní
Mývatnsmaraþon. 3 km, 10 km, hálft og
heilt maraþon. Hlaupið í kringum Mývatn.
Ræst og endað við Jarðböðin. Skráningu
lýkur föstudaginn 6. júní klukkan 18.
9. júní
Hvítasunnuhlaup Hauka. 14 km og 17,5 km
utanvegahlaup um uppland Hafnarfjarðar.
Hefst klukkan 10 við Ásvelli.
25. júlí
Fáskrúðsfjarðarhlaupið. 10 km og 21 km.
Hlaupið er frá Franska spítalanum og út
með norðurströnd Fáskrúðsfjarðar.
26. júlí
Botnsvatnshlaupið á Húsavík. 2,6 km og 7,6
km hlaup eða ganga. Hefst klukkan 12 við
norðvestanvert Botnsvatn sem er einn af
útivistarstöðum Húsvíkinga.
28. ágúst
Fossvogshlaupið. 5 km og 10 km.
Hlaupagögn afhent í Víkinni frá klukkan
16 til 18.30. Þátttakendur eru hvattir til að
skilja bílinn eftir heima.
100% lífrænt
Eitt skot = 1 líter af rauðrófusafa
eða 6 rauðrófur.
1 skot 30 mín. fyrir æfingar
blandað í 150 ml af vatni.
Endist 6 tíma í líkamanum.
Bætt blóðflæði 30 mín.
eftir inntöku.

BEETELITE örvar Nitric Oxide framleiðslu strax.
Bættir árangur íþróttafólks allt að 16-20%
Betra blóðflæði, 30% æðaútvíkkun, 30% meiri súrefnisupptaka,
réttur blóðsykur, aukin fitubrennsla, 20% meira þrek orka og
úthald, hraðar bata eftir æfingar.
Meira úthald
Eitt skot = 6 rauðrófuritt t r r f r
WE BEET THE COMPETITION I I Umbo
ð
: w
w
w
.v
it
ex
.is
Fæst í apótekum, heilsubúðum og World Class. Til í tveimur bragðtegundum
í húsi Hirzlunnar, Smiðsbúð 6,
Garðabæ, s ími : 564 5040
HJÓLATÖS KU R
DOWNTOWN
FARTÖLVU-
TASKA

ULTIMATE 6
STÝRISTASKA
MESSENGER
BAKPOKI

SÖLUAÐILAR
Ellingsen, Fiskislóð 1
Kría Hjól, Grandagarði 7
Markið, Ármúla 40
Útilif, Glæsibæ og Smáralind
heimkaup.is
Skíðaþjónustan á Akureyri
BACK-
ROLLER
CLASSIC

Spennandi hlaup í sumar
Ég mæli eindregið
með Magnesíum Sport
spreyinu því það hefur
hjálpað mér við endur-
heimt vöðva, þreytuverki
og til að koma í veg fyrir
krampa og harðsperrur.
KYNNING
Halldóra Matthíasdóttir útibús-
stjóri breytti um lífsstíl árið 2008.
Fyrst með því að breyta algjör-
lega um matarræði og tók því
næst á hreyfingunni og byrjaði
að hlaupa. Hún fór svo sitt fyrsta
maraþon árið 2011 og tók
einnig þátt í Laugavegs-
hlaupinu og Jökulsár-
hlaupinu sama ár. Það
var svo í upphafi árs 2012
að hún skráði sig í Iron-
man keppni í Cozumel í
Mexíkó sem var haldin
í lok nóvem-
ber. Í Iron-
man keppni
synda þátt-
takendur
3,8 km, hjóla
180 km og
hlaupa svo
42,2 km. Í
kjölfarið
fór hún því
einnig að
æfa sund og
hjólreiðar og
lauk svo öðr-
um Ironman
í Frankfurt
í fyrra og er
skráð í þann
þriðja í Kal-
mar í Sví-
þjóð í ágúst.
Þreytan hvarf eins og dögg
fyrir sólu!
Halldóra æfir að meðaltali níu
sinnum í viku, þrjár æfingar í
hverri grein. „Eftir æfingar nota
ég alltaf Magnesíum Sport
spreyið því það hefur hjálpað
mér verulega í „recovery“ eða
endurheimt vöðva og minnkar
líkur á krampa og harðsperrum.
Ég hljóp um daginn með æfinga-
félögunum mínum frekar langt
hlaup á laugardegi, eftir að hafa
verið frá í nokkurn tíma
vegna handleggs -
brots. Eftir hlaupið
fékk ég mikla pirr-
ings- og þreytuverki
í sköflung og læri.
Ég nuddaði vöðvana
með Magnesíum
Sport spreyinu og
fann þreytuna og
pirringinn strax líða
hjá. Það var eiginlega
alveg ótrúlegt hvað
það virkaði hratt! Ég
notaði líka Magnesí-
um Orginal spreyið
á svæðið þar sem ég
brotnaði á úlnliðnum
og finnst það hafa
hjálpað mér verulega
í batanum,“ segir
Halldóra.

Magnesíum Sport fæst á eftir-
töldum stöðum: Lyfja, Lyf og
heilsa, flest apótek, Fjarðarkaup,
Heilsuhúsið, Lifandi markaður,
Tri, Systrasamlagið, valdar Hag-
kaupsverslanir, Þín verslun Selja-
braut, Crossfit Reykjavík, Lyfja-
ver/Heilsuver og World Class,
Seltjarnarnesi.

Nánari upplýsingar má nálgast á
www.gengurvel.is.
Alveg ótrúlegt hvað Magnesíum
Sport spreyið virkar hratt!
Halldóra Matthíasdóttir
þríþrautarkona er mjög
ánægð með Magnesíum
Sport spreyið frá Better
You og notar það eftir allar
æfingar. Sérstaklega finnur
hún mikinn mun á endur-
heimt vöðva og bata eftir
æfingar.
Þegar magnesíum í olíuformi er
borið á húðina er magnesíum
upptakan allt að 100 prósent og
því mun áhrifaríkari en þegar
magnesíum er tekið inn í gegnum
meltingarveginn.
Þar af leiðandi er engin hætta á
ónotum í meltingu.
Þá er magnesíum í sprey formi er
allt að fimm sinnum fljótara að
skila sér út í líkamann.
Líkaminn þarfnast magnesíum til
að auka:
Orku, jafna blóðflæði, auka
upptöku kalks og hjálpa vöðva-
starfsemi.
Við nútíma matvælaframleiðslu
og lifnaðarhætti hefur upptaka
á magnesíum í gegnum fæðuna
minnkað til muna.
Þríþrautarkonan
Halldóra Matthías-
dóttir æfir að
meðaltali níu sinnum
í viku notar alltaf
Magnesíum Sport
eftir æfingar.
O ft getur verið hvetjandi að stefna að þátttöku í hlaupi og æfa sérstak-
lega með það í huga. Fjöldamörg
hlaup af ýmsum gerðum verða
haldin víða um land í sumar.
Því er um að gera að skoða dag-
skrána og finna hlaup við hæfi. Á
vefnum hlaup.is eru upplýsingar
um hlaupin í sumar og ýmis ann-
ar fróðleikur fyrir hlaupara. Eftir-
farandi eru nokkur af hlaupum
sumarsins.