Fréttatíminn - 13.03.2015, Blaðsíða 48

48 heilsa Helgin 13.-15. mars 2015
Go Ahead
Kjarngóð ávaxtafylling í léttum
kexhjúp – gott á milli mála.
*Aðeins 57 kcal per kex
*
Létt í bragði
Olíulindin / Vegmúla 2 / 551-8867
Hreinar kjarnaolíur
 styrkja ónæmiskerfið
 opna öndurveginn
 auka vellíðan
Við tökum flensun
a í n
efið!
Næsta námskeið er 17. mars.
F
jöldi fólks notar
snjallsíma
til að lesa og
skrifa og oftar
en ekki er höf-
uðið fyrir framan bolinn í
hangandi stöðu við þá iðju.
Þessi slæma líkamsstaða
hefur verið kölluð „text
neck“ eða textaháls og
mikið í húfi að fólk sjái að
sér og rétti úr hálsi og baki
við vinnu,“ segir Bjargey
Ingólfsdóttir, iðjuþjálfi og
hönnuður hjá Bara, sem
sérhæfir sig í hönnun og
framleiðslu á heilsuvörum.
Þeirra á meðal er Eplið
sem er fjölnota stuðnings-
púði. „Hægt er að nota
eplapúðann á mismunandi
vegu til að hækka undir
framhandleggi og olnboga
svo þægilegra sé að halda
á snjallsíma í axlarhæð svo
ekki sé þörf á því að lúta
höfði til að sjá skjáinn,“
segir hún.
Eplið er til í ýmsum lit-
um en í tilefni af Hönnun-
arMars verða í boði 25 epli
í bláum lit sem er sérval-
Epli eru meinholl
og það er ekki að
ástæðulausu að til
varð orðatiltæki
um að með því að
borða eitt epli á
dag höldum við
okkur heilbrigðum.
Þau eru trefjarík,
innihalda fjölda
vítamína og eru
einfaldlega afar
bragðgóð. Hér eru
tvær uppskriftir að
einföldum salötum
með eplum.
 Heilsa epli eru treFjarík og inniHalda Fjölda vítamína
Einföld eplasalöt
Eplasalat með
selleríi
2 matskeiðar ólífuolía
2 matskeiðar sítrónusafi
1 teskeið sjávarsalt
2 epli
2 stilkar sellerí
½ bolli rauðlaukur
Skerið eplið, selleríið og
laukinn. Blandið öllum
innihaldsefnum saman og
berið fram.
Eplasalat með
túnfiski
2 bollar romaine-kál
1 grænt epli
2 matskeiðar þurrkuð
trönuber
¼ bolli rauðlaukur
1 dós túnfiskur í vatni
1 matskeið olívuolía
1 matskeið balsamik-edik
Skerið niður kálið, eplið og
rauðlaukinn. Blandið öllum
innihaldsefnum saman og
berið fram.
Epli eru tilvalin
í ýmiskonar
salöt og veita
ferskt bragð.
 Heilsa eplapúðinn er sérHannað Húsgagn Fyrir Herðar og Hendur
Eplapúðar sem styðja
við góða líkamsstöðu
Þessi
slæma lík-
amsstaða
hefur verið
kölluð
„text neck“
eða texta-
háls.
Eplapúðinn frá Bara nýtist vel fólki sem vinnur mikið við tölvur og er því hætt við að þróa með sér
slæma líkamsstöðu með tilheyrandi stoðkerfisvandamálum. Í tilefni af HönnunarMars var eplið sérfram-
leitt í bláum lit í 25 tölusettum eintökum. Á síðasta ári fékk Bara markaðsstyrk úr tækniþróunarsjóði
Rannís en sjúkraþjálfarar og iðjuþjálfarar mæla með þeim heilsuvörum sem fyrirtækið framleiðir.
21117 kona
21117
inn til að passa inn í litaflóru
Maclands, en hvert eintak
af bláu eplunum er núm-
erað frá 1-25. Macland selur
Apple vörur en einkennis-
merki þeirra er einmitt epli.
Opnað verður fyrir sölu á
bláu eplunum í Maclandi á
Laugavegi föstudaginn 13.
mars klukkan 13. „Þessar
ólíku hannanir á eplum í
Macland, Apple og baraEpli
eiga það sameiginlegt að
bæta og auðga líf okkar á
mismunandi hátt. Apple
opnar fyrir okkur töfra-
veröld tækninnar á meðan
eplin frá Bara styðja við
rétta líkamsstöðu og bæta
líðan fólks,“ segir Bjargey.
Árið 2012 var gerð rann-
sókn við Háskóla Íslands á
áhrifum af notkun eplapúð-
ans frá Bara á vöðvavirkni
í herðum við tölvuvinnu.
Rannsóknin var loka-
verkefni til B.Sc- gráðu
í sjúkraþjálfun, unnin af
tveimur útskriftarnemum
undir leiðsögn Þjóðbjargar
Guðjónsdóttur lektors og
sjúkraþjálfara. Niðurstöður
rannsóknarinnar sýndi
marktækt minni meðaltals-
Eplapúðarnir frá Bara eru heilsu- og lífsstílsvara sérstaklega hann-
aðir til að styðja undir framhandleggina.