Fréttatíminn


Fréttatíminn - 16.10.2015, Blaðsíða 64

Fréttatíminn - 16.10.2015, Blaðsíða 64
Hvernig byrjar þú daginn? Ég er ekki alveg þessi eldhressa morguntýpa en morguninn fer í það að kyssa börnin mín inn í daginn og koma þeim í skólann og finna svo til það sem ég þarf að hafa með mér að heiman þann daginn sem getur verið ansi mikill farangur. Hvernig er hefðbundinn morgunmatur hjá þér? Fæ mér oftast grænan hristing sem maðurinn minn útbýr, omega og svo kaffi á leiðinni í vinnuna. Um helgar fæ ég mér stundum annars konar morgunmat eins og egg, rist- að brauð eða ávexti. Ég hef verið að gera tilraunir með chiagrauta en hef ekki dottið inn á hinn eina sanna ennþá. Hvers konar hreyfingu stundar þú? Mér finnst í raun flest hreyfing skemmtileg og glími nú við það í fyrsta sinn á ævinni að reyna að koma skipulagi á hreyfinguna mína þar sem dagskráin mín er ansi þétt en ég er í MBA námi í HR samhliða vinnunni. Skemmtilegast finnst mér að dansa, gera þrekæfingar og stunda jóga. Útivera er nauðsynleg líka og tröppurnar í Kópavoginum upp frá Skátaheimilinu eru frábær áskorun og verða oftar en ekki fyrir valinu þessa dagana. Hvað gerir þú til að slaka á? Ég fer oft í heita pottinn á kvöldin, hlusta á tónlist og syng. Mér finnst líka slökun í því að spila með fjöl- skyldunni eða fara í göngutúr. Hef reynt að tileinka mér það að nota 1-2 mínútur í bílnum eftir vinnu áður en ég fer inn á heimili mitt til að „núll- stilla“ mig. Lumar þú á einu heilsuráði sem hefur gagnast þér vel í gegnum tíðina? Líklegast er þetta klisjukennt en allt er gott í hófi hefur reynst mér vel. Ég hef ekki þurft að útiloka ein- hverja fæðu en er að læra það bet- ur og betur með auknum þroska að hlusta á líkamann. Hann segir manni nefnilega meira en maður heldur. Mér finnst sem betur fer skemmtilegt og gott að hreyfa mig þannig að líkaminn kallar ósjálf- rátt á hreyfingu ef ég hef ekki sinnt honum í einhvern tíma. En þeir sem ekki finna þessa þörf þurfa í raun að koma hreyfingu fyrir í daglegri rútínu og setja sjálfa sig framar í for- gangsröðina. Hvað er það síðasta sem þú gerir áður en þú ferð að sofa? Bursta tennur, tek stundum mela- tonin og reyni að gleyma „to do“ lista næsta dags. Hvert er furðulegasta heilsu- ráð sem þú hefur heyrt? Ég man ekki eftir neinu furðulegu í augnablikinu en eitt af þeim ráðum sem eru einföld og virka, sérstak- lega fyrir þá sem eru veikir fyrir kvöldnasli, er að bursta tennurn- ar eftir kvöldmat (að því gefnu að líkaminn sé vel nærður). Það gefur frísklegt bragð, tennurnar hreinar og löngunin í eitthvað sætt eða salt minnkar. Fyrir utan hvað þetta er fínt tannverndarráð.  Minn heilsutíMi GíGja Þórðardóttir Gígja Þórðardóttir sjúkraþjálfari stýrir nýjum heilsuþáttum á Hringbraut sem heita Heilsutíminn. Þættirnir eru frumsýndir á mánudagskvöldum klukkan 20 og endursýndir nokkrum sinnum yfir vikuna auk þess sem hægt er að nálgast þættina á www.hringbraut.is og www.frettatiminn.is. Við fengum Gígju til að svara nokkrum spurningum um hvernig hún ver sínum heilsutíma. Hleypur upp tröppur til að fá útrás Gígja Þórðardóttir sjúkraþjálfari. 64 heilsutíminn Helgin 16.-18. október 2015 www.forlagid.is | Bókabúð Forlagsins | Fiskislóð 39 SPENNANDI FURDUSAGA Skuggasaga – Arftakinn er fyrsta bók Ragnheiðar Eyjólfsdóttur, margslungin og spennandi furðusaga fyrir alla aldurshópa sem bar sigur úr býtum í samkeppninni um Íslensku barnabókaverðlaunin 2015. Þjálfarar: Arna Steinarsdóttir og Audrey Freyja Clarke sjúkraþjálfarar www.heilsuborg.is Heilsuborg ehf. • Faxafeni 14 • 108 Reykjavík • Sími 560 1010 - Þín brú til betri heilsuUpplýsingar í síma 560 1010 eða á mottaka@heilsuborg.is Stoðkerfislausnir Henta þeim sem eru með verki eða önnur einkenni frá stoðkerfi, vilja læra á sjálfa sig og finna sín mörk í hreyfingu. Þátttakendur fara í einstaklingsviðtal til sjúkraþjálfara í upphafi. 8 vikna námskeið hefjast 26. og 27. október 2 x í viku: Þri. og fim. kl. 17.30 3 x í viku: Mán., mið. og fös. kl. 15.00 Framhaldsnámskeið: Þri. og fim. kl. 16.30 Ert þú með verki?
Blaðsíða 1
Blaðsíða 2
Blaðsíða 3
Blaðsíða 4
Blaðsíða 5
Blaðsíða 6
Blaðsíða 7
Blaðsíða 8
Blaðsíða 9
Blaðsíða 10
Blaðsíða 11
Blaðsíða 12
Blaðsíða 13
Blaðsíða 14
Blaðsíða 15
Blaðsíða 16
Blaðsíða 17
Blaðsíða 18
Blaðsíða 19
Blaðsíða 20
Blaðsíða 21
Blaðsíða 22
Blaðsíða 23
Blaðsíða 24
Blaðsíða 25
Blaðsíða 26
Blaðsíða 27
Blaðsíða 28
Blaðsíða 29
Blaðsíða 30
Blaðsíða 31
Blaðsíða 32
Blaðsíða 33
Blaðsíða 34
Blaðsíða 35
Blaðsíða 36
Blaðsíða 37
Blaðsíða 38
Blaðsíða 39
Blaðsíða 40
Blaðsíða 41
Blaðsíða 42
Blaðsíða 43
Blaðsíða 44
Blaðsíða 45
Blaðsíða 46
Blaðsíða 47
Blaðsíða 48
Blaðsíða 49
Blaðsíða 50
Blaðsíða 51
Blaðsíða 52
Blaðsíða 53
Blaðsíða 54
Blaðsíða 55
Blaðsíða 56
Blaðsíða 57
Blaðsíða 58
Blaðsíða 59
Blaðsíða 60
Blaðsíða 61
Blaðsíða 62
Blaðsíða 63
Blaðsíða 64
Blaðsíða 65
Blaðsíða 66
Blaðsíða 67
Blaðsíða 68
Blaðsíða 69
Blaðsíða 70
Blaðsíða 71
Blaðsíða 72
Blaðsíða 73
Blaðsíða 74
Blaðsíða 75
Blaðsíða 76
Blaðsíða 77
Blaðsíða 78
Blaðsíða 79
Blaðsíða 80
Blaðsíða 81
Blaðsíða 82
Blaðsíða 83
Blaðsíða 84
Blaðsíða 85
Blaðsíða 86
Blaðsíða 87
Blaðsíða 88
Blaðsíða 89
Blaðsíða 90
Blaðsíða 91
Blaðsíða 92

x

Fréttatíminn

Beinir tenglar

Ef þú vilt tengja á þennan titil, vinsamlegast notaðu þessa tengla:

Tengja á þennan titil: Fréttatíminn
https://timarit.is/publication/944

Tengja á þetta tölublað:

Tengja á þessa síðu:

Tengja á þessa grein:

Vinsamlegast ekki tengja beint á myndir eða PDF skjöl á Tímarit.is þar sem slíkar slóðir geta breyst án fyrirvara. Notið slóðirnar hér fyrir ofan til að tengja á vefinn.