Íþróttablaðið - 01.08.1995, Blaðsíða 47

ERJÓN ARNAREFNI I
HEIMSMETHAFA?
100 METRA HLAUP
Á best 10.40 sek. en 10.59 sek. í
tugþraut
„Mér líst mjög vel á Jón Arnar í 100
m og hann hefur verið að bæta sig
meira en ég reiknaði með. Vindurinn
er mikill áhrifavaldur f 100 moggetur
þýtt 20 sekúndubrota betri eða lakari
tíma. Það sama á við í flestum grein-
um og getur árangurinn, miðað við
veðurfar, verið plús eða mínus 40-50
stig í hverri grein sem er töluvert ef
margfaldað er með tíu. Jón Arnar á
vel að ráða við 10.40 sek. í hlaupinu
og geta fengið 950-1000 stig undir
eðliiegum kringumstæðum."
LANGSTÖKK
Á best 8.00 m en 7,64 m í tug-
þraut
„Árangur hans í langstökki hefur
verið upp og ofan en við höfum ekki
enn legið yfir þessari grein og frekar
látið hana danka. Af þeim sökum á
hann mikið inni ílangstökki.Jón Arn-
ar stekkur gríðarlega langt en gerir oft
ógilt sem segir okkur að atrennuna
þarf að bæta. Viðerum mjög meðvit-
aðir um að það þurfi að bæta atrenn-
una í langstökki, hástökki, stöng og
spjótkasti. Hann á að geta verið mjög
öruggur með 7.80 - 8.00 m en ég
útiloka ekki lengra stökk, hvort sem
það verður í þraut eða ekki. 1000-
1050 stig eiga að vera þokkalega ör-
ugg-"
KÚLA
Á best 15.37 m sem hann náði í
tugþraut
„Það tekur töluvert lengri tíma að
bæta sig í kastgreinunum í tugþraut
en öðrum greinum. Jón Arnar nær
stundum 16 m köstum á æfingum en
þeir bestu ítugþraut eru ekki að kasta
Jón Arnar verður í sviðsljósinu á HM
í Gautaborg dagana 6. og 7. ágúst.
miklu lengra þannig að með ágætri
slípun á hann að geta verið öruggur
með 15.5-16,0 m. Tækninni er ábóta-
vant sem stendur og hver skyssa getur
verið dýrkeypt. Jón Arnar þyrfti að
þyngja sig um nokkur kíló til að vera
nokkuð öruggur með góða bætingu
en það gæti komið niður á árangri í
öðrum greinum og er því ekki þess
virði. 15,49 m kast gefur 820 stig og
15.90 m 850 stig og það eru ekki
fjarlægar tölur."
HÁSTÖKK
Á best 2.06 m en 2.03 m í tug-
þraut
„Hástökk er mjög hvetjandi grein
til að bæta árangurinn því hver
hækkun á ránni gefurfjölmörg stig. 2
m gefa 800 stig en 2.10 m 896 stig.
Það er mjög mikilvægt að standa sig
vel í hástökki og stangarstökki því
hverjir þrír sentímetrar í stangar-
stökki gefa til að mynda 30 stig. Jón
Arnar stökk síðast 1.92 m í hástökki á
íslandi en þá var reyndar leiðinda-
veður. Samt er hann ekki stöðugur í
greininni og á mikið inni. Það er
gríðarlegur kraftur í Jóni, sem ætti að
geta fleytt honum 2.15 m, en hann
þarf aðeins að laga tæknina, stelling-
arnar og 2-3 síðustu skrefin. Samt
ætlum við ekkert að leggjast yfir
þessa grein. Það er mjög fínt að fá
900 stig í hástökki í tugþraut en það
er 2.10 m. Samt hefur hann hæfileika
til að ná 2.15 í framtíðinni. Allavega
850 (2.05 m) til 900 stigum."
400 METRA HLAUP
Á best 47.82 sek. sem hann
náðií tugþraut
„Jón Arnar hefur sömu hæfileika í
400 m og 100 m en það liggur mjög
vel fyrir honum að hlaupa 400 m því
hann hefur undirbúið þessa grein
mjög vel. Hann klárar æfingarnar vel
og lítur fjandi vel út í hlaupinu. Jón
Arnar er mjög spenntur fyrir þessari
grein og hlakkar mikið til að mæta
þeim bestu á HM, t.d. Dan O'Brian.
Á tveimur árum á hann að ná tíman-
um 47,20 til 46,20 sek. en það eru
950-1000 stig."
110 METRA
GRINDAHLAUP
Á best 14,19 sek. en 14,32 sek. í
tugþraut
„Ég þori varla að segja frá því en
hann hljóp á 14,22 sek. í gær í smá
mótvindi og lofar það mjög góðu.
47