Íþróttablaðið - 01.08.1995, Blaðsíða 48

14,19 gefur 950 stig en ég sé tímann
13,80 fyrir méren það gæfi 1000 stig.
Við höfum unnið mikið ígrindinni og
eru margar ástæður fyrir því. Grinda-
hlaup getur skapað stöðugleika í at-
rennum og gefur sömuleiðis góðan
takt."
KRINGLUKAST
Á best 48,18 m en 46,96 m í
tugþraut
„Besti árangur hans í stigum er 833
stig en ef hann hittir á góðan dag
getur hann hæglega náð 850 stigum.
Um leiðogtekiðerá íkringlukasti og
kúluvarpi fara áhöldin ekki langt
þannig að þetta eru mjög viðkvæmar
greinar. Það getur tekið langan tíma
að vera öruggur með 45 til 50 m kast
en Jón Arnar hefur kastað yfir 50 m á
æfingum. Hann þyrfti að gera sér-
stakar kraftæfingar og þyngjast til að
kasta 52 m en það er ekki á dagskrá
frekar en í kúluvarpi. í dag á hann
með góðu móti að kasta 48 til 50 m
en 50 m gefa 870 stig. Ég segi að það
sé gott nái hann 830 til 870 stigum í
kringlukasti. í þessari grein, eins og
svo mörgum, getur vindurinn skipt
sköpum — en á jákvæðan hátt."
STANGARSTÖKK
Á best 4.90 m sem hann náði í
tugþraut
„Jóni Arnari gekk illa í stönginni
um daginn, fór aðeins 4.40 m. A síð-
ustu æfingu fór hann helvíti hátt og
ég þori varla að segja hvað hann á
mikið inni. Jón Arnar hefur þrjú
grundvallaratriði, sem þurfa að vera
fyrir hendi í stangarstökki, í mjög
góðu lagi. Atrennan er hröð og
óhindruð, stangarburður góður og
sömuleiðis það hvernig hann fellir
stöngina í stokkinn. Hann hefur
sömuleiðis þá kosti, sem fáir hafa, að
stökkva upp langt frá, eins og sagt er,
og geta hækkað gripið. Bestu stang-
arstökkvarar heims stökkva upp langt
frá en það þykir gríðarlegur kostur og
getur skipt sköpum. Honum þykir
svo gaman í stangarstökki að ég þarf
að halda aftur af honum. Stangar-
stökk og grindahlaup eru að vissu
leyti lykilgreinar í tugþraut og þar er
hann á heimavelli. Ég sé fyrir mér
alveg nýtttímabil í stangarstökki því
íslandsmet Jóns Amars í langstökki
greininni.
maður eins og Jón, sem stekkur ör-
ugglega 7.50 í langstökki, á að vera
nokkuð öruggur með 5.50 í stangar-
stökki. Ef ekki þá leggur hann sigekki
allan fram. Þokkalegur stökkvari,
sem fer 5 m í stöng, fær 910 stig en
góður, sem stekkur 5.40 m, fær 1035
stig og því er til mikils að vinna. Jón á
ekki að detta niður fyrir 5 m í stöng
eftir ákveðinn tíma. Eg segi 900-960
stig."
SPJÓTKAST
Á best 61,10 m sem hann náði í
tugþraut
„Spjótið er eitt viðkvæmasta
áhaldið því það má ekkert taka á því.
Jón Arnar hefur verið fastur í því að
taka of snemma á því í stað þess að
bíða eftir rétta augnablikinu. Hann
hefur verið að kasta lítilli skutlu til að
ná réttu átaki í gegnum punktinn,
eins og sagt er, en það er gríðarlega
erfittað nátökum á henni. Hann hef-
ur þó bætt sig um eina 10 metra og
er 8 metrar en hann á mikið inni í
kastar skutlunni orðið 63 metra. Það
eru spennandi hlutir að gerast í spjót-
inu. Jón keppir í spjóti í Bikarkeppn-
inni en eftir það mun hann hvíla
hendina ogöxlinafram að HM. Ég vil
helst sjá 850 stig í spjótkasti, sem er
67,30 m kast, en ég ætla að vera
hógvær og segja 800-820 stig."
1500 METRA HLAUP
Á best 4.51,18 mín. sem hann
náðií tugþraut
„Jón Arnar á að geta farið upp um
100 stig í þessari grein með einföld-
um og traustum æfingum en hann á
best 612 stig. Hann hefur reyndar
ekki hæfileika í þessa grein og þyrfti
að léttast um 2 kg til að bæta sig
verulega en það er ekki þess virði.
Segjum 600-700 stig."
Islandsmet Jóns Arnars er 8.237
stig. Norðurlandametið er 8.403 stig.
Evrópumet Daley Thompsons er
8.843 stig og heimsmet Dan O'Bri-
ans 8.891 stig en hann segist ætla yfir
48