Fréttablaðið - 19.09.2020, Side 30

Fólk mætir í venjulegum fötum, tekur á, svitnar ekki en getur fylgst mjög vel
með styrktaraukningu. „Það er
ómetanlegt að sjá hvernig með-
limir okkar upplifa bætt lífsgæði.
Ein af þeim sem stundar golf náði
loksins að lækka forgjöfina sína
um fjóra, eftir aðeins tveggja
mánaða ástundun. Önnur lýsti því
að hún hefði þurft að draga sig upp
stiga í fimm ár vegna kraftleysis
í fótleggjum. Eftir bara mánuð í
OsteoStrong var hún farin á labba
sjálf upp með fangið fullt af dóti.
Það skiptir okkur miklu máli að
fólk sé alltaf að keppa við sig sjálft,
en ekki eitthvert meðaltal,“ segir
Örn Helgason, annar eigandi
OsteoStrong. „Styrktaraukning
er mjög hröð hérna og fólk er að
meðaltali að bæta sig um 73% á
ári. Eftir að þessum 10 mínútum
lýkur er fólki svo boðið að leggjast
á PEMF bekki í slökun, sem eykur
blóðflæði og dregur úr bólgum í
líkamanum,“ bætir hann við.
3.600 Íslendingar hafa
prófað OsteoStrong
„Móttökurnar hafa verið mjög
jákvæðar. Við heyrum gleði- og
árangurssögur nánast á hverjum
degi,“ segir Örn. „Það er frábært að
fá svona mikla staðfestingu á því
að kerfið virkar, en mest gefandi
að vita að það sem maður starfar
við geti breytt lífi fólks svona
mikið til hins betra. Eitt af því fal-
lega við OsteoStrong er að flestir
sem að prófa fara strax að hugsa
hverjum þetta gæti helst hentað og
byrja að hvetja vini og ættingja til
að mæta. Við höfum tekið á móti
3.600 manns hérna í Borgartúninu
á árinu og núna stunda 450 manns
OsteoStrong vikulega. Sumir koma
bara í nokkra mánuði og þurfa
ekki meira, þeir sem vinna að
uppbyggingu beina þurfa allavega
að vera hjá okkur í 1 til 3 ár. Aðrir
hafa ákveðið að gera ástundun að
hluta af heilbrigðum lífsstíl,“ bætir
hann við. „Það hefur líka verið
ánægjulegt hversu mikið af fólki úr
heilbrigðisgeiranum hefur kynnt
sér starfsemina, eins og læknar,
hjúkrunarfræðingar, sjúkraþjálf-
arar og aðrir sem láta sig heilbrigði
varða.“
Flestir geta nýtt sér það sem
OsteoStrong býður upp á, fólk á
öllum aldri, óháð líkamlegri getu.
Með því að setja álag á líkamann
hvetjum við hann til þess að
styrkja sig. Tæki OsteoStrong gera
meðlimum kleift að ýta frá sér
f leiri kílóum en er mögulegt ann-
ars staðar. Með ástundun þéttast
beinin, vöðvar, sinar og liðbönd.
Hjá OsteoStrong tekst fólki oft
að setja á sig álag sem samsvarar
margfaldri líkamsþyngd þess,
með eins öruggum hætti og hægt
er. „Þess vegna gerast hlutirnir oft
hraðar hérna heldur en við aðra
hreyfingu. Fólk finnur í framhaldi
oft fyrir minni verkjum, betra jafn-
vægi og meiri orku. Þá er svo miklu
skemmtilegra að vera til,“ segir
Svanlaug Jóhannsdóttir, annar
eigandi OsteoStrong.
Betra jafnvægi
„Það má búast við því að jafnvægið
batni hratt. Eftir aðeins fimm
skipti er fólk að meðaltali búið
að bæta það um 77%. Fyrir suma
þýðir það að þeir eru betri í golfi,
eða stöðugri í jógatímum. Fyrir
aðra þýðir þetta að þeir geta sleppt
göngugrindinni, eða átt auðveld-
ara með að ganga.“
Einmitt það sem þarf
Fólk sem stundar OsteoStrong er á
öllum aldri og mjög mismunandi
á sig komið. Margir nota þetta sem
viðbót við aðra þjálfun, en fyrir
suma er þetta það eina sem þeir
geta stundað.
„Það er ekki meiningin að við
séum eina hreyfingin sem fólk
stundar. Við hvetjum fólk endi-
lega til að gera allt sem því þykir
skemmtilegt. Fyrir suma erum við
það fyrsta sem þeir geta gert eftir
að hafa dottið út úr hreyfingu í
langan tíma. Fyrir aðra þá erum
við einmitt hjálpin sem þarf, til
þess að ná markmiðum sínum í
þríþrautinni,“ bætir Örn við.
Fall er fararheill
„Hugmyndin að opna OsteoStrong
á Íslandi kom þegar við vorum
tiltölulega nýflutt heim til Íslands
eftir að hafa búið í fimm ár á Spáni.
Við höfum bæði búið í nokkrum
löndum og það er alltaf nokkur
aðlögun sem þarf þegar maður
flytur heim. Í þetta skiptið fannst
okkur leiðinlegast hvað við fund-
um hvað margir upplifðu mikið
stress í daglega lífinu. Stress er
hræðilegt fyrir heilsuna og gleðina
og okkur fannst spennandi að geta
boðið fólki upp á möguleika til að
gera eitthvað uppbyggjandi fyrir
sig sjálft á bara 20 mínútum einu
sinni í viku. Þegar við vorum búin
að skrifa undir samninga og fórum
á ráðstefnu í Bandaríkjunum um
rekstur svona stöðva þá braut ég
mig rosalega illa og var í aðgerð
skrúfuð saman með átta málm-
stykkjum í fótinn, var í fimm daga
á spítala í Las Vegas og svo send
í læknisfylgd heim til Íslands. Ég
var mikið veik og verkjuð í þrjá
mánuði þannig að OsteoStrong
er búið að vera mín endurhæfing.
Það hefur verið ómetanlegt fyrir
mig en líka hjálpað til með að
skilja allt það sem fólk hefur
gengið í gegnum áður en það
kemur hingað. Þegar við ákváðum
að opna OsteoStrong var ég ekki
búin að geta lyft þungu í nokkur
ár því að mjaðmagrindin var svo
viðkvæm eftir fæðingu. Nú get
ég bara gert hvað sem ég vil. Það
hentar mér töluvert betur því ég er
vön því að vera sterk og áræðin og
að geta tætt í mig verkefnin,“ segir
Svanlaug og brosir.
Hámarksárangur á lágmarks-
tíma hjá OsteoStrong
„Við hjónin stofnuðum þetta
fyrirtæki til þess að hjálpa fólki að
fá hámarksárangur hreyfingar á
lágmarkstíma. Ég var ekkert sér-
staklega að hugsa um sjálfan mig
í því samhengi. Ég hef alltaf verið
hraustur. Síðan áttaði ég mig allt í
einu á að ég var farinn að geta synt
bringusund, sem ég hafði ekki
getað í tólf ár út af hnénu á mér. Ég
varð stundum þreyttur í bakinu,
en það er alveg búið. Líkamsstaða
mín er betri, ég er með opnari
bringu og ber mig betur. Ég er
orkumeiri, hressari og verð ekki
veikur. Ég á líka miklu auðveldara
með að stjórna mataræðinu, því að
ástundun OsteoStrong hefur áhrif
á blóðsykurinn. Ég er líka orðinn
svo sterkur að ég næ að gera allt
sem mér dettur í hug án þess að
finna fyrir því daginn eftir. Við
vinnum mjög mikið því við erum
með nýtt fyrirtæki, svo að allur
okkar frítími fer í að njóta þess að
vera með börnunum okkar. Við
erum reyndar nýbúin að taka upp
á því að bjóða vinum okkar upp á
mánaðarleg matarboð. Við veljum
bara dagsetninguna og svo raðast
alls konar fólk saman sem þekkist
kannski ekki neitt. Það er búið að
slá í gegn. Íslendingar eru greini-
lega alltaf að verða opnari fyrir
nýjum upplifunum.“
OsteoStrong býður upp á ókeypis
prufutíma á fimmtudögum og
föstudögum í Borgartúni 24.
Áhugasamir geta skráð sig á os-
teostrong.is eða í síma 419 9200.
Fólk er kynningarblað sem býður auglýsendum
að kynna vörur og þjónustu í formi viðtala og
umfjallana. Í blaðinu er einnig hefðbundið rit-
stjórnarefni. Blaðið fylgir Fréttablaðinu daglega.
Umsjónarmenn efnis: Elín Albertsdóttir, elin@frettabladid.is, s. 550 5761 | Hjördís Erna
Þorgeirsdóttir | hjordiserna@frettabladid.is s. 550 5767 | Oddur Freyr Þorsteinsson, oddurfreyr@
frettabladid.is s. 550 57686 | Sandra Guðrún Guðmundsdóttir, sandragudrun@frettabladid.is, s.
550 5762 | Þórdís Lilja Gunnarsdóttir, thordisg@frettabladid.is, s. 550 5768
Útgefandi:
Torg ehf
Ábyrgðarmaður:
Jóhanna Helga Viðarsdóttir
Sölumenn: Arnar Magnússon, arnarm@frettabladid.is, s. 550 5652, Atli
Bergmann, atli@frettabladid.is, s. 550 5657, Jón Ívar Vilhelmsson, jonivar@
frettabladid.is, s. 550 5654, Jóhann Waage, johannwaage@frettabladid.is,
s. 550 5656,
Framhald af forsíðu ➛
Þeir sem stunda æfingar hjá OsteoStrong njóta handleiðslu frábærra þjálfara í fjórum tækjum sem reyna á allan líkamann.  FRÉTTABLAÐIÐ/SIGTRYGGUR ARI
Ástundun OsteoStrong tekur mjög stuttan tíma eða um 10 mínútur á viku. Fólk finnur oft mjög
mikinn mun á sér fljótt. Margir notfæra sér tækin sem viðbót við aðra þjálfun, svo sem golfið.
Rauð og innrauð ljós bæta kollagenframleiðslu húðar-
innar. Margir hafa prófað þessa nýju tækni.
Tæki OsteoStrong
gera meðlimum
kleift að ýta frá sér fleiri
kílóum en er mögulegt
annars staðar. Með
ástundun þéttast beinin,
vöðvar, sinar og liðbönd.
Meðlimir geta átt von á að:
n Minnka verki í baki og liða-
mótum
n Lækka langtíma blóðsykur
n Auka beinþéttni
n Bæta líkamsstöðu
n Auka jafnvægi
n Auka styrk
n Minnka líkur á álagsmeiðslum
n Álag þéttir vöðva
2 KYNNINGARBLAÐ FÓLK 1 9 . S E P T E M B E R 2 0 2 0 L AU G A R DAG U R