Vikan - 13.07.1999, Blaðsíða 19

eins og litið sé niður á þá í þjóð-
félaginu er farið að leggja meiri
áherslu á heilbrigðari lífsstíl."
Hverjir eru þetta sem koma
til ykkar á námskeiðin?
Bee: „Fólk á öllum aldri. I
gegnum árin hafa þátttakendur
verið á aldrinum 20-70 ára.
eru komnar niðurstöður komn-
ar. Úr þeim hópi voru 36%
þátttakenda ennþá reyklausir
eftir 7-13 mánuði. Ég tel að fólk
sé ekki hætt að reykja fyrr en
það hefur verið reyklaust í 6
rnánuði."
Bee: „Það hafa verið gerðar
„ Fólkið er oft farið að einangrast félagslega,
það er farið að upplifa sig sem annars flokks
manneskjur af því að það reykir.“
Hérna koma stundum hjón
saman og líka systur. Það er
mikill stuðningur að hafa ein-
hvern nákominn með sér á
svona námskeið. Svo eru jú
margir að kljást við þetta einir
og vilja komast að heiman. Oft
er þetta fólk sem hægt er að
kalla stórreykingamenn. Margir
eru búnir að reyna að hætta aft-
ur og aftur en illa gengur. Sumir
hafa kannski verið reyklausir í
einhvern tíma en svo freistast
til að byrja aftur. Það kemur
líka til okkar fólk sem er farið
að finna fyrir heilsubrest á ein-
hvern hátt sökum mikilla reyk-
inga. Við erum núna í fyrsta
skipti að halda sumarnámskeið.
Fram til þessa hafa þau einung-
is verið yfir vetrarmánuðina.
Þetta námskeið fékk svo góðar
móttökur að við höfum aldrei
haft jafn marga og núna eða 17
þátttakendur."
Magnús: „Fólkið er oft far-
ið að einangrast félagslega, það
er farið að upplifa sig annars
flokks af því að það reykir. Það
er rekið út að reykja og þær
hugsanir eru farnar að stjórna
ferðinni: Hvar má ég reykja?
Hvert get ég farið til reykja í
friði?
Hafið þið eitthvað getað
fylgst með árangrinum af nám-
skeiðunum?
Magnús: „Við höfum niður-
stöður kannana sem er enn ver-
ið að vinna úr. Úr fyrstu nám-
skeiðunum fyrir þremur árum
margar rannsóknir á því hvern-
ig árangursríkast sé að hætta að
reykja. Samkvæmt þeim eru
nokkur meginatriði sem skipta
mestu máli.
í fyrsta lagi að nota nikótín-
lyf samhliða því að hætta að
reykja. Fólk þarf að berjast
bæði við vanann og nikótín-
þörfina og því virðist það hjálpa
mikið að fá nikótín í líkamann,
í litlu magni. Við bendum þátt-
takendum á námskeiðinu á
þessar niðurstöður.
I öðru lagi að leggja stund á
heilbrigt líferni og fylla á þann
hátt upp f tómarúmið sem
myndast af því að hætta að
reykja.
Félagslegur stuðningur skipt-
ir gífurlega miklu máli þannig
að þessir þættir fléttast allir
saman og hafa hver áhrif á ann-
an. Flestir byrja að reykja aftur
þegar heim er komið, komnir í
kunnuglegt umhverfi og vantar
stuðning.
Magnús: „Ég hef heyrt frá
fólki sem hættir að reykja að
það eignist jafnvel nýja kunn-
inga; Uppstokkunin á lífinu er
svo mikil. Við bendum fólkinu
líka á að fyrst eftir að það kem-
ur heim megi það alveg vera
„fanatískt" og eigingjarnt. Sum-
ir eru ákveðnir í að banna öðr-
um að reykja heima hjá sér og
það er h'ka allt í lagi. Á þessum
tímapunkti þarf fólk að fá að
vera eigingjarnt í friði.
Bee: „Líkaminn er svo und-
irlagður af reykingum að það
tekur dálítinn tíma að losna úr
fjötrunum. Minnið, undirmeð-
vitundin og sálin eru tengd
reykingum. Á meðan fólk er að
vinna sig út úr því þarf það að
fá að hafa sína hentisemi."
Þið talið um fíknina. Er nikó-
tínið alveg jafn erfitt
viðureignar og önnur
fíkniefni?
Magnús: ,Já, ef ekki
erfiðara. Þetta er ekkert
annað en ffkn að reykja en
menn eiga misjafnlega auðvelt
með að hætta að reykja. Sumir
geta það með tiltölulega auð-
veldum hætti en aðrir ráða ekk-
ert við löngunina. Við getum
fylgst vel með þátttakendum
því oft sér maður á þriðja degi
meðferðarinnar að frá-
hvarfseinkennin eru að
aukast. Fólkinu líður virki-
lega illa á þessu tímabili. Það
er gaman að fylgjast með þeg-
ar fólk byrjar að finna bragð og
lykt á seinni hluta námskeiðs-
ins. Ég sé líka oft mun á
húðlit fólksins, það er
orðið rjóðara í vöng-
um þegar það fer.
Reykingafíknin
er óþverrafíkn
sem getur verið
erfitt að fást við.
Fólkið sem
kemur hingað
vill virkilega
losna undan henni
Það er tilbúið að greiða
f kringum tuttugu þús-
und krónur fyrir dvöl-
ina hérna sem segir nú
heilmikið um viljann."
Bee: „Þátttakendur
geta vonandi tileinkað
sér nýjan lífsstíl í leið-
inni. Þeir finna aðrar
leiðir til að öðlast þá
vellíðan sem sígarett-
an gaf þeim áður. I
staðinn fyrir að setj-
ast á ákveðinn stað
með kaffibollann fara
þau núna út að ganga eða
synda.“
„Stuðningur fjölskyldu og
fagaðila þegar heim er komið
er mikilvægur. Við reynum að
fylgja hópunum eftir en það
getur verið erfitt vegna fjöld-
ans.“
Þau Magnús og Bee hafa
greinilega lagt sitt af mörkum
til að kljást við reykingafjand-
ann, en skyldu þau hafa reykt?
Magnús svarar því neitandi,
hann hafi aldrei verið reykinga-
maður.
Bee kinkar kolli og veit
greinilega hvað þátttakendur á
námskeiðinu eru að kljást við.
„Já, ég reykti í nokkur ár og ég
mun aldrei byrja
aftur því það
var svo erfitt
að hætta.“
UiiWnl Síí£
iM í m
rtil II fi K\
Ifsiil ijI,Slírv
Wífflíííf \
"11 I Iff fi /| I 4 ' V
; 11111711 1 Av-l
líj I ftiVu W
« \\ i \) M I || \ i
\311 H n ii V
Magnús og Bee hjálpa fólki að hætta að reykja
og leggja áherslu á heilsusamlegt líferni.