Æskan - 01.09.1968, Blaðsíða 39

Fjögur góð ráð. *
MYND 1. Stilltu vekjaraklukkuna svo, að l)ú hafir 10
mínútur til að jafna l»i|? eftir svefninn, teygðu l»ig vel
og veltu þér á ýmsar hliðar. Ef ekki er mjög kalt, þá
stattu við opinn glugga í eina ínínútu áður en þú klæð-
ist, teygðu þig vel, settu hendur á mjaðmir og andaðu
djúpt að þér, teldu upp að þremur og andaðu frá þér
með opnum munni, hægt.
MYND 2. Gefðu þér tíma um miðjan daginn í 5 nun-
útur, legðu þig á legubekk með fætur1 upp að vegg eða
cinhverju hörðu, eins og sýnt cr á mynd 2. Slappaðu
alveg af. Það er ótrúlegt hvað þessar 5 mínútur á
þennan hátt geta hvílt líkamann.
MYND 3. Það er ekki hollt að vera sí og æ að borða
á milli máltiða. Meltingarfærin þurfa líka hvíld. Þeir,
sem borða vel á matartímum klukkan 12 og á milli G
og 7, ættu ekki að borða neitt þess á milli, sé aftur á
móti um mjög grannholda unglinga að ræða, þá eru
bezt epli, ávaxtasafi eða grænmetissafi milli máltiða.
MYND 4. Hvernig gengur að sofa? Svefninn er hvíld
fyrir sál og líkama og líffæri ykkar hvílast. Munið því
að borða ekki rétt áður en þið farið að sofa. Gott er að
slaka á allri spennu eftir eril dagsins í hálfa klukku-
stund eða svo, þegar þið komið í rúmið. Heit mjólk
með hunangi, 1 teskeið eða örlítið meira hrærð saman
við mjólkina sjóðheita er gott ráð, ef þið eigið bágt
með að sofna.
Vélhjólaklúbburinn Elding
Svar til Munda: Vélhjóla-
klúbburinn Elding í Reykjavík
l'efur nú starfað í liðlega 5 ár.
Markmið klúbbsins liefur verið
frá upphafi: Að lcoma á föstum
skemmti- og fræðslukvöldum,
l>ar sem eigendum og verðandi
eigendum véllijóla gefst kostur
á að koma saman og ræða á-
áhugamál sín. Að efna til
fræðslu um umferðarmál. Að
fá hentugt æfingasvæði og
Uoma á þroskandi æfingum í
akstri á vélhjólum. Að gefa
Ulúbbfélögum kost á að vinna
að viðgerðum á hjólum sinum.
Að efna til hæfniprófa í um-
ferðarreglum, aksturshæfni og
■neðferð vélhjóla. Að efna til
fcrðalaga. f lilúbbnuin eru
skráðir að jafnaði um 60 til 70
drengir. Þeir ltoma í klúbbinn
fá ára, en svo fá þeir bílpróf
'7 ára og hverfa þá flestir úr
Ulúbbnym. Klúbburinn hefur
aðsetur sitt i Golfskálanum
gamla, og þar eru haldnir fund-
ir á fimmludagskvöldum. Ann-
an hvern fimmtudag eru haldn-
ar kvilunyndasýningar. Eru þá
sýndar umferðarmyndir, akst-
ursmyndir og fræðsiuinyndir
um umferðina, akstur á liálku
o. fl. Þar er einnig til húsa
smáviðgerðaverkstæði, þar sem
drengirnir liafa aðstöðu til að
gera við hjól sín. Klúbburinn
gengst fyrir prófi drengja á
vélhjólum. llver drengur, sem
orðinn er 15 ára, hefur rétt til
að fara í þetta próf, og fer
skrásetning hans fram í skrif-
stofu klúbbsins að Frikirkju-
vegi 11. Þar fær hver amsækj-
andi lilvísun til lögreglustjóra
um það, að hann sé húinn að
koma í klúbbinn og hefur ver-
ið skrásettur þar, og að klúhh-
urinn mun annast undirhún-
ing hans undir prófið, þannig
að þeir megi fá bráðabirgða
æfingaheimild. Á þeim hálfa
mánuði, sem æfingalieimildin
gildir, prófar stjórn klúbbsins
umsækjanda. Þegar umsækj-
andi hefur staðizt prófið lijá
stjórn klúbbsins, fær umsækj-
andi vottorð um, að liann hafi
verið á undirbúningsnámskciði
og staðizt próf klúbbsins. A
rúmu ári hafa 180 drengir lok-
ið prófi.
Pappírsltjólar.
Svar til lngu: Kostir papp-
irskjóla eru vitanlega þeir, að
þeir eru ódýrir og krefjast
ekki mikillar umhugsunar, því
að stúlka getur einfaldlega
lient kjól eftir hoð eða dans-
leik. Þetta hefur auðvitað i
för með sér, að sú skelfing
hendir ekki oft stúlkur, að þær
sjáist mörgum sinnum i sama
kjólnum. Pappírskjólagerð er
enn sem komið er á hyrjunar-
stigi. Finiist hæði kaupendum
og framleiðendum þeir nokkuð
dýrir miðað við aðra kjóla, þar
eð sauma- og sniðkostnaður er
nákvæmlega hinn sami og á
venjulegum kjólurn. Þetta ætti
þó allt að standa til hóta, þeg-
ar tímar líða fram. Pappirs-
lcjólar hafa ekki náð verulegum
vinsældum hér á landi, enda
er líklegt, að íslenzkar stúlkur
vilji ganga í öllu vandaðri fatn-
aði.
A5 verða söngkona.
Iværa Æska. Ég hef mjög
gaman af að lesa þig og sér-
staklega lief ég gaman af þætt-
inuin Gítarinn minn, sem hún
Ingibjörg stjórnar með mikilli
prýði. Ég kann að spila á gítar
og er mikið gefin fyrir músik.
En segðu mér. Hvernig komast
ungar stúlkur í liljómsveitir
sem söngkonur? Mig langar til
að verða söngkona, og söng-
kennarinn minn segir, að ég
liafi mjög góða liæfileika til
þess. Veiztu um nokkurn hérna
á Akureyri, sem tekur stúlkur
á æfingar í hljömsveit?
Jóhanna.
Svar: Það er starfandi tón-
listarskóli á Akureyri, og þar
ættir þú að geta fengið tilsögn
i söng, en til þess að fá að æfa
sig með dansliljómsveitum,
ættir þú að snúa þér til Ingi-
mars Evdal, hljómsveitarstjóra,
og sjá, hvort liann gæti nú
ekki hjálpað þér mcð þetta
áhugamál þitt.
363