19. júní - 19.06.1991, Blaðsíða 62

að þetta allt eykur þrýstinginn og þá
um leið álagið á þessa vöðva en með
því að halda við þá á móti minnkar
álagið.“
Konan fór heim og reyndi að muna
allt sem hún hafði lært og að finna
hina einu réttu vöðva, en hvað þjálf-
unina varðaði varð henni lítið ágengt.
I næsta tíma var hún spurð hvernig
gengi og sagði sem var. Sjúkraþjálfar-
inn sagði að hún skyldi engar áhyggj-
ur hafa, þetta kæmi allt að lokum.
„Nú skulum við æfa „lyftu“ aðferð-
ina“, sagði hún.
Konan lagðist upp á bekkinn og
sjúkraþjálfarinn sagði henni að hugsa
sér að leggöngin væru lyfta. í lyftunni
væri hneta og hún ætti að lyfta henni
upp á fyrstu hæð.
„Þær sem eru orðnar virkilega flink-
ar geta lyft alla leið upp á fimmtu hæð
- jafnvel sjöundu - enda eru þær í
mjög góðri þjálfun.“
Konan gerði eins og fyrir hana var
lagt, en fann ekki fyrir nokkrum
vöðvum, sem gætu mögulega starfað
á líkan hátt og lyfta og sagði sjúkra-
þjálfaranum það.
„Allt í lagi“, sagði hún. „Þú skalt
bara taka þér allan þann tíma sem
þú þarft. Beindu huganum að þessu
svæði og reyndu að hugsa ekki um
neitt annað. Athugaðu hvort þú fmn-
ir ekki vöðva sem þú getur herpt að-
eins saman, haldið smástund og síðan
slakað alveg á.“
Konan einbeitti sér af öllum kröft-
um því að auðvitað vildi hún fyrir
alla muni losna við skurðaðgerðina
yfirvofandi, að minnsta kosti næstu
árin, auk þess sem vel þjálfaðir grind-
arbotnsvöðvar áttu að létta henni lífið
og kynlífið. Og viti menn! Loks fann
hún eins og fyrir kitlingi á þeim stað
sem henni var ætlað að herpa saman
og hún sagði sjúkraþjálfaranum frá
því.
„Þá fer þetta að koma hjá þér“, sagði
hún. „Þú ert búin að finna rétta vöð-
vann en þú þarft að finna fyrir meiru
en kitlingi, svo að nú þarftu að ein-
beita þér að því að herpa og slaka;
koma hnetunni upp á fyrstu hæð.“
Stóra hnetan
í lyftunni
Þ annig leið svo þessi tími og þeir
næstu og allt var þetta á uppleið.
Heima fyrir og í vinnunni reyndi hún
að muna eftir að þjálfa vöðvana sem
oftast, því að þjálfunin skapar meist-
arann. A heimilinu var vanalega í svo
mörgu að snúast að góður tími til
þjálfunar gafst varla fyrr en uppi í
rúmi, en þar komst hún líka að því
að hún átti auðveldast með að finna
fyrir réttu vöðvunum þegar hún lá á
maganum. Áður en leið á löngu var
hún komin með „hnetuna“ upp á
Með SIEMENS heimilistœkjum verður lífið léttara!
Traustir umboðsmenn okkar eru víðs vegar um landið!
• Akranes: Rafþjónusta Sigurdórs, Skagabraut 6.
• Borgarnes: Glitnir, Fálkakletti 13.
• Borgarfjöröur: Rafstofan Hvítárskála.
• Hellissandur: Verslunin Blómsturvellir, Munaðarhóli 25.
• Grundarfjöröur: Guðni Hallgrímsson, Grundargötu 42.
• Stykkishólmur: Skipavík, Hafnargötu 7.
• Búöardalur: Versl. Einars Stefánssonar, Brekkuhvammi 12.
• ísafjöröur: Póllinn hf„ AÖalstræti 9.
• Blönduós: Hjörleifur Júlíusson, Ennisbraut 1.
• Sauöárkrókur: Rafsjá hf„ Sæmundargötu 1.
• Siglufjöröur: Torgið hf„ Aðalgötu 32.
• Akureyri: Sír hf„ Reynishúsinu, Furuvöllum 1.
Húsavík: öryggi sf„ Garðarsbraut 18a.
Þórshöfn: Norðurraf, Langholti 3.
Neskaupstaöur: Rafalda hf„ Hafnarbraut 24.
Reyöarfjöröur: Rafnet, Búðareyri 31.
Egilsstaöir: Raftækjav. Sveins Guðmunds., Kaupvangi 1.
Breiödalsvík: Rafvöruv. Stefáns N. Stefánss., Asvegi 13.
Höfn í Hornafiröi: Kristall, Hafnarbraut 43.
Vestmannaeyjar: Tréverk hf„ Flötum 18.
Hvolsvöllur: Kaupfélag Rangæinga, Austurvegi 4.
Selfoss: Árvirkinn hf„ Eyrarvegi 29.
Garöur: Raftækjav. Sigurðar Ingvarssonar, Heiðartúni 2.
Keflavík: Ljósboginn, Hafnargötu 25.
Skoöiö gœöavörur hjá okkur og umboösmönnum okkar um allt land:
SMITH&NORLAND
NÓATÚNI 4 • SÍMI 28300
62