Dagblaðið Vísir - DV - 15.10.2005, Qupperneq 39

DV Helgarblað
LAUGARDAGUR 15. OKTÓBER2005 39
Heilbrigði
Leiðin að grennri líkama
og heilbrigðara lífi felur í
sér að fóik verður að
hyggja að matarvenj-
um sínum, hreyfa sig
meira og draga úr
neyslu hitaein-
inga. Lífið er
fullt af gildrum
ef þyngdin angr-
ar fólk og ef það
ætlar að ná markmiði
stnum verður það að breyta
daglegum venjum.

Árangur
Leiðin að markmiðinu er
án efa mikilvægari en
markmiðið sjálft og fólk
ákveður auðvitað sjálft
hvernig það vill haga
framtíð sinni og stjórna
líkamsþyngdinni. Oft er
auðveldara að breyta
venjum með öðru fólki
sem á við sama vanda að
stríða en mestu máli
skiptir hver áhugahvati
fólks er og reyna að
leggja sig fram við að
ftnna hann og þá er
möguleiki á að finna
hvatningu.
* Heilsan
Mikilvægt er að borða góðan og hollan mat.lit-
rfka ávexti, ferskt grænmeti, fitulítið kjöt, ferskan
fisk, léttar mjókurvörur og pasta.Einnig má ekki
gleym að njóta matarins
næði. Við vitum að reyk-
ingar orsaka hjartasjúk-
dóma. Reykingamaður
er í tvöfalt meiri hættu á
að fá kransæðastíflu.
Hjartað púlar fyrir þig
allan sólarhringinn, allt
þitt líf. Þú getur styrkt
hjartað og auðveldað
þvi puðið, ekki satt?
Regína Ósk söngkona hefur nóg að gera enda hæfileikarík söngkona sem býður af
sér góðan þokka og nærveru. Hún ræðir við helgarblaðið um móðurhlutverkið,
tónlistargeirann og Eurovisionferðirnar sem hún hefur upplifað í gegnum tíðina.
Með Selmu í
Kiev Regína Ósk
hefursungið bak-
raddir í Eurovision
brisvar sinnum.
Songkonan Regína Ósk
„Ég er svo alltaf að kenna
og að syngja ýmislegt í
studíóum bæði raddir fyrir
hina og þessa og ýmis verk-
efni. Alltaf nóg að gera "
„Það fyrsta og mikilvægasta er að
ég er að gefa út plötu sem kemur til
landsins á mánudaginn. Hún er
búin að vera í pláninu hjá mér lengi
og nú er tíminn. Platan er unnin
með aiveg frábæru fólki. Jón Ólafs
pródúserar og ég er með alveg eðal-
spilara með mér," segir Regína
söngkona þegar spilin eru lögð fyrir
hana og framtíðin skoðuð. „Eg verð
að fylgja plötunni minni eftir með
tónleikum og einhverju spileríi og
svo er ég að syngja í Elvis-showi með
vini mínum sem að ég held að sé
þessi ungi maður. Hann heitir Frið-
rik Ómar og er frábær söngvari,"
segir hún og bætir við: „Og hann er
rosalega góður vinur minn. Akkúrat
eins og þú lýsir í spilunum. Hann
hjálpar mér að taka ákveðnar
ákvarðanir í sambandi við margt
sem ég er að gera. Elvis-showið
verður næst í Sjallanum á Akureyri
29. október næstkomandi."
Stendur á sínu
„Auðvitað þarf maður að vera
sterkur í þessum bransa eins og
mörgum. Aðallega þarf maður að
geta staðið á sínu og láta ekki vaða
yfir sig. Svo er oft erfitt þegar mikið
er að gera, oft álag röddina og lík-
amann. Þess vegna verð ég að vera
dugleg að fara vel með mig, sofa
mikið og borða rétt," svarar Regína
glaðleg aðspurð um styrldnn sem
ríkir innra með henni ef marka má
tarotlesninguna.
Bakrödd í Eurovision
„Ég hef farið þrisvar út í
Eurovision sem bakrödd. Til Kaup-
mannahafhar með Two Tricky, Riga í
Lettlandi með Birgittu og Kiev í Úkra-
ínu með Selmu. Það sem stendur upp
úr er allt þetta frábæra fólk sem ég hef
kynnst og verið með úti. Svo það að
syngja á svona stórum sviðum með
svona mörgum áhorfendum. Maður
fær ekki mörg svoleiðis tækifæri á ís-
landi.
Mamman Regína
„Ég ffla það mjög að vera mamma,
en auðvitað getur það stundum verið
erfitt þegar mikið er að gera að sam-
eina Regínu Ósk og mömmuna
Regínu," segir hún og bætir við bros-
andi: „Ef þú skilur mig. En maður
verður að nota allan þann tíma sem
maður fær með baminu sínu. Ég á
líka svo svakalega góða að báðum
megin svo að ég er alveg rosalega
heppin og dóttir mín er alltaf í fr ábær-
um höndum," segir hún og geislar fai-
lega þegar hún ræðir foreldrahlut-
verkið.
Elskar aksjón
„Ég er ailtaf að gera eitthvað," við-
urkennir hún og hlær. „Ég þrífst á því
að hafa mikið að gera. Ef ég hef h'tið
að gera verð ég alveg svakalega að-
gerðarlaus og eirðarlaus, þannig að
mér líður alltaf best þegar ég er í ak-
sjón, alveg eins og mamma' mín. En
ég kann líka að slaka á og fer á áiags-
tímum í nudd og gufu til þess að
dekra við mig."
elly@dv.is
Sjónum er beint að
Regfnu söngkonu.
Platan hennar kemur
útá mánudaginn.
Sverðriddari
Ungi maðurinn er
kjarkaður, gáfaöur
ogerfærum að
takast á við erfiðar
aðstæður á já-
kvæðan máta.
Hann tekstávið
hindranirá opinn
og hreinskilinn
hátt.Hérerá
ferðinni góður
vinur Regínu og
á það ekki slður
viðþegarhún
stendur frammi
VIII - Styrkur
Ljónið táknar tilfinn-
ingar Reginu sem hún
býr yfir um þessar
mundir. Styrkur henn-
ar er mikill og öflug-
ur I mjög viöum
skitningi. Þessi fal-
lega söngkona
kemst i gegnum
hvað sem er með
þvl að nýta orku
slnarétt.Sjálfstjórn
og móralskur styrk-
ur býr innra með
henni.
fyrirerfiðum verk-
efnum. Hann verður til staðar
þegarhún þarfnast.
Stafadrottn-
ing
Hér er mikil félags-
vera á ferðinni sem
lifirhröðuog
annasömu lifi.
Konanerfærum
að beina eigin
orku í marga
hluti i einu hvort
sem um ræðirstarfhennar
eða einkallfog áhugamál. Hún er hlý,
góð og gjafmild og mjög vinamörg. Þetta
er lýsing á Regínu. Sem eiginkona stendur
hún sig vel og sem móðir er hún ástrlk og
trygg en á sama tíma er hún fjölhæfog
metnaðarfull viðskiptakona. Opinn hugur
hennar færir henni tækifærin sem eru ekki
ófá og bíða þess að hún grípi þau.
Bergljót Amaldsdóttir er 37 ára í dag. a
„Fyrr en síðar ætti hún að
... ákveða hvað er þess virði
að vinna að með raun-
sæju hugarfari og hvað
telst til skýjaborga. Hún
■rjjíps. |i ætti að kanna alla
; möguleika áður en
hún ákveður sig," segir
í stjörnuspá
.iMk hennar.
Bergljót Arnalds
Vatnsberinngfl.jflfi.~;g. feárj
Ef um mikla yfirvinnu er að
ræða hjá fólktf merki vatnsberans er
hyggilegast fyrir það að forðast slfkt
álag. Ef þú gefur þér nægan tfma til að
skapa og móta það sem veitir þér
sanna ánægju munu hlutirnirfara eins
og þú óskar þér.
F\Skm\[ (19.febr.-20.mm) ^
Þegar þú finnur djúpa kyrrð
sem hvílir innra með þér skaltu hlusta.
Hlustaðu á hvað undirmeðvitund þín
reynir að segja þér. Opnaðu tilfinninga-
gáttir þfnar betur.
MWm(21.mars-19.april)
Hér er fyrirboði um bjarta tíma
og þægilegt andrúmsloft hjá fólki í
merki hrútar. Efldu styrk þinn með góð-
verkum yfir helgina.
Nautið (20. apríl-20. mai)
Bræddu fsinn og hættu að
vera viðkvæm/ur gagnvart þeim sem
þú þráir yfir helgina. Stöðnun, eirðar-
ieysi og leiðindi er eitthvað sem þú
virðist ekki þola og er það vissulega af
hinu góða í fari þínu. Skemmtilegt æv- ««
intýri bfður þín.
Wlbmm (21.maí-21.júni)
Þú hefur gáfurnar til að verða
það sem þú þráir en átt það til að
gleyma að nýta kosti þína. Ef þú ein-
blínir á það slæma sem gæti mögulega
gerst nærðu aldrei 100% árangri.
K\Mm(22.júni-22.júll)
Auðmýkt er ekki til í orðasafni
krabbans um þessar mundir en
reyndu eftir fremsta megni að útskýra
eitthvert mál hérna án þess að móðga
náungann og sýndu góðvild þegar
mannleg samskipti eru annars vegar. —
Ljónið (23.júli- 22. igúsl)
Slakaðu á yfir helgina og
hlustaðu á þitt eigið sjálf en þar með
eflir þú kjarna þinn og stuðlar að jafn-
vægi innra með þér kæra Ijón.
Meyjan (23. agúst-22. sept.)
Stundum áttu það til að
ráðskast meö fólk en ert á sama tíma
full/ur af umhyggjusemi en sniðgengur
í raun tilfinningar þínar og jafnvel ann-
arra ómeðvitað. Húgaðu vel að þessu
yfir helgina.
Vogin (23.sept.-23. okt.)
Þér lyndir vet við fólk en hér
birtist stjarna vogar á báðum áttum um
mikilvægt mál sem tengist henni fag-
lega. Reyndu að glöggva þig betur á
gildismati þfnu og ekki sfður að vega og
meta þínar eigin hugmyndir um hvað
er rétt og rangt, siðgæði og siðleysi.
Sporðdrekinn w.o*r.-?;.niívj *
Plútó hefur hér áhrif á líðan
þína og sýnir fólk fætt undir stjörnu
sporðdreka mikla leiðtoga en það virð-
ist ekki vera í takt við eigin
tilfinningar hérna. Hugaðu að áhuga-
málum þínum og þvf sem gleður þig.
Bogmaðurinn (22.nHv.-21.desj
Hér heldur þú þig mjög út af
fyrir þig af einhverjum ástæðum en þér
finnst þú jafnvel ekki þurfa á öðrum aö
halda.
Steingeitinf2i.fe.-i9.janj
Steingeitin birtist áköf og gef-
andi f samskiptum við aðra.Ekkert virö-
ist koma þér úr jafnvægi en þú getur
verið jafn háttvís og vogin og jafn
þolinmóð/ur og nautið. #
SPÁMAÐUR.IS