Fréttatíminn - 09.01.2015, Blaðsíða 74

heilsa Helgin 9.-11. janúar 201514
Hlíðasmára 10, 201 Kóp, S. 568 3868
www.matarfikn.is Esther Helga Guðmundsdóttir M.Sc.
Gæti vandi þinn með át- og þyngdarvanda verið matarfíkn?
NÝTT LÍF Á NÝJU ÁRI
www.matarfikn.is
Áhugasamir ha samband í síma 568 3868 eða sendið póst á matarkn@matarkn.is
Vissir þú að þegar við hættum inntöku á ávanabindandi efnum getum við öðlast frelsi frá þeim?
Sykur og sterkja geta verið slík efni fyrir marga.
Þar sem þú ert að lesa þessi orð þá er þér alvara með að ná árangri, sem er frábært! Flestir taka
sér ekki tíma til að fræðast eins og þú. Þú ert greinilega tilbúin/n til að skuldbinda þig og hefur
staðfestu til að gera þetta núna! Það er þess vegna sem þú er hinn fullkomni þátttakandi á þetta
námskeið. Það er sniðið að fólki eins og þér. Þeim sem vita hvað þeir vilja ná árangri með og eru
tilbúnir til að framkvæma það.
10 vikna byrjendanámskeið hefjast:
14.01.15.
12 vikna framhaldsnámskeið hefjast:
13.01.15. og 26.01.15.

Fyrir þá sem eru að glíma við át og þyngdarvanda gæti meðferð við matarfíkn verið lausnin. En áður en þú kemur í meðferð
leyfðu mér að fræða þig um hvað gerist svo þú áttir þig á hvort það er rétt fyrir þig að stíga þetta skref.
Þú losnar við stöðuga löngun í mat/sætindi og hugsanir varðandi át og þyngd.
Þú lærir nýjar leiðir til að bregðast við líðan þinni.
Þú öðlast meira sjálfstraust og styrk.
Þú nærð jafnvægi með þyngd, heilsu og almenna líðan.
Tískan í ræktinni
Nýtt ár þýðir nýtt upphaf og fögur fyrirheit sem mörg hver felast í því að hefja nýtt líf í ræktinni. Þá er mikilvægt að vera með réttan útbúnað sem lætur
okkur líða vel á meðan við svitnum inn í nýja árið. Fötin í dag eru úr hágæða efnum sem anda og teygjast eftir þörfum og veita stuðning á réttum stöðum.
Langvinsælasta dressið í ræktinni þetta misserið er leggings, stuðningstoppur og víður hlýrabolur. Íþróttaleggings eru svo heitar þessa dagana að konur
eru farnar að nota þær í vinnuna ekki síður en ræktina, enda þægileg flík sem hægt er að finna í öllum regnbogans litum og mynstrum.
Gott er að
eiga eitt
stykki hettu-
peysu til að
smeygja sér
í fyrir og
eftir æfingu.
Adidas
hettupeysa,
19.990 kr.
Nú er mjög vinsælt að nota víðan
hlýrabol yfir þröngan stuðningstopp.
Adidas blár hlýrabolur, 6.990 kr.
Í dag eru topparnir úthugsaðir fyrir
stuðning á réttum stöðum og margir
hverjir með brjóstapúðum. Adidas
appelsínugulur stuðningstoppur með
brjóstapúðum, 9.990 kr.
Leggings eru
orðnar svo
vinsælar að
hægt er að fá
þær í öllum
regnbogans
litum og
gerðum.
Nike bláar
leggings,
13.989 kr.
Nike snáka-
skinns
leggings,
19.695 kr.
Hægt er að finna toppa við allra hæfi
í dag, úr bómull eða gerviefnum, með
eða án púða. Nike bleikur stuðnings-
toppur, 7.873 kr.
Flott taska til að geyma nýja
dressið í. Under Armour
bleik taska. 6.990 kr.
Flottar
leggings
og toppur.
Under
Armour
leggings
13.990 kr.,
toppur
8.990 kr.
Gott að eiga eina langerma treyju. Þessi
virkar líka vel utan ræktarinnar. Under
Armour svört langerma æfingatreyja.
8.490 kr.