Morgunblaðið - Sunnudagur - 26.04.2015, Page 16

Hólshraun 3 · 220Hafnarjörður · Símar: 555-1810, 565-1810
Fax: 565-2367 · Netfang: veislulist@veislulist.is · www.veislulist.is
www.veislulist.is Skútan
PINNAMATUR
Pinnamatur
Þú getur lesið allt um pinnamat
og aðra rétti á heimasíðu okkar
Pinnaborðin fyrirútskriftinaeruöllafgreiddá
einnota veislufötumtilbúiðbeintáborðið. Val
er umnokkrar
útfærslur á pinnaborðum sem hægt er að sko
ða á heimasíðu okkar ásamt útskriftartertum
.
FYRIR ÚTSKRIFTINA
Við val á veitingum þarf að hafa í huga á hvað
a tíma dags veislan
er og hversu lengi hún á að standa. Vinsælt fy
ri útskriftarveisluna er
tíu eininga pinnaborð og fá útskriftartertum
eð.
16 MORGUNBLAÐIÐ SUNNUDAGUR 26.4. 2015
Fjölskyldan Það er góð regla fyrir foreldra að skima skólabækur barna sinna.Bæði er það góð upprifjun fyrir fullorðna fólkið, og gerir auðveld-
ara að hjálpa til við heimalærdóminn, en þetta er líka leið til að
fylgjast með því að barnið fái vandaða og rétta menntun.
Hvað er í bókunum?
Vorpróf skólanna eru á næstaleiti. Prófatímabilið geturverið erfitt fyrir marga og í
sumum tilvikum nær kvíðinn fyrir
þeim svo sterkum tökum að prófin
verða nær óbærileg og árangurinn
mun slakari en efni standa til.
Orri Smárason er sálfræðingur
hjá Heilbrigðisstofnun Austurlands
og hefur kynnt sér prófkvíða í
þaula. Hann segir eðlilegt að finna
fyrir ákveðnum streitueinkennum
þegar prófin standa yfir en ef kvíð-
inn er svo mikill að geta nemand-
ans taki að gjalda fyrir þá sé kom-
ið upp vandamál.
„Að vera kvíðinn fyrir prófin
getur verið ósköp eðlilegt og gagn-
legt viðbragð sem
hvetur fólk til að
undirbúa sig betur
og leggja sig allt
fram. Þetta er
stress sem flestir
kannast við og
ekki til að hafa
miklar áhyggjur
af. Það er ekki fyrr en streitustigið
er orðið það hátt að það byrjar að
skemma fyrir að hægt er að tala
um prófkvíða sem þarf að takast á
við.“
Skýr líkamleg einkenni
Orri segir einkennin þannig að
ekki ætti að fara milli mála hjá
þeim sem haldinn er alvarlegum
prófkvíða að eitthvað er í ólagi.
„Oft koma fram greinileg líkamleg
einkenni eins og mjög hraður
hjartsláttur eða þurrkur í munni.
Fólk getur orðið þvalt á höndum,
þurft oft að hafa þvaglát eða
hægðir og fengið mikinn hnút í
magann.“
Þegar komið er í prófið getur
nemandinn verið svo einbeitingar-
laus af kvíða að honum gengur
mjög illa að svara, og ef hann
rekst á spurningu sem hann ræður
ekki við getur þyrmt svo yfir nem-
andann að hann getur ekki með
nokkru móti náð sér aftur á strik
og tekist á við aðra hluta prófsins.
Þegar námið þyngist
Að sögn Orra geta margir ólíkir
þættir legið að baki því að nem-
endur þróa með sér prófkvíða. „Oft
fer einkennanna að verða vart þeg-
ar frammistaða í prófunum fer að
skipta meira máli upp á framtíðina
að gera og getur ákvarðað t.d.
hvort nemandinn fær að færast yf-
ir á næsta skólastig eða hlýtur inn-
göngu í það nám og skóla sem
hann hefur augastað á. Sjáum við
prófkvíðann yfirleitt koma fram á
framhaldsskólaaldri en það getur
MARGT HÆGT TIL AÐ HJÁLPA
Þegar prófkvíðinn
tekur völdin
BÆÐI ERFÐIR OG UMHVERFI GETA STÝRT ÞVÍ HVORT NEMENDUR BYRJA AÐ ÞJÁST AF ALVAR-
LEGUM PRÓFKVÍÐA. ÞAÐ ER EÐLIEGT AÐ FINNA FYRIR STREITU FYRIR PRÓF, EN VANDAMÁL
EF KVÍÐINN VERÐUR TIL ÞESS AÐ KOMA NIÐUR Á FRAMMISTÖÐU NEMANDANS.
Ásgeir Ingvarsson ai@mbl.is
Orri Smárason