Fréttatíminn - 12.08.2016, Blaðsíða 55

Bað: Blandið 300-500 grömmum í
heitt vatn í baðkarið og liggið í
15-20 mínútur eða lengur.
Fótabað: Blandið 100-150 grömm-
um í heitt vatn í uppblásna fóta-
baðið frá Better You eða hentugt
fat eða bala og hafið fæturna
ofan í, í 15-20 mínútur eða lengur.
Notkun á flögunum:
…heilsa kynningar7 | amk… FÖSTUDAGUR 12. ÁGÚST 2016
Notandi Elín Pálmadóttir,
framkvæmdastjóri Bókhalds og kennslu.
Unnið í samstarfi við Artasan
Magnesíum flögur í baðið og fótabaðið
Skothelt ráð gegn harðsperrum og stirðleika eftir hlaup og erfiðar göngur.
Er auk þess nærandi, róandi og slakandi fyrir nóttina.
Magnesíum er fjórða mikilvægasta steinefni lík-amans og
er gríðarlega mikil-
vægt fyrir heilsuna
okkar. Það kemur
við sögu í 300 mis-
munandi efnaskipt-
um líkamans og get-
ur magnesíumskortur
haft mjög alvarlegar
afleiðingar í för með
sér. Við fáum magnesíum úr
ýmsum matvælum en því miður
er mjög algengt samt sem áður
að fólk þjáist vegna magnesíum-
skorts vegna m.a. lélegs matar-
æðis, óhóflegrar áfengis- og koff-
ínneyslu, inntöku ýmissa lyfja og
streitu. Auk þess skolast steinefni
líka út úr líkamanum með svita
þegar við hreyfum okkur mikið.
Þess vegna er nauðsynlegt að við
bætum okkur það upp. Magnesí-
um flögur sem settar eru út í bað-
ið eða fótabað eftir mikla hreyf-
ingu geta haft marga kosti því
þegar þeim er bætt út í baðvatnið
þá skilar efnið sér gegnum húðina
og inn í frumur líkamans, segir
Hrönn Hjálmarsdóttir, næringar-
og heilsuþjálfi hjá Artasan.
Gerðu gæfumuninn
„Ég hafði lítið sem ekkert hreyft
mig í rúmt ár. Ég var nýbúin að
eignast barn og tók áskorun frá
eiginmanninum um að ganga
Esjuna með honum. Meðan hann
skokkaði léttur á fæti á und-
an mér hafði ég þetta á
þrjóskunni. Þegar ég
kom heim var ég gjör-
samlega búin á því
en var svo hepp-
in að eiga Better
You magnesíum
flögur í kílóapoka.
Ég setti hálfan
poka í baðkarið,
lá þar í hálftíma og
fann þreytuna líða úr
mér. Daginn eftir var ég
hress og kát með litlar sem engar
harðsperrur meðan maðurinn
minn gat ekki hreyft sig í þrjá
daga. Viku seinna hljóp ég 7 km í
kvennahlaupinu og fór svo heim í
magnesíumbað og eins og síðast
leið mér bara vel í fótunum daginn
eftir. Ég mæli eindregið með
magnesíum flögunum,“ segir Elín
Pálmadóttir, framkvæmdastjóri
Bókhalds og kennslu.
Eitt hreinasta form
af magnesíum í heimi
Magnesíumflögurnar frá Bett-
er You eru unnar úr hreinustu
og náttúrulegustu auðlind af
magnesíum klóríð sem völ er á.
Það er sótt á u.þ.b. 1,5 km dýpi
í námur í N-Evrópu en fyrir 250
milljónum ára voru þessar nám-
ur hafsbotn Zechstein hafsins
sem var staðsett nálægt mið-
baug. Þetta magnesíum er laust
við alla hugsanlega mengunar-
valda frá okkur mannfólkinu og
innihalda 100 gr. af flögum 12 gr.
af magnesíum klóríð sem er mjög
hátt hlutfall.
Magnesíum bað og fótabað
Magnesíum flögur hafa marga
kosti. Þegar þeim er bætt út í
baðvatnið þá skilar magnesíumið
sér beint í gegnum húðina og inn
í frumur líkamans. Einnig er hægt
að blanda flögunum út í fótabað
sem er einstaklega hentugt gegn
fótapirringi og fótaónotum.
Magnesíum flögurnar fást í
1 kg. pakkningu fyrir baðið og í
250 gramma pakkningu sem er
sérstaklega hentug stærð fyrir
fótabaðið.
Flögurnar eru hentugar fyrir:
• þreytta fætur og þreytta
vöðva
• krampa í vöðvum
• fótapirring / fótaóeirð
• eftir langar göngur eða hlaup
• eftir langar stöður
• bólgna fætur
• fótakrampa
• bjúg
• auma og stirða liði
• Kúrkúmín – bólgueyðandi
og gott fyrir liði og vöðva.
• Engifer – hjálpar til við að
halda liðunum „smurðum“.
• Chondroitin – er í öllum
brjóskvef hjá mönnum og
dýrum.
• C-vítamín – stuðlar að eðlilegri
myndun kollagens sem er
mikilvægt fyrir heilbrigt brjósk.
• D-vítamín – fyrir heilbrigð
bein og bandvef.
• Kopar – varðveitir heilbrigðan
bandvef.
• Mangan – stuðlar að eðlilegri
myndun bandvefs og viðhaldi
heilbrigðra beina.
Free Flex inniheldur:
Sykurneysla
hefur sérlega
slæm áhrif á liðina
og eins getur lágt
hlutfall af Omega-3
fitusýrum haft mikil
áhrif þar á.
Free Flex – nýtt fyrir liðina
Free Flex frá Mezina er nýtt á íslenskum markaði og ekki óskylt Nutrilenk Gold liðbætiefninu
sem flestir kannast við. Free Flex inniheldur náttúrulegu efnin engifer, kúrkúmin og chondroitin.
Unnið í samstarfi við Artasan
Mjög margir þjást vegna eymsla og stirðleika í liðum og jafnvel
verkja. Orsaka-
valdarnir eru
margvíslegir
og er t.d. al-
gengt að fólk
sem hef-
ur hreyft sig
mikið gegnum
tíðina finni fyrir
eymslum í liðum
vegna álags. Hjá sumum
er það mataræðið sem spilar inn
í og svo verðum við víst að sætta
okkur við það að með hækkandi
aldri, dregur úr liðleika
og brjóskeyðing
verður algengari.
Sykurneysla
hefur sérlega
slæm áhrif á
liðina og eins
getur lágt hlut-
fall af Omega-3
fitusýrum haft
mikil áhrif þar á.
Rétt mataræði og
góð bætiefni eins og
Free Flex geta þá hjálpað mikið.
Gegn verkjum og bólgum
Free Flex inniheldur mikið magn
af engifer og túrmerik en þessar
rætur hafa lengi verði notaðar
innan óhefðbundinna lækninga
og eru mikið notaðar í hinum
indversku Ayurvedafræðum
við verkjum og bólgum vegna
meiðsla, slits, tognunar og fleira.
Kúrkúmín, sem er virka efnið í
túrmerik, hefur einstök andoxun-
aráhrif, verndar liðina, minnkar
magn histamíns og eykur nátt-
úrulega framleiðslu kortisóns
sem hefur bólgueyðandi áhrif.
Engifer er blóðþynnandi, mjög
gott fyrir blóðflæðið og einnig er
það bjúglosandi og getur dregið
úr bólgum. Saman hafa þessi efni
mjög góð áhrif á liðina.
Byggingarefni
Chondroitin er eitt aðal bygging-
arefni brjósks, sina og beina. Lið-
verkir orsakast oftast af rýrnun
í brjóskvefnum og eru einkennin
m.a. brak í liðamótum þegar
risið er upp, stirðleiki eða sárs-
auki þegar gengið er niður í móti.
Í Free Flex er þetta efni að finna
Free Flex
inniheldur
mikið magn af

kúrkúmin og
engifer.
Chondroitin
er eitt aðal
byggingarefni

brjósks, sina
og beina.
NÝTT
liðbætiefni
Sölustaðir: Apótekarinn, Lyf og
heilsa, Lyfsalinn Glæsibæ, Ap-
ótek Ólafsvíkur, Apótek MOS,
Farmasía, Apótek Hafnarfjarðar,
Garðs Apótek, Apótek Vestur-
lands, Fræið í Fjarðarkaupum,
Hagkaup, Iceland Engihjalla.
sem, ásamt öðrum völdum efnum,
hjálpar til við að halda liðunum
okkar heilbrigðum.
Athugið að ekki er mælt með
því að ófrískar konur eða með
barn á brjósti taki blönduna og
þeir sem eru á blóðþynnandi
lyfjum.
„Skothelt
ráð gegn
harðsperrum o
g
stirðleika eftir

hlaup,“ segir E
lín
Pálmadóttir.

Sölustaðir: flest apótek,
heilsubúðir og heilsuhillur
verslana.