Íþróttablaðið - 01.04.1986, Síða 10

Vaxtarrækt
Ég er mun betur
undirbúinn í ár
Núverandi íslandsmeistari karla,-
Sigurður Gestsson frá Akureyri verður
meðal keppenda og verður eflaust
erfitt að ná titlinum af honum. Sigurð-
ur hefur æft geysilega vel frá í júlí —
fyrst 4 sinnum í viku en undanfarna
mánuði hefur hann æft 6 sinnum í
viku. Allt að 2-3 tíma í senn. Sigurður
hefur keppt á íslandsmótinu í vaxtar-
rækt frá upphafi — 1982, fyrst í 70 kg
flokki en síðustu þrjú árin í 80 kg
flokki. Hann hefur jafnan borið sigur
úr býtum í sínum þyngdarflokki en
varð fyrst íslandsmeistari yfir alla
flokka í fyrra. Núna verður hann lík-
lega í 90 kg flokki og hefur því bætt
töluvert við sig. „Ég er mun betur und-
irbúinn í ár en í fyrra og er meiningin
að sjálfsögðu að verja titilinn. Ég er
ekki viss um hverjir verða mínir helstu
keppinautar því ég veit ekki hvernig
þeir standa sig í Reykjavík. Reyndar
hef ég ekki miklar áhuggjur af þeim.
Þó hef ég heyrt af einum — Valla sem
er nokkuð góður. Hann er að keppa í
fyrsta skipti og er það ansi erfitt“. Að
sögn Sigurður er mjög mikill uppgang-
ur í vaxtarrækt á Akureyri bæði hvað
almenning og keppnisfólk varðar.
Reikna má með um 10 keppendum frá
Akureyri á íslandsmótinu. Unglingarn-
ir eru sterkir,stúlkurnar í framför og
verða tvær þeirra á meðal keppenda á
Broadway.
Ég kem — sé og sigra
Aðalkeppinautur Sigurðar á íslands-
mótinu í fyrra var Kári Ellertsson frá
Akureyri. Sterkir þessir Akureyringar!
Hann varð íslandsmeistari í þungavigt
en varð að lúta í lægra haldi í keppni
yfir alla flokka. Kári verður ekki meðal
keppenda í ár vegna annríkis. Hann
hefur nýtekið við starfi sem yfirþjónn í
Klúbbnum og hefur ekki getað æft
sem skyldi. „Það er gífurlegt mál að
taka þátt í íslandsmótinu í vaxtarrækt.
Maður þarf alveg hálft ár til að keyra á
og stefna á einn dag til að vera í sem bestu
formi. Þetta þarf að vera alveg úthugs-
að, 3-4 mánuðir fara í uppbyggingu og
2 mánuðir í að skera rólega niður.
Annars æfi ég annað slagið,tek syrpur
þegar ég er orðinn slappur. Ég fer
Sigurður Gestsson íslandsmeistari
1985.
Kári Ellertsson verður ekki með í ár.
kannski að hugsa mér til hreyfings fyr-
ir næsta ár og eigum við ekki að segja
að ég komi,sjái og sigri þá“,segir Kári
og kímir.
En hverjir eru sigurstranglegastir í
ár að hans mati? „Sigurður Gestsson
er orðinn vanur keppandi og er hann
sigurstranglegastur. Hann er járnkarl
og ég veðja á hann. Valli hefur lagt
mikið á sig en er að keppa í íyrsta
skipti. Hann er þar af leiðandi að prófa
sig áfram og hefur aldrei skorið sig
niður fyrr. Það gæti reynst honum dýr-
keypt“.
Aldrei skilið þegar
menn eru að kvarta
Þessi umtalaði Valli heitir Valbjörn
Jónsson og er 25 ára. Hann keppir í
fyrsta skipti í vaxtarrækt en hóf æfing-
ar um mitt ár 1982. „Ég var mest að
gutla í byrjun til að friða samviskuna
eftir helgar“. Valli fór að hugsa um ís-
landsmótið fyrir alvöru í nóvember síð-
astliðnum og setti markið þá á keppn-
isdaginn í apríl. Hann keppir í yfir 90
kg flokki og verður líklegast eini kepp-
andinn í þeim flokki. Valli telur núver-
andi íslandsmeistara í vaxtarrækt sig-
urstranglegastan yfir alla flokka en
auðvitað æfir hann sjálfur með því
hugarfari að vinna. „Ef ég er raunsær
þá verður fyrsta mótið alltaf frekar
prufukeyrsla. Takmarkið er að koma
titlinum aftur til Reykjavíkur — ef ekki
í ár þá seinna. Það er ómögulegt að
hafa hann á Akureyri!
Gífurlegan undirbúning þarf til að
vera á toppnum á réttum tíma. Hvernig
ætli þeim undirbúningi hafi verið hátt-
að hjá Valla? „Tímabilið desember —
febrúar fór í að lyfta miklum þyngdum
með færri endurtekningum. Samhliða
því borðaði ég mikið og valdi fæðuna
vel. í mars og fram að móti æfi ég
öðruvísi. Þá er verulegur niðurskurður
á mataræði,fleiri æfingar á viku oft
tvisvar á dag. Þá tek ég léttari þyngdir
með fleiri endurtekningum og reyni að
ná öllu fram sem ég er búinn að byggja
upp“.
Valli æfir vanalega í 1 1/2 — 2 tíma
í senn en fyrir mót lengist tíminn um
allt að klukkustund. „ Mataræði skiptir
alltaf miklu máli hjá íþróttafólki og er
jafnvel enn þýðingarmeira hjá þeim
sem eru í vaxtarækt." Mataræðið skipt-
10