Dagblaðið Vísir - DV - 04.01.1992, Blaðsíða 31

LAUGARDAGUR 4. JANÚAR 1992.
39

IðflHÍ

' í

; ■
.■■■■■"■,■ ■:
\‘ 'j

■

■ ■ i. i .......................................
Trimin
Mikilvægt að
hafa leiðbeinanda
„Héma er tækjasalur og íþrótta-
kennari sem leiðbeinir. Reyndar er
íþróttakennarinn ekki við allan
daginn og rétt að það komi fram
en það þarf að panta fyrsta tímann
og þá er kennarinn meö. Þá er far-
ið í gegnum allt prógrammið með
leiðbeinanda og það tel ég mjög
mikilvægt. Því þá veit viðkomandi
að hann er að gera rétt. •
Mánuðurinn hjá okkur kostar kr.
3000 og ég efast um að það sé ódýr-
ara annars staðar. Sundlaugin er í
sama húsi og það þarf að borga sér
fyrir aðgang að henni en þar em
ljósabekkir, gufa o.þ.h. En sé vikið
aftur að þessum fyrsta tíma þá
stendur hann yfir í u.þ.b. klukku-
stund og þá er farið yfir ástand við-
komandi. í kjölfarið fær viðkom-
andi prógramm sem hann eða hún
fer síðan eftir.
íþróttakennarinn er í salnum alla
morgna kl. 9-12 og 16-19 á þriðju-
dögum, miðvikudögum og fimmtu-
dögum. Hér er annars opið frá
8-20.30 alla virka daga og 10-16 á
laugardögum. Auk tækjanna em
teygjuæfingar á imdan og eftir en
við emm ekki með sérstaka leik-
fimi,“ sagði Helga Marteinsdóttir,
ritari í Heilsuræktinni á Seltjarn-
amesi.
Prógramm fyrir
allan líkamann
„Við emm með tækjasal, nudd-
pott, ljós og gufu en bjóðum ekki
upp á leikfimi sem stendur. Þetta
er fyrst og fremst tækjasalur og svo
er auðvitað gott pláss til að gera
teygjuæfingar og þess háttar. Mán-
aðarkortið hjá okkur kostar kr.
3700.
Við opnum sjö á morgnana, þrjá
daga vikunnar, og tíu hina dagana
en opið er til tíu á kvöldin. Á laug-
ardögum er opið 10-16 en lokað er
Þá er enn eitt árið að baki og nýtt
ár að byija sitt skeið. Um síðustu
áramót hafa væntanlega einhverjir
stigið á stokk og heitið sjálfum sér
og öðrum að taka sér tak í ákveðn-
um efnum. Því sem ekki var hrint
í framkvæmd á síðasta ári skal al-
deilis komið í verk á því nýja.
Fyrirheitin em auðvitað eins
misjöfn og mennimir era margir
en trimmsíðan styður auðvitað all-
ar góðar fyrirætlanir og ekki síst
þær sem stuðla að betra og heil-
brigðara lífemi. Þeir sem hafa
sinnt líkamanum eins og vera ber
em hvattir til að gera það áfram
og þeir sem ætla sér að fara af stað
á nýju ári, fá baráttukveðjur um
að allt fari nú sem best.
Það er reyndar með síðartalda
hópinn í huga sem trimmsíðan
hafði samband við nokkrar líkams-
ræktarstöðvar og kannaöi hvað
væri í boði. Hringt var af handa-
hófi á nokkra staði á höfuðborgar-
svæðinu og kannað hvað biði
þeirra sem vildu huga að likaman-
um. Fyrir þann sem vill æfa í ná-
grenni við heimili sitt eða vinnu-
stað er einfaldast að fletta upp í
símaskránni til að sjá hvar líkams-
ræktarstöðvamar era. Þetta gildir
ekki bara um höfuðborgarsvæðið
því umræddar stöðvar er að finna
um land allt og því er engin afsök-
un fyrir því að sitja heima og koðna
niður!
á sunnudögum. Leiðbeinendur eru
hér allan daginn og þeir láta byij-
endum í té prógramm við hæfi og
hjálpa þeim að fara í gegnum það.
Þetta er prógramm fyrir allan lík-
amann og svo eftir nokkrar vikur
er það tekið til endurskoðunar og
viðkomandi fær nýtt prógramm ef
ástæða þykir til,“ sagði Asdís Sig-
urðardóttir, þjálfari í Líkamsrækt-
inni í Kjörgarði í Reykjavík.
Nú er tíminn til að standa við fyrir-
heitin um að huga að líkamanum.
Þeir sem hafa sinnt því vel til
þessa halda því auðvitað áfram.
fyrir þá sem vilja sinna líkamanum
Verð á mánaðarkortum er misjafnt og eins það sem
er innifalið. Gerið því samanburð og finnið það sem
hentar ykkur.
Mikið er lagt upp úr réttri leiðbeiningu og flestar ef
ekki allar líkamsræktarstöðvar hafa menntað fólk á
sínum snærum.
Þolfimi og hip-hop
„Við bjóðum upp á Body Culture,
sem eru nokkurs konar megrunar-
bekkir en þetta er líka mjög gott
fyrir þá sem eru með vöðvabólgu
o.þ.h. Við erum líka með sal þar
sem boðið er upp á þolfimi, hip-hop
og bama-djass m.a. Þetta er það
sem er aðallega boöið upp á auk
þess sem að sjálfsögðu er hægt að
fara í ljós og gufu. En tækjasal er-
um við ekki með.
Hip-hop er töluvert frábrugðinn
þolfimi en í því fyrmefnda má segja
að sé dansað eftir samnefndri mús-
ík og þetta höfðar fyrst og fremst
til unghnga en það síðartalda á við
um miklu stærri hóp.
Tiu tíma kort í Body Culture
kostar kr. 4600 og sem dæmi um
árangurinn get ég nefnt aðila sem
A E R O B I C
Skráningarstaðir:
Reykjavík: Suzuki bílar hf., Gym
80, Stúdíó Jónínu og Ágústu,
Ræktin og World Class.
Kópavogur: Alheimskraftur
Hafnarfjörður: Hress
Keflavík: Líkamsrækt Önnu Leu
og Bróa,
Æfingastúdíó og Perlan
Akureyri: Dansstúdíó Alice
ísafjörður: Studio Dan
Framboð i likamsræktarmálum er mikið og allir ættu að geta fundið
eitthvað við sitt hæfi.
missti 5 kíló á slíku tímabili og
minnkaði mittismálið um 46 sentí-
metra. Gert er ráð fyrir að þeir sem
fara í bekkina komi þrisvar í viku.
Tíu tímar í þolfimi kosta kr. 3490
og jafnmargir tímar í hip-hop kr.
3200,“ sagði Gunnar Oddsson,
starfsmaður í Heilsusport í Kópa-
vogi.
-GRS
Nýtt ár og ný fyrirheit:
Ýmsir valkostir í boði