Skinfaxi - 01.12.1991, Blaðsíða 38

TEYGJUÆFINGAR
Teygjur fyrir fólk sem
spilar badminton eða
tennis.
Teygt á vöðvum utanvert á
framhandlegg
Réttið úr olnboga.- Handlegg snúið inn.
- Úlnliður krepptur og allir puttar
krepptir inn í lófa.
Teygt á vöðvum innanvert á
framhandlegg
Krjúpið og styðjið höndunum fram. -
Puttar snúa beint aftur. - Rétt úr olnbog-
um.
Ath: í 3 tbl. Skinfaxa 1991 skrifaði
Jóhann Kjartanson badmintonkennari
kennslugrein um badminton.
Fyrirsœtan á myndunum er Hafliði
Halldórsson, íþróttafrœðingur.
Hvernig á
að teygja?
Teygið á vöðvanum
þangað til gott tog
finnst. Haldið þeirri
stöðu í minnst 20-30 sek-
úndur. Einnig er hægt
að spenna vöðvann sem
viðkomandi finnur fyrir
teygju í og slaka á milli.
Rykkið ekki eða sveiflið
þegar þið teygið, því þá
örvast samdráttur í
vöðvanum og hann nær
aldrei að slakna. Andið
rólega og eðlilega með-
an teygt er.
íþróttafélög
Pantið
myndalistann
okkar og sjáið
hvað við getum
gert fyrir ykkur
720 Borgarfirði eystra
Sími 97-29977 - Fax 29877
Óskum ungmennafélögum gleðilegra
jóla og farsældar á nýju ári.
Sparisjóður Suður-þingeyinga Laugum
Húsavíkurkaupstaður
Hótel Varmahlíð
Kaupfélag Skagfirðinga Sauðárkróki
Almenna tollvörugeymslan Akureyri
Kaupfélag Vestur-Húnvetninga
Hvammstanga
Mjólkurbú Flóamanna
Leiðrétting
I 3. tbl. Skinfaxa 1991 var fjallað um fósturbamsverkefnið hjá Umf. Brúin í Borgarfirði og sagt að Sigíður Þorvaldsdóttir hefði
stjórnað verkefninu. Hið rétta er að Halldór Sigurðsson og Hafdís Þórðardóttir stjórnuðu hreinsun í Surtshelli og Stefánshelli.
38
Skinfaxi