Morgunblaðið - Sunnudagur - 10.11.2013, Blaðsíða 20

*Heilsa og hreyfingNæringarfræðingur gefur ráð við sykurfíkn sem margir glíma við og erfitt er að sigrast á »22
S
kammdegið virkar ekki alltaf hvetj-
andi hvað hreyfingu varðar og jafn-
vel fremur letjandi enda ekki það
fyrsta sem hægt er að láta sér detta
í hug að fara út í kuldann til að púla í
tækjasal eða á hlaupabretti. Ýmiss konar
heilsutæki og tól er hægt að kaupa í versl-
unum hérlendis og nýtast þau mörg hver vel
heima við og önnur geta komið að góðum
notum við æfingar í líkamsræktarstöðvunum
sjálfum, svo sem hanskar með góðu gripi
fyrir lóð og tæki.
Þessi yfirferð er engan veginn tæmandi
heldur gefur smáhugmynd um fjölbreyti-
leika þeirra hluta sem eru í boði en til
að mynd má geta þess að jógadýnur eru
til í svo mörgum gerðum, með mismunandi
eiginleika, að það er sniðugt að fara vel yfir
það áður er keypt er hvers konar jógadýna
hentar manni. Flestar íþróttavöruverslanir
eru með góðar heimasíður þar sem hægt er
að gera verðsamanburð og lesa sér til um
eiginleika hlutanna.
HEIMA OG Í RÆKTINNI
Skemmtilegt
hreystidót
HEILSUEFLANDI LEIKFÖNG, TIL AÐ NOTA HEIMA VIÐ EÐA Í RÆKTINNI,
ER HÆGT AÐ FÁ Í VERSLUNUM VÍÐA Í BÆNUM. SMÁ OG AÐEINS
STÆRRI, LITRÍK OG JAFNVEL SMART.
Júlía Margrét Alexandersdóttir julia@mbl.is
Kubbur þessi er ætlaður fyrir jógaiðkendur,
til stuðnings í erfiðum jógastöðum. Hægt er
að fá svona kubba úr ýmiss konar efniviði en
þessi er úr korki svo hann er einkar mjúkur
og umhverfisvænn. Hreysti, Skeifunni 19.
Verð: 3.995 kr.
Þetta tól er hægt að nota hvar og hvenær
sem er, til að mynda upplagt meðan horft er
á sjónvarpið. Þetta er einfalt handgrip og
hægt er að stilla mótstöðu og auka þannig og
minnka þyngd. Handgripið eykur vöðva-
styrk í hendi og framhandlegg. Eirberg, Stór-
höfða 25. Verð: 3.450 kr.
Grindarbotnsþjálfun er
bráðnauðsynleg fyrir konur
en þessar kúlur geta að-
stoðað við slíkar æfingar.
Hægt er að skoða mynd-
band um hvernig nota á
tækið á heimasíðu
seljandans;
meyja.is. verð:
4.490 kr.
Verð: 4.490
kr.
Æfingabolta er hægt að nota í ýmiss
konar æfingar sem má til að mynda
læra á youtube.com. Þá er yfirleitt
hægt að fá leiðbeiningar um æfingar í
þeim verslunum sem þeir eru seldir í.
Þessi er frá Reebok.
Örninn, Faxafeni 8.
Verð. 6.490 kr.
Beyoncé og Michelle Obama
nota báðar húllahringi til að
halda sér í formi, enda eðallík-
amsrækt heima í stofu þegar
annir koma í veg fyrir að hægt sé
að fara í ræktina. Það þarf ekki
mikið meira en fimm mínútur á
dag. Þessir hringir eru frá Casall
og og hægt er að fá þá í þremur
mismunandi þyngdum. Útilíf.
Verð á bilinu: 8.190-9.990 kr.
Bleikar æf-
ingagrifflur frá
Fitness mad fyrir
betra grip og til að vernda
lófana á æfingum. GÁP,
Faxafeni 7.
Verð: 3.990 kr.
Hinn svokallaði Bosu hálfbolti er eitthvað
sem margir hafa kannski séð en vita ekki al-
veg hvernig hægt er að nota. Þessum bolta
fylgir DVD-diskur og bók með æfingum sem
ættu að henta þeim hinum sömu vel. Pumpa
fylgir einnig með. Sportvörur, Sundaborg 5.
Verð: 25.850 kr.
Myrkrið er að leggjast yfir
og þá er um að gera að
lífga upp á tilveruna með
litríku líkamsræktardóti.