Læknablaðið - 15.07.2006, Blaðsíða 53

UMRÆÐA & FRÉTTIR / LÆKNAR Á HLAUPUM
anir fyrir að mæta ekki. Skemmtilegt að kynnast
fólki og spjalla á hlaupum. Hlaup er manninum
svo náttúruleg og eðlileg hreyfing, jafnt og gott
álag á skrokkinn. Við mennirnir höfum jú stundað
hlaup frá ómunatíð, hvort sem við vorum að flýja
undan rándýrum eða sjálf að elta uppi bráð. Hlaup
eru einfaldlega frábær þjálfun fyrir vöðvana, hjart-
að og lungun."
Eru áhættuþœttir við hlaup mismunandi fyrír
konur og karla?
„Það eina sem hindrar konur eru meðgöngur
en jafnvel þá er hægt að skokka eða ganga.“
Hverjar eru helstu orsakir hlaupameiðsla?
„Þegar fólk fer of geyst af stað eða tekur
sprettæfingar áður en það er komið í form til þess,
eða ekki búið að hita nægilega vel upp. Það þarf
oft grátlega lítið til að togna ef vöðvarnir eru ekki
nægilega heitir, að minnsta kosti þegar maður er
kominn yfir þrítugt og frumurnar orðnar aðeins
hægvirkari í helstu viðgerðarferlum.“
Hvað þarftil að endast lengi sem hlaupari?
„Fyrst og fremst að hafa gaman af því að
hlaupa, annars ætti fólk að snúa sér að einhverju
öðru. Maður lifir jú bara einu sinni.“
Læknablaðið 2006/92 561