Íþróttablaðið - 01.04.1986, Qupperneq 23

Annar
Viggó Sigurðsson.
„Hatha-Yoga er sérstaklega upp-
byggt æfingakerfi ekki mjög frá-
brugðið venjulegri leikfimi. Rauði
þráðurinn í gegnum kerfið er ákveð-
inn hraði — öndun og samsetning
æfinga. Við byrjum tíma ætíð á ró-
legri upphitun sem nær ákveðinni
spennu. Þegar líkaminn er orðinn vei
undirbúinn teygjum við mikið og
róum okkur síðan niður með hvfld í
lokin. Þetta æfingakerfi hefur þróast í
gegnum margar aldir því jógar not-
uðu það til að gera sálina óháða lík-
amanum. Þeir gátu ekki setið klukku-
stundum saman í erfiðri stellingu og
hugleitt ef líkaminn var að kvelja þá
með verkjum. Þeir stunduðu því
ákveðnar líkamsæfingar til að þola
stellingarnar án þess að truflast af lík-
amanum. Þessar æfingar hafa góð
sálræn áhrif á líkamann því ef þér
lærist að anda djúpt og rólega þarf
meira áreitni til að þú farir úr jafn-
vægi. í raun verður æ algengara að
fólk sem stundar íþróttir lætur önd-
unina fylgja hreyfingunum. Knatt-
spyrnumenn sem huga að þessu
hafa meira lungnarýmflþola betur
álagið og halda betur út áður en þeir
mynda mjólkursýru í vöðvunum".
Svo mælir Viggó Sigurðsson for-
svarsmaður og einn af leiðbeinend-
svipur kemur á
fólkið
— heimsókn í Yoga-
stöðina Heilsubót og
rætt við Viggó Sig-
urðsson.
Texti: Þorgrímur Þráinsson
Myndir: Jens Alexandersson
um Yogastöðvarinnar Heilsubót sem
starfrækt hefur verið frá árinu 1974.
Æfingarnar stundar fólk á öllum aldri
og eru konur í miklum meirihluta þó
karlar sæki á. I boði eru sérstakir
kvenna- og karlatímar auk þess sem
blandaðir tímar eru í hádeginu og á
laugardögum. Opið er frá morgni til
kvölds og eru starfandi sjö leiðbein-
endur. Allnokkrir iðkendur í Yoga-
stöðinni hafa verið með frá upphafi
og finnst vikan ómöguleg ef þeir
komast ekki í teygjur og slökun.
„Þetta er eins og að vera komin til
himnaríkis“,mælti ein kona að lokn-
um tíma. „Ég hafði stundað leikfimi
áður og fékk reyndar jafri mikið út úr
henni og þessari. En nú ég finn mik-
inn mun á mér að tíma loknum því
ég kem alveg endurnærð og aflsöpp-
uð út. Það er engin spurning að mér
líður betur það sem eftir er dags“,-
sagði önnur.
ÆFINGARNAR ERG
GEFANDI
„Þetta er ekkert annað en heilsu-
rækt“,segir Viggó. „Ég geri mikinn
mun á heilsurækt og líkamsrækt. Við
vitum að stutt er á milli þess að gera
hluti rangt og rétt. Við reynum ávallt
Æfingarnar stundar fólk á öllum aldri.
að finna þann punkt að æfingarnar
séu gefandi - ekki slítandi. Takmark-
ið er að finna fyrir hvern og einn hóf-
samlegar æfingar svo að viðkom-
andi geti haldið sér vel líkamlega og
andlega. Við stefnum ekki á neitt
annað. Fólk sem stundar þetta er
andlega í betra jafnvægi og glaðara í
vinnunni".
Um 300 manns stunda æfingar í
Yogastöðinni Heilsubót að staðaldri
en lítið er um keppnisfólk úr öðrum
íþróttagreinum. „Ég hef margoft
sagt að maður sem hefur áhuga á að
ná langt í íþróttum ætti endilega að
stunda álíka heilsurækt. Æfingarnar
kalla fram mikla einbeitingu, andlegt
jafnvægi og liðleika. Af því leiðir að
hver og einn verður hæfari í sinni
óskagrein. Allt viðnám og allar hreyf-
ingar verða sveigjanlegri og mýkri.
Árangurinn hjá fólki er áberandi -
annar svipur kemur á það. Við leggj-
um áherslu á andlegt jafnvægi og
örva æfingarnar líkamann til að end-
urnýjast. Fólk kemur hingað fyrir
sjálft sig og lætur sér ekki vaxa í aug-
um hvað aðrir geta. Enginn fær að
ofreyna sig. Það er algerlega frum-
skilyrði að vera sáttur við sjálfan sig -
halda góðu jafnvægi“,sagði Viggó að
lokum.
23