Fréttablaðið - 24.01.2008, Blaðsíða 28

[ ]Ávextir eru svo sannarlega hollir og góðir og verður sú vísa ekki of oft kveðin hversu mikilvægt er að neyta þeirra. Þeir geta hentað mjög vel sem eftirréttir og geta þannig svalað sætindaþörfinni.
Farsímaspjall fyrir svefninn
rænir þig sómasamlegri hvíld.
Fram kemur í nýrri rannsókn sem
farsímaframleiðendur stóðu sjálfir
fyrir, að geislun frá gsm-símum
geti valdið svefnleysi, höfuð-
verkjum og rugli. Geislun frá far-
símum hefur einnig áhrif á gæði og
magn djúpsvefns, og truflar hæfni
líkamans til að endurglæðast og
hressa sig við.
Rannsóknin fór meðal annars
fram á Karólínska sjúkrahúsinu í
Stokkhólmi, en alls voru 35 karlar
og 36 konur á aldrinum 18 til 45 ára
rannsökuð. Hluti hópsins var geisl-
aður með sama magni og verður við
notkun farsíma, meðan öðrum var
komið í sömu aðstæður en gefin
„fölsk“ geislun. Þeir sem urðu fyrir
farsímageislun áttu mun erfiðara
með að ná djúpsvefni og sváfu auk
þess styttra í dýpstum svefni, en
talið er að geislun raski framleiðslu
melatónín-hormóns, sem stjórnar
svefn- og vökutakti líkamans.
Segja rannsakendur að notkun
farsíma sé varhugaverð og ávallt
skuli nota hefðbundna landlínu
þegar hringja þurfi að kvöldi. Einn-
ig að forðast ævinlega að sofa við
hlið farsíma á náttborði.
Í september á síðasta ári voru
birtar niðurstöður rannsókna sem
tóku til sex ára. Í niðurstöðum
þeirra var ekki útilokað að notkun á
farsíma yki hættu á krabbameini í
heila.
Farsímar spilla nætursvefni
Þessi tvö sofa örugglega ekki með farsímann á milli sín.
Kaffidrykkja er slæm fyrir
barnshafandi konur þar sem
koffín hægir á blóðstreymi til
fóstursins.
Þeim konum sem innbyrða mikið
koffín er tvöfalt hættara við fóst-
urláti en þeim sem drekka ekki
kaffi eða aðra koffíndrykki. Þetta
eru niðurstöður rannsóknar sem
gerð var í San Francisco í Banda-
ríkjunum á 1.063 barnshafandi
konum.
Í Berlingske
tidende segir
frá þessari
rannsókn og
samkvæmt
niðurstöð-
um hennar
ættu
ófrískar
konur að
halda sig frá
öllum drykkj-
um sem innihalda
koffín, svo sem kaffi og kóla-
drykkum.
Í rannsókninni var skilgrein-
ingin á miklu koffíni um 200 mg
eða um tveir til þrír kaffibollar
yfir daginn. Efnaskipti fóstursins
eru ófullkomin og það á erfitt
með að brjóta niður koffínið sem
berst til þess gegnum fylgjuna.
Auk þess getur koffínið hægt á
blóðstreyminu til fóstursins. - rt
Hætta á
fósturláti
Evrópskt átak
gegn legháls-
krabba
BARIST GEGN LEGHÁLS-
KRABBAMEINI Í EVRÓPU
Í þessari viku stendur Krabba-
meinsfélag Íslands fyrir átaki í
forvörnum gegn leghálskrabba-
meini í samvinnu við European
Cervical Cancer Association. Á
hverju ári greinast um 50 þús-
und konur og 25 þúsund deyja
í Evrópu af völdum legháls-
krabbameins.
Tilgangur átaksins er að
koma á framfæri áskorun um
að stöðva leghálskrabbamein,
það er að skora á Evrópuþing-
ið, framkvæmdastjórn Evrópu-
sambandsins og ríkisstjórnir
allra Evrópulanda að koma á
fót öflugu forvarnarstarfi sem
mun veita konum í Evrópu
bestu mögulegu vörn gegn
leghálskrabbameini.
www.krabb.is
• Hjarta og æðakerfi
• Kólesteról í blóði
• Blóðþrýsting
• Liði
• Orkuflæði líkamans
• Minni og andlega líðan
• Námsárangur
• Þroska heila og miðtaugakerfi
fósturs á meðgöngu
• Rakastig húðar
Í fitusýrum er að finna tvo
undirstöðuþætti sem eru
okkur lífsnauðsynlegir á
sama hátt og prótín, kolvetni,
vítamín og steinefni.
Omega fitusýrur byggja upp
ónæmiskerfið á marga vegu
og hafa jákvæð áhrif á:
Udo‘s Choice fæst í apótekum og heilsubúðum
Fullkomin
blanda!
Udo's choice 3•6•9 olíublandan
er fullkomin blanda af
lífsnauðsynlegum fitusýrum.
Fjölmargar rannsóknir hafa sýnt
fram á jákvæða eiginleika
þeirra fyrir heilsu okkar. Udo’s
3•6•9 olíublandan er sérvalin
blanda náttúrulegra, óunninna,
lífsnauðsynlegra fitusýra.
Sálfræðiþjónusta mín er fl utt
í Bolholt 4
Veiti sálfræðilega meðferð og ráðgjöf fyrir:
• einstaklinga m.a. við kvíða, fælni, óöryggi, sorg, áföllum, kulnun, streitu.
• fjölskyldur m.a. við samskiptaerfi ðleikum, gildin í fjölskyldunni, framtíðarsýn.
• fyrirtæki m.a. fyrirtækja- og starfsviðmót, stjórnun breytinga.
Handleiðsla fyrir stjórnendur og fagfólk.
Held námskeið og veiti handleiðslu í Life-Navigation um hvernig
• takast má við það óvænta í lífi nu
• vaxa sem einstaklingur og njóta lífsins
Ágústína Ingvarsdóttir sálfræðingur í fyrirtækja-, vinnu- og klíniskri sálfræði cand
psych. Tímapantanir í síma 663 8927 eða í netpósti agustina@life-navigation.com