Dagblaðið Vísir - DV - 13.08.2005, Qupperneq 39

DV Helgarblað
<t
LAUGARDACUR 13. ÁGÚST2005 39
Tími = verðmæti
Það dýrmætasta sem við getum gefið ástvinum
okkar er tími. Reynum að gera meira af því að
veita vinum og fjölskyldu tfma. Gefum þeim
okkur sjálf sem persónur, bæði þegar eitthvað
bjátar á og
einnig á
góðum
stundum.
Minnum
okkur á að
börnin og
ungling-
arnir vænta
þess og
þarfnast að
fá tfma
með for-
eldrum
sínum.
Er sjálfsmatið
gott?
Óöryggi í samskiptum
á oftast rætur í nei-
kvæðu og lélegu sjálfs-
mati. Þess vegna er
mikilvægt að við reyn-
um að styrkja sjálfs-
ímynd okkar og að-
stoða ástvini okkar
með það sama.Höfum
hugfast að hinn raun-
verulegur styrkur í
mannlegum samskipt-
um tengist ást og um-
hyggju f garð annarra
og síðast en ekki sfst
djúpri virðingu fyrir
sjálfum sér og öðrum.
Gefðu af þér!
Æfðu þig í að taka eftir því sem vel er gert f kringum
þig. Þú munt fljótlega uppgötva að fólkið sem þú
umgengst er stöðugt að gera eitthvað lofsvert og
gagnlegt. Þegar þú finnur eitthvað gott hjá öðrum
skaltu finna örugga leið til að sýna viðkomandi að
þú kunnir að meta það. Gefðu af þér!
Sjónum er beint að Heiðrúnu Sigurðardóttur. þreföldum Islandsmeistara í fitness.
Hún geislar af jákvæðri orku og ferskleika og hugar einlæg að framtíð sinni þegar
Helgarblaðið spáir í spilin hennar.

Æfir oft á dag
Nær árangri með
því að æfa mikið.
„Ég er að komast í mjög gott form
núna," segir Heiðrún Sigurðardóttir
sem starfar sem einkaþjálfari og
kennari. „Núna er ég að undirbúa
mig fyrir heimsmeistaramótið í fit-
ness sem verður háldið 23. septem-
ber í Santa Susana. Æfingin skapar
meistarann," segir Heiðrún ákveðin
um framtíðina og mikilvægi þess að
stunda reglulega æfingar.
„Ég byrjaði í frjálsum þegar ég var
yngri en skipti yfir í vaxtarræktina
þegar ég flutti í bæinn. Ég er á mjög
ströngu mataræði þessa dagana og
er að brenna allri aukafitu af líkam-
anum og þá forðast ég flest kolvetni
og eyk við próteinmagnið í fæðunni.
Ég borða KEA-skyr og AST-fæðu-
bótarefni og það hjálpar mér svo
sannarlega við undirbúninginn,"
útskýrir hún, meðvituð um mark-
miðin og hvernig hún getur náð
þeim.
TAROTLESNING
Æfir þrisvar á dag
„Það er ekki hægt annað
en að vera í góðu formi þeg-
ar maður vinnur við að
þjálfa fólk og kenna leik-
finú," segir hún einlæg. „Ég
æfi sex daga vikunnar og
stundum þrisvar á dag en
þaðerafþvíaðég kenni mik-
ið. Ég byrja yfirleitt að vinna á “? °
morgnana klukkan 6.30," seg- f-W
ir Heiðrún. „Suma dagana er ■'
ég að vinna til níu á kvöldin
en þá með smápásu yfir dag-
inn," segir hún brosandi.
„Mikilvægt er að vera með
góðan þjálfara þegar maður
keppir í fitness. Sigurður
Gestsson er þjálfarinn minn í dag og
ég hef lært allt af honum, enda er
hann sá allra reyndasti og besti
þjálfari sem hægt er að óska sér."
Gott að búa á Akureyri
„Ég er rfk af frábæru fólki," segir
hún einlæg og heldur áfram, „og er
að vinna með alveg snilldarfólki líka.
Ég er mjög heppin að eiga marga
mjög góða vini sem standa með
mér. Þetta er fólk sem ég get alltaf
leitað til," segir Heiðrún. „Já, það er
alltaf gott að búa á Akureyri," segir
Falleg í fitness
Heiðrún ætlar
sér sigur i haust.

■

.i t .
ií
- hún og
ljómar öll
þegar hún er
spurð út í
heimilishagi.
„Akureyri er fallegur bær og svo
er stutt í sveitina," útskýrir Heiðrún
og geislar við frásögnina. „Ég fluttist
til Akureyrar sextán ára þegar ég
fluttist frá Tjarnalandi í Ljósa-
vatnsskarði og bytjaði þá að mæta í
vaxarræktina. Hér er ofsalega rólegt
og notalegt. Svo er líka nóg um að
vera í félagslífinu og áhugi á líkams-
rækt er líka að aukast hér og það er
ánægjulegt."
Á yndislega fjölskyldu
„Ég er svo heppin að eiga yndis-
lega íjölskyldu. Ég er í miðjunni og á
tvær frábærar systur," segir hún en
systur hennar, Hrönn og Hafdís,
skipa stóran sess í lífi hennar. „Við
erum öll mjög náin í fjölskyldunni
og getum talað um allt," segir hún
brosandi. „Svo reyni ég að nota
hvert tækifæri til að fara í sveitina,
alveg það besta að fara þangað og
hlaða batteríin því ég er algjör
sveitastelpa," útskýrir hún brosmild,
„alveg í húð og hár og það breytist
aldrei," bætir hún við ákveðin. „Ég
gæti ekki beðið um betri fjölskyldu."
Tilfinningar í spilunum
„Það er einmitt margt um að
vera í lífi mínu núna," segir
Heiðrún þegar maðurinn birtist í
tarot-lesningunni. „Já. Það eru
breytingar framundan," viðurkenn-
ir hún. „Jafnvel flutningar," bætir
hún við. „Þannig að það er ýmislegt
í gangi sem tengist vinnu og tilfinn-
ingasviðinu. Þetta passar líka alveg
með þennan mann. Hann er
kærastinn minn," segir hún hlæj-
andi og ljómar öll. „Eg er yfir mig
ástfangin. Ég er að upplifa tilfinn-
ingar sem ég hef ekki fundið áður,"
segir hún töfrandi.
Við kveðjum Heiðrúnu og óskum
henni góðs gengis. „Ótrúlegt en satt,
þá er svo mikið til í þessari spá að ég
er eiginlega orðlaus," segir hún þeg-
ar kvatt er, • geislandi af hreysti og
léttleika.
spamadur@dv.is

Að vanda er
bunkinn fyrst
stokkaður vel
og síðan eru
dregin þrjú
tarotspil og
þau lögð í
réttri röð.
Æðsti
meyprestur
Undirmeðvitund
Heiðrúnar er i
sjálfsskoðun.
Hún eráþessum
tímapunkti
meðvituð um
eigin liðan,
drauma og þrár.
Hér kemur fram
að hún er leidd
áfram en þó án
þess að hún
geri sér jafnvel
fulla grein fyrir því. Sýnir
i formi drauma eiga vel við og leið
hennar í átt að óskum hennar er
greið. Hún er fær um að sjá keppnina
sem framundan er sem ögrandi
áfanga og lætur ekkert buga sig.
Myntriddari
Persónuleiki.
Maðurinn sem
birtist hérer
ekki endilega
skólagenginn
heldur koma
kostir hans i
Ijósþarsem
góðmennska
og traust lýsa
honum best.
Hann nýtur
einfaldleika
tilverunnar.
Maðurinn er
jarðbundinn
mjög og er
oft á tíðum
hægur í hugsun þarsemþörf
er á þolinmæði. Hann skipar stóran sess
i hjarta Heiðrúnar.
Stafaás
Starfsvettvangur
Heiðrúnar liggur í
svari þessu. Hér
er aðeins eittsem
kemurtil greina
og það er upphaf
að einhverju
stórkostlegu sem
hún leggur
metnað sinn i og
ekkisíst
sköpunar-
kraftur sem
fyllir hana lifi
og vilja til að skara
fram úr. Metnaður hennar
flýtir fyrir ferlinu yfir í nýjan kafla
sem færir henni fjárhagslegt og
ekki síður andlegt öryggi.
Einar Ágúst Víðisson poppari er 32 ára
i dag. Maðurinn birtist hér uppstökkur
en hefur á sama tíma fulla
stjórn á sér. Hann
myndi án efa kjósa að
jjörþekkja þróun mála
en er minntur á að efla
innra jafnvægi sitt með-
vitað því hamingjuhjól
hans erum það bil að
snúast honum í hag.
* Einar Ágúst Viöisson
Vatnsberinn (20. jan.-i8.febr.)
Öryggi felst eflaust að þinu mati (fjár-
munum þó þú birtist ekki sem fégráöug
manneskja. Leyfðu þér ekki að gleyma
þeim eiginleika sem þú býrð yfir þegar
þarfir náungans eru annars vegar. Gjaf-
mildi þín er mikil hér.
F\Skm\r(l9.febr.-20.mars)
Njóttu þin enn betur daglega «r
með þvl að opna tilfinningagáttir þínar
og losaðu þig úr þeirri prísund sem
kann að angra þig sökum reynslu þinn-
ar af einhverjum ástæðum.
Hrúturinn Ql.mars-I9.april)
Ef missætti tengist þér þessa
dagana mun það leysast innan fjórtán
nátta ef marka má stjörnu hrútsins.
Gefðu af þér af heilindum í meira mæli.
Nautið (20. apríl-20. mal)
Þú hittir eflaust tilvonandi
maka þinn eða elskuhuga fyrir lok
ágúst ef enginn er nú þegar í lífi þínu.
Beindu athygli þinni vel að hjartastööv-
um þinum.
W\bmm(2l.mal-2l.jún!)
Ef þú átt það til að búa til ótta «
innra með þér af einhverjum ástæðum
þá ýtir hann undir svokallaða stíflu sem
gerir þér ekki kleift að gera eins og vel
og þú ert fær um. Hugaðu vel að þessu
yfir helgina.
KMm(22.júnl-22.júll)________
Þú birtist viðkvæm/ur hérna af
einhverjum ástæðum. Rödd þin er öflug
og sterk sem segir til um styrk þinn sem
kann að vera ómeðvitaður eiginleiki (
fari þínu.
Lj Ó Í1Í ð f?J. júli- 22. ágúst)
Þér hefur verið gefinn sá eig-
inleiki að draga fólk að þér en þú ættir
ekki að nota orð sem þú segir í fljót- * *
færni. Ný tækifæri tengjast framtlð
Ijónsins.
J” ^ Meyjan (23. ágúst-22. sept.)
Ekki gleyma þér f leltinnl að
öryggi (formi fjármuna næstu vikur og
mánuði. Þú ert fær um að gera alla þá
hluti sem þig hefur alltaf langað að
gera ef þú heldur fast (sjálfiö og jafn-
vægi tilverunnar sem felst í þvl að gefa
og þiggja.
'ffjpí. Vogin (23. sept.-23. okt.)
Þú hefur af einhverjum ástæð-
um komið þér upp tilfinningalegri fjar-
lægð viö manneskju sem unnir þér #
hérna. Þú hefur mikla þörf fyrir ást,
nálægð og væntumþykju á þessum
árstíma sér i lagi.
IJjjPi' Sporðdrekinn«.on.-2r.nwj
Settu þér háleit markmið og
haltu (barnið innra með þér því barns-
legt eðli þitt auðveldar þér leiðina að
draumum þinum. Annars ætti fólk sem
fætt er undir stjörnu sporödrekans að ^
tileinka sér að læra aö biðja um og mót-
taka ást framvegis.
Bogmaðurinn(22nw.-2!.<w
Tíminn vinnur að sama skapi
með þér en hér kemurfram að andlegur
þroski hefur náðst i fari þínu og óendan-
ieg tækifæri leita þig uppi þar sem þú
munt grípa þau á leið þinni inn í ham-
ingjuna.
(22.des.-l9.jan.)
Hér birtist fyrirboði um að þú
verður laus við vandamál sem kann að
eiga huga þinn hérna og fjárhagurinn
verði rýmri þegar líða tekur á haustið
2005. Þér mun takast að snúa aöstæðum
þér (hag þegar þú hlustar á undirmeð-
vitund þina og leyflr likama og sál aö
starfa saman.
SPÁMAÐUR.IS