Fréttatíminn - 23.01.2015, Qupperneq 40

40 heilsa Helgin 23.-25. janúar 2015
Komum í veg
fyrir veikindi!
Monolaurin fyrir
öflugt ónæmiskerfi
M onolaurin er magnað efni sem fyrirfinnst í kókoshnetum. Nú
hafa vísindamenn Solaray
einangrað efnið til að hanna
bætiefni með það í huga að efla
ónæmiskerfið í baráttunni gegn
kvefi, flensu, herpes (frunsum)
og fleiri vírusum. Þetta öfluga
efni finnst einnig í brjóstamjólk
og gegnir þar stóru hlutverki
til að efla ónæmiskerfi ung-
barna. Í blöndunni er C-vítam-
ín sem vinnur einstaklega vel
með Monolaurin og ýtir undir
virknina. Einnig má þar finna
sólhatt og Astralagus sem eru
jurtir, þekktar fyrir að hafa góð
áhrif á ónæmiskerfið.
Monolaurin:
n Eflir ónæmiskerfið
n Vinnur gegn kvefi og flensu
n Virkar vel á herpes (frunsur)
n Er einnig talið vinna gegn
síþreytu
É g byrjaði að æfa skauta í Svíþjóð þar sem ég bjó þangað til ég var átta ára,“ segir Kristín Vald-
ís Örnólfsdóttir sem keppir fyrir
hönd Íslands á Vetrarólympíuhá-
tíð Evrópuæskunnar sem hefst um
helgina. „Við fjölskyldan fórum oft
saman á skauta á tjörninni þar sem
við bjuggum. Svo einn daginn var
þar listskautasýning og eftir sýn-
inguna var öllum krökkunum boðið
að prófa. Ég prófaði náttúrulega og
fannst ótrúlega gaman, byrjaði að
æfa og hef ekki hætt síðan.“
Bara frí á sunnudögum
Kristín mun keppa í listhlaupi í
Austurríki sem er einstaklings-
íþrótt. Hún getur ekki tekið þátt í
listdansinum, því hún hefur engan
dansherra. „Það eru engir strákar
á Íslandi sem eru að æfa eða keppa
svo ég hef engan til að dansa við.
Það eru einhverjir yngri strákar í
Skautaskólanum en það er leiðin-
Kristín Valdís Örnólfsdóttir er ein í hópi þeirra átta ungmenna
sem keppa fyrir hönd Íslands á Vetrarólympíuhátíð Evrópu-
æskunnar sem hefst í Austurríki um helgina. Kristín er eini
keppandinn sem keppir í listhlaupi á skautum en hún hefur
stundað íþróttina frá því hún var átta ára gömul. Hún setur það
ekki fyrir sig að eiga bara einn frídag í viku þar sem hún ætlar
sér að komast langt.
„Til að verða keppnismanneskja þarftu að kunna öll helstu
stökkin og svo býr oftast danshöfundur til dansinn. Í honum
þurfa að vera ákveðin element eins og stökk, pírúettar og
sporasamsetning. Í dag finnst mér allt of mikil áhersla á bara
stökk og pírúetta en miklu minna um tjáningu, sem list-
skautar voru alltaf þekktastir fyrir.“ Ljósmynd/Hari.
Lítill tími fyrir annað
en skauta og skóla
legt að áhuginn sé ekki meiri hjá strák-
unum.“
„Þegar ég flutti heim voru fyrstu
erlendu þjálfararnir að koma til
Íslands en núna eru allir
aðalþjálfarar skauta-
félaganna þriggja er-
lendir,“ segir Kristín
og á þá við Skautafélag
Reykjavíkur, þar sem
hún æfir, Skautafélag Akureyrar og
Skautafélagið Björninn. Hún segir
æfingar hafa verið frekar stífar frá
því að hún var tólf ára. „Þá komst ég í
stúlknaflokk og fór að æfa næstum dag-
lega. Í dag æfi ég sex daga vikunnar, þrjá
tíma í senn, en inni í því er líka upphitun
og þrekæfingar. Svo erum við reyndar
líka stundum í einkatímum og morguntím-
um, og svo fer ég líka dálítið í ræktina með.
En svo er alltaf frí á sunnudögum.“
Stefnir hátt
Kristín hefur minni tíma fyrir félagslíf en flestir jafn-
aldrar hennar. „Ég hef voða lítinn tíma fyrir annað en
skautana og skólann. Eftir að ég byrjaði í Verzlunarskól-
anum í haust hef ég verið mjög upptekin en ég er samt
orðin góð í að skipuleggja mig. Það er kannski ekkert svo
mikill frítími á virkum dögum því æfingar eru annaðhvort
eftir skóla eða á kvöldin, en ég reyni að stunda eitthvert
félagslíf þess á milli. Ég á fullt af vinum í skólanum og
auðvitað mínar gömlu vinkonur úr Garðabænum sem
ég reyni að hitta um helgar og þá bara höngum
við saman og förum kannski í bíó.“
„Mín helsta fyrirmynd í skautunum er Sasha
Cohen frá Bandaríkjunum sem er reyndar eig-
inlega hætt núna. Hún var ótrúlega flottur
skautari því hún var svo listræn. Til að
verða keppnismanneskja þarftu að kunna
öll helstu stökkin og svo býr oftast dans-
höfundur til dansinn. Í honum þurfa að
vera ákveðin element eins og stökk, pírú-
ettar og sporasamsetning. Í dag finnst
mér allt of mikil áhersla á bara stökk og
pírúetta en miklu minna um tjáningu,
sem listskautar voru alltaf þekktastir
fyrir.“
Kristín segir skautaíþróttina vera
á hraðri uppleið hérlendis. „Við erum
alltaf að bæta okkur. Fyrir nokkrum
árum voru stelpur ekki með jafn erfið stökk
og við erum með í dag og stigin fara sífellt hækk-
andi. Markmiðið mitt núna er að komast á Evrópu-
mótið. Leiðin þangað er dálítið löng en ég ætla að
komast.“
Halla Harðardóttir
halla@frettatiminn.is