Fréttatíminn - 26.02.2016, Blaðsíða 14

gjörbreytti mataræðinu og fór að
stunda hugleiðslu og jóga sem ég
hef stundað síðan því hugleiðsla er
talin vera mjög gott viðnám gegn
streitu,“ segir Sigurjón sem stofn-
aði hugleiðslusetur á Íslandi með
David Lynch árið 2009.
Mikið um kulnun í LA
Sigurjón verður mikið var við
kulnun í sínu starfsumhverfi,
í Los Angeles og víðar. „Ég var
að ræða við forstjóra í stórfyrir-
tæki nú síðast í vikunni sem segir
stærsta vandamál í sínu fyrirtæki
vera „burnout“, eða kulnun. Hann
sagði fólk þurfa að taka sér langt
frí frá vinnu vegna óútskýrðra
einkenna. Eins er einn af mínum
yfirmönnum í Danmörku að þjást
af rosalegri streitu, er hættur að
sofa og er eiginlega óvinnufær.
Mín tilfinning er sú að þetta sé að
aukast.“
Sigurjón hefur ekki fundið til
einkenna eftir að hann sneri við
blaðinu og þakkar það breyttum
lífsstíl. „Mér tókst að ná tökum á
mínu ástandi en það er einungis
vegna þess að ég er mjög meðvit-
aður um þetta. Ég fer mjög varlega
þó ég sé reyndar alltaf í vinnunni.
Ég skipulegg mig vel og læt ekki
líða dag án þess að hugleiða og
stunda jóga.“
Fiskislóð 73 · 101 Reykjavík · Sími 511 6600
ratio@ratio.is · www.ratio.is
Mercedes-Benz Citan
Leiguverð frá 68.900 kr. á mán.
FLOTAÞJÓNUSTA
Stóð ekki upp í marga mánuði
Sigurjón Sighvatsson
kvikmyndaframleiðandi
upplifði streituvaldandi
álag í sínu starfi sem keyrði
hann að lokum í þrot. Á
þeim tíma, árið 1990, sneru
læknar sér í hringi og vissu
lengi vel ekki hvernig ætti
að sjúkdómsgreina ástandið
sem lýsti sér í endalausum
flensum og mikilli þreytu.
Að lokum, þegar líkaminn
hafði algjörlega gefið sig,
var Sigurjón greindur með
síþreytu.
„Ég veit ekki hvað þetta væri
kallað í dag en sama hvað þetta
var þá gafst líkaminn upp vegna
álags. Það sem skemmir mest
ónæmiskerfi líkamans er streita
og á þessum tíma var ég í gífur-
legri vinnu, alltaf að fljúga á milli
tímabelta í fullu við að framleiða
bæði TwinPeaks og Beverly Hills
90210,“ segir Sigurjón Sighvats-
son kvikmyndaframleiðandi sem
keyrði sig í þrot á álagi árið 1990.
„Á sama tíma var ég að setja upp
skrifstofur í London og New York
og ég veiktist fyrst alvarlega þegar
ég var nýkominn úr flugi frá Lond-
on, fékk það sem ég hélt að væri
venjuleg flensa en stóð svo ekki
upp í marga mánuði. Ég var alveg
búinn en vissi ekki hvað var að
hrjá mig. Flensan kom alltaf aftur
og aftur og aftur,“ segir Sigurjón
sem fór á endanum að efast um
þetta væri flensa. „Það var ekkert
verið að ræða þessa hluti á þessum
tíma, ekki heldur hjá almennum
læknum.“
Læknar hlógu að einkennunum
Það var á þessum tíma sem Sigur-
jón ákvað að breyta algjörlega um
lífsstíl, sem hann hefur haldið sig
við allar götur síðan.
„Ég tók allt til endurskoðunar
því það er eiginlega ekki um neitt
annað að ræða þegar þú veist ekki
hvað er að. Ég man að læknar á
Íslandi hlógu bara að mér þegar
ég var að lýsa þessu. Ég var alltaf
máttlaus og stöðugt þreyttur, mér
leið alltaf eins og ég væri með smá
hita. Ég drakk nú aldrei mikið
áfengi en ég hætti algjörlega að
drekka og hætti líka í kaffinu. Ég
Sigurjón Sighvatsson kvikmyndaframleiðandi
verður mikið var við kulnun í sínu starfsumhverfi,
í Los Angeles og víðar. Hann var greindur með
síþreytu þegar líkaminn hafði algjörlega gefið sig.
lingurinn geri sér grein fyrir því
þar sem hugurinn er á fullu við að
vinna og skipuleggja. Þegar streitan
er svo komin enn lengra á veg
geta skapsveiflur með tilheyrandi
grátköstum og reiðiköstum farið
að gera vart við sig og magaverkur
orðið að magabólgum eða jafnvel
magasári.
Ferlið tekur mislangan tíma,“
segir Ásta, „en þegar þú ert komin
á lokastig þá verður fólk algjörlega
framtakslaust, kemur engu í verk
og verður algjörlega óstarfhæft.“
40% vilja styttri vinnuviku
„Allir eru að sinna mörgum hlut-
verkum í lífinu og rannsóknir sýna
að árekstrarnir myndast þegar
verið er að keppa um tíma, orku og
hegðun,“ segir Ragnheiður Eyjólfs-
dóttir, verkefnastjóri hjá Miðstöð
símenntunar á Suðurnesjum. Í
rannsókn Ragnheiður á atvinnu- og
fjölskyldujafnvægi frá árinu 2013
kemur fram að 40% aðspurðra telja
styttingu vinnuvikunnar geta aukið
lífsgæði og auðveldað barnafólki að
samtvinna fjölskyldulíf og atvinnu.
Þegar þátttakendur voru spurðir
hvaða atriði þeim þættu líklegust
til að draga úr árekstrum milli fjöl-
skyldu og atvinnu og gætu stuðlað
að auknu jafnvægi var langstærsta
svörunin við fækkun vinnustunda,
eða um 40%. Næst á eftir koma
26% sem vilja aukið sjálfstæði í
starfi, 24% sem vildu draga úr yfir-
vinnu og 22% sem gátu hugsað sér
að minnka starfshlutfall.
Töff að vinna mikið á Íslandi
„Það er auðvitað allra hagur að
okkur líði vel í vinnunni, fjölskyld-
unnar, fyrirtækjanna og þjóðar-
búsins,“ segir Ragnheiður sem
telur fyrsta skrefið í átt að lausn á
vandamálinu vera að viðurkenna
það. Það sé bara sérstaklega erfitt
fyrir Íslendinga. Íslendingum hefur
alltaf þótt mjög töff að hafa brjálað
að gera,“ segir Ragnheiður, „það
er bara í menningunni. Okkar
vinnumarkaður er líka ólíkur
nágrannalöndunum því við eigum
fleiri börn, vinnum fleiri vinnu-
stundir og atvinnuþátttaka kvenna
er hærri hér. Samt viljum við vinna
fullan vinnudag, vera í ræktinni og
eiga fleiri börn. Kannski er ekkert
svo töff að vinna svona mikið. Við
verðum að læra að slaka á og vera
meðvituð um afleiðingar þess-
arar vinnumenningar sem fer með
okkur í gröfina, ef við pössum
okkur ekki.“
Streituvaldandi
sveigjanleiki
Sveigjanlegur vinnutími er ekki alltaf
jákvæður. Í dag er fólk alltaf nettengt
og slekkur hvorki á síma né tölvu þegar
heim er komið, sem er mjög streituvald-
andi. Eftir að fartölvur
og snjallsímar fóru að vera sjálf-
sagður hluti af lífi fólks hefur
orðið sveigjanlegur vinnutími
hætt að vera jafn jákvætt hug-
tak og áður og þýðir í raun að
vinnutíma lýkur aldrei.
Streitulosandi
sveigjanleiki
Dýrmætur og streitulos-
andi sveigjanleiki er að
geta farið úr vinnunni án
þess að líða eins og
verið sé að skrópa.
Þegar fólk hefur
möguleika til
þess að sinna
fjölskyldu og
hugðarefnum á
vinnutíma.
Ég man að
læknar á
Íslandi hlógu
bara að mÉr
þegar Ég var
að lýsa þessu
14 | fréttatíminn | Helgin 26. febrúar–28. febrúar 2016