Íþróttablaðið - 01.02.1995, Side 38

Hluti af vanaatferli kylfings er að athuga vel legu boltans og hindranir á vellinum.
VANAATFERLI
KYLFINGA
— í golfi skiptir
miklu máli að geta
einbeitt sér að tækni
og aðstæðum og
geta útilokað allar
ytri aðstæður. Þess
vegna er
nauðsynlegt að
koma sér upp
ákveðnum
vanaatferlum
(routines) til að
draga úr spennu og
einbeita sér að
öllum undirbúningi
við sveifluna sjálfa.
Texti: Karl Ómar Karlsson og
)ón H. Karlsson
HVAÐ ER
VANAATFERLI?
Flestir hafa tekið eftir því að tennis-
leikari „driplar" boltanum nokkrum
sinnum áður en hann gefur upp og
sama gerir körfuknattleiksmaður
áður en hann tekur vítaskot. Þetta eru
hvorki stælar né hjátrú. Þettaervana-
atferli þeirra. Þeirhafaæft þettatil að
koma sér í rétt hugarástand og til að
geta einbeitt sér betur undir pressu.
Vegna vanaatferlis ættu leikmenn að
öðlast meira öryggi og sjálfstraust á
því sem þeir eru að gera og hafa yfir
meiri stöðugleika að ráða.
Allir góðir kylfingar hafa komið sér
upp vanaatferli til þess að vera sem
best undirbúnir andlega og líkam-
lega fyrir hvert högg. Ffver og einn
hefur sitt sérstaka ferli sem viðkom-
andi hefur æft og þjálfað. Vanaatferli
getur líka verið mismunandi eftir því
hvort verið er að slá upp úr sand-
glompu eða pútta.
Dæmi um vanaatferli fyrir hvert
högg: Kylfingur gengur að boltanum
og athugar leguna eða tíar hann upp.
Hann gengur aftur fyrir boltann og
byrjar andlegan undirbúning fyrir
höggið með því að sjá fyrir sér í hug-
anum hvað hann ætlar að gera. Hann
fer í huganum yfir allar þær hindranir
sem brautin býður upp á og reynir að
útiloka þær. Kylfingurinn gengur síð-
an rólega að boltanum, tekur upp
grip og stöðu og miðar á boltann.
Þegar hann hefur stillt sér upp lítur
hann aftur þangað sem hann ætlar að